2 preconceitos que podem estar afetando o seu relacionamento (Imperdível)

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Os Erros nos Julgamentos

 

Os pesquisadores Elizabeth Robinson e Gail Price descobriram que os casais em casamentos infelizes tendem a subestimar o número de interações positivas no casamento em 50%.

 

Quando o interruptor é ligado, os casais tendem a olhar para trás em seus primeiros dias com carinho. Quando eles falam sobre os tempos difíceis que tiveram, eles glorificam as lutas por que passaram, tirando forças da adversidade que eles sobreviveram juntos.

 

Quando o interruptor é desligado, no entanto, os casais tendem a olhar para trás em seus primeiros dias com ressentimento e culpa. Para alguns desses casais, o Story of Us Switch pode parecer preso na posição off.

 

Todos cometemos erros ao julgar situações ou pessoas, e os vieses influenciam muitas de nossas conclusões. Deixar de reconhecer e administrar esses preconceitos pode manter um casamento infeliz no escuro.

 

Viés de confirmação

 

Na década de 1960, o psicólogo inglês Peter Wason conduziu um experimento simples em que apresentava seus sujeitos de pesquisa com uma sequência de três números, digamos 2-4-6. Wason então pediu aos seus sujeitos que identificassem a regra que descrevia a sequência, oferecendo sequências numéricas adicionais que seguiam a regra. Seus sujeitos ofereceram outras seqüências como 4-8-10 e 6-8-12. Cada sujeito concluiu que a regra era uma sequência de três números ascendentes e pares. Eles estavam errados.

 

No experimento de Wason, cada sujeito formou uma hipótese sobre a sequência de três números e decidiu prová-lo. Como ninguém tentou refutar sua hipótese, eles não conseguiram descobrir a regra real que Wason aplicara, uma simples sequência de números ascendentes.

 

Wason nomeou esse fenômeno como “viés de confirmação”. O viés de confirmação é nossa tendência a buscar e acreditar em fatos que “provam” o que já suspeitamos ou acreditamos ser verdade. O viés de confirmação afeta o que acreditamos sobre nós mesmos, sobre o mundo e sobre nossos relacionamentos.

 

Considere um exemplo. Jamie e Rick freqüentemente discutem sobre gastar. Para o aniversário de Jamie, Rick a surpreende com uma noite em um novo restaurante que ele ouviu falar de Jamie. Enquanto a recepcionista os acomoda em sua mesa, Rick percebe que Jamie não disse uma palavra desde que chegaram.

 

“Você parece chateado”, diz ele. “Eu pensei que você seria feliz.”

“Nós não podemos permitir este lugar”, ela responde. “Você não olhou para o cardápio? Você nunca olha quanto as coisas custam!

 

O plano de Rick para uma noite feliz com sua esposa se dissolve em uma discussão enquanto Rick defende sua escolha, e Jamie continua a acusá-lo de gastos frívolos.

 

Em um casamento infeliz, o viés de confirmação pode ser destrutivo, especialmente quando combinado com o viés da negatividade.

 

Viés de negatividade

 

O viés da negatividade é nossa tendência a dar maior atenção e peso às informações negativas.

 

Rick notou que seu relacionamento com sua esposa parece diferente desde que Jamie partiu e voltou de uma visita de uma semana a sua mãe. Visitar sua mãe é algo que Jamie faz uma vez por ano, mas Rick insiste que esse tempo é diferente.

 

Jamie não respondeu a algumas mensagens de texto de Rick enquanto ela estava fora. Ela não atendeu o telefone uma noite quando ele ligou na hora em que eles concordaram. Desde que voltou, parece mais quieta e algumas noites foram dormir cedo. Rick agora acredita que Jamie está se distanciando dele.

 

Casais casados ??precisam tomar cuidado para não tirar conclusões negativas sobre seu relacionamento antes de avaliar cuidadosamente todos os fatos. Uma avaliação negativa e prematura do seu casamento pode levá-lo a um conflito, insatisfação e divórcio desnecessários.

 

Depois de um mês suspeitando que Jamie estava desistindo do casamento, Rick a confrontou depois que Jamie não respondeu a Rick quando ele a chamou na cozinha de outro cômodo da casa.

 

“Se você não me ama mais, por que você não pode apenas me dizer em vez de me calar?” Rick disse com raiva.

 

“Do que você está falando?” Jamie respondeu.

 

Ele começou a listar suas ofensas: “Você acabou de me ignorar quando eu te chamei do outro quarto. Você não retornou meus textos quando estava na casa da sua mãe. Você não atendeu meu telefonema. Você foi para a cama sem mim …

 

“O que é isto? Não te ouvi do outro quarto – explicou Jamie. “A máquina de lavar louça estava fazendo muito barulho”.

 

Quanto aos outros incidentes na lista de ofensas de Rick, acontece que a bateria do celular de Jamie morreu algumas vezes quando ela estava na casa da mãe, e ela não conseguiu pegar o carregador imediatamente. Nas noites em que ela ia cedo para a cama, ela precisava acordar cedo no dia seguinte para ir a reuniões com os clientes.

 

Os antídotos para viés

 

Dr. Gottman identificou cinco ferramentas que os casais podem usar como antídotos eficazes para viés de confirmação e viés de negatividade em seus relacionamentos.

 

1.Ternura e admiração

 

O carinho e a admiração crescem quando os casais intencionalmente dão um giro positivo no relacionamento, na história juntos e no caráter um do outro. Quando falam sobre o outro e sobre o relacionamento, escolhem palavras que expressam calor, afeição e respeito.

 

Meça a força do carinho e admiração em seu relacionamento com essa breve avaliação . Muitas vezes, quando parece que o carinho e a admiração estão mortos, eles estão apenas adormecidos e podem ser revividos com um esforço concertado.

 

O best-seller do Dr. Gottman no New York Times, Os sete princípios que fazem o casamento funcionar, oferece vários exercícios que os casais podem fazer juntos para dar vida aos seus sentimentos positivos um pelo outro. Considere começar com este exercício “Aprecio” .

 

  1. Um espírito de nós-ness

 

Casais que compartilham um propósito comum com crenças, valores e objetivos semelhantes desenvolvem um espírito de “nós” em seu relacionamento. Quando as pessoas se permitem sucumbir ao viés de confirmação e ao viés da negatividade, seu foco geralmente se restringe a quem está certo e quem está errado. Um espírito de oposição pode se desenvolver com cada cônjuge defendendo suas próprias necessidades e desejos.

 

Os casais que optam por se concentrar nas crenças, valores, objetivos e sonhos que compartilham em comum desenvolvem um senso de nós mesmos. Quando eles contam sua história, geralmente é sobre o que é importante para os dois.

 

  1. Mapas do Amor

 

O viés de confirmação e o viés da negatividade podem fazer com que os cônjuges sejam especialistas em apontar falhas e falhas uns dos outros. Fazer isso prejudica a fundação de um casamento feliz.

 

Casais felizes constroem seu casamento em um catálogo cada vez maior de conhecer os gostos, desgostos, desejos e sonhos um do outro. Dr. Gottman chama este conhecimento vívido do caminho para o coração de um cônjuge um “Mapa do Amor”. Para ajudar a fortalecer seus Mapas do Amor, comece com este guia fácil de usar .

 

 

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