3 rituais diários que impedem que os cônjuges tomem uns aos outros por concessão (Imperdível)

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A Mudança Natural no Casamento

 

Quando minha esposa e eu nos casamos, há mais de doze anos, estávamos convencidos de que teríamos uma vida feliz juntos. Nosso namoro foi emocionante, e nosso dia do casamento foi um sonho. Mal sabíamos que um interruptor girou em ambas as nossas cabeças no dia em que dissemos “eu faço”. De fato, no dia seguinte – o primeiro dia inteiro de nossa vida de casada – minha esposa e eu começaríamos a nos considerar como garantia. .

 

É só para olhar para trás que consigo entender o que aconteceu no início do nosso casamento. Na época, a mudança foi tão gradual que nem percebemos.

 

Antes do dia do nosso casamento, nosso foco era o outro, nos divertindo e construindo nosso amor. Depois do dia do nosso casamento, nosso foco começou a mudar. Sem perceber, vi o dia do nosso casamento como a linha de chegada na disputa do namoro e ganhei o prêmio: o amor da minha esposa.

 

Passaram-se seis meses em nosso casamento quando descobri que havíamos perdido algo quando dissemos nossos votos. Como cada mês de casamento passou, o lento declínio em nosso relacionamento continuou. Eu ainda não conseguia descobrir o que estávamos fazendo de errado, e embora ainda não estivéssemos em um lugar terrível, eu olhava para o futuro e não gostava do que via.

 

Liguei para três amigos meus, todos casados ??há mais de doze anos. Eu pensei que todos eles tinham bons casamentos e seriam boas pessoas para obter conselhos.

 

Meu primeiro amigo me pediu para superar isso. Ninguém é casado felizmente, ele disse. Meu segundo amigo me explicou que isso é o que acontece no casamento: a paixão inicial desaparece e você acaba brigando pelo resto de suas vidas. Meu terceiro amigo me disse que a chave para sobreviver ao casamento era ter baixas expectativas – expectativas muito baixas.

 

Devastado pelo conselho de meus amigos, temi que tivesse arruinado minha vida ao me casar. Mas meu casamento melhorou quando me pediram que ensinasse Pré-Cana, um curso de consulta matrimonial que os casais devem fazer antes de poderem se casar em uma igreja católica. Minha reação inicial foi: você está louco? Eu não sou adequado para ensinar isso. Mas no final eu aceitei o desafio.

 

Este foi um trocador de jogo para o nosso casamento. Quando fizemos nosso dever de casa para nos prepararmos para a aula, minha esposa e eu sentimos a tendência de nossa mudança de casamento em meros dias.

 

Pesquisas feitas por especialistas em casamento como o Dr. John Gottman, autor do livro Why Marriages Succeed or Fail , e Bill Doherty, professor de Casamento e Terapia Familiar na Universidade de Minnesota, forneceram sugestões práticas para fortalecer o casamento, que eram simples o suficiente que fomos capazes de aplicá-las facilmente ao nosso casamento.

 

Em uma palestra de mudança de vida, Doherty faz um ponto importante sobre o casamento. Ele explica que a tendência natural do casamento é que o romance, a afeição, a apreciação e a comunicação diminuam com o tempo, não porque os casais começam a não gostar um do outro, mas porque se sentem muito à vontade juntos.

 

Doherty explicou que é importante escolher a pessoa certa, mas também é importante ter uma estratégia para permanecer feliz. Sua grande frase é “o casal intencional”, pelo qual ele quer dizer que você precisa estar ciente do que está fazendo e precisa ter um plano para nutrir o positivo em seu relacionamento.

 

Casais com casamentos ricos em hábitos, rituais e tradições serão mais adequados para evitar a armadilha de ter um ao outro como garantido e manterão o lado positivo do relacionamento nutrido ao longo do tempo.

 

Aqui estão três importantes rituais que salvaram minha esposa e eu de tomarmos um ao outro como garantidos e separados.

 

  1. Crie o hábito de se reunir todos os dias.

 

De acordo com Doherty, o momento mais importante em seu casamento é o momento da reunião – é como você se cumprimenta. Se você se cumprimentar bem, você estará ansioso para ver um ao outro. Se você é inconsistente sobre como você se cumprimenta, você pode perder essa sensação de excitação. Se você criticar um ao outro no momento da reunião, você pode ficar com medo de ver um ao outro.

 

Na necessidade de um ritual diário em meu próprio casamento, lembrei-me de algo que meus pais fizeram que me impressionou quando eu era pequeno. Meus pais faziam isso muito raramente, mas ocasionalmente, depois do jantar, meu pai pedia para minha mãe dançar.

 

Eu fiz um compromisso ali mesmo para dançar com minha esposa sempre que a saúdo. Agora, a primeira coisa que faço quando chego em casa é encontrá-la e dizer a ela: “Eu tenho que dançar com você”. Nos dias em que trabalho muito tarde ou estou viajando sem ela, compenso a oportunidade perdida enviando minha esposa um beijo de vídeo do meu iPhone. Uma vez nós até dançamos via Facetime.

A consistência de saudar um ao outro bem transformou completamente nosso casamento. Todos os dias do nosso casamento tem romance e carinho, e minha esposa e eu estamos sempre animados para ver um ao outro.

 

  1. Reserve dois minutos de comunicação sem distrações todos os dias.

 

Gottman descobriu que dois minutos de comunicação sem distrações podem ser mais importantes do que passar uma semana sem foco juntos como um casal. Mesmo que eu não seja uma pessoa matinal, resolvi acordar um pouco mais cedo a cada dia e tomar café da manhã com minha esposa.

 

Tomar café da manhã não é o nosso ritual matinal, pois Gottman descobriu que mesmo a comida que você está comendo é uma distração. É quando terminamos de comer que eu bato meu joelho e convido minha esposa a sentar no meu colo. Então perguntamos um ao outro como nossos dias serão.

 

Desde o início do dia, temos um ritual para nutrir o romance, o afeto e a conexão em nosso casamento, e descobrimos que esse sentimento persiste ao longo do dia. Dois minutos de comunicação não distraída, enquanto dançava no momento da reunião, servem para atualizar essa conexão diária.

 

  1. Pratique um ritual de apreciação todos os dias.

 

Infelizmente, os casais tendem a aceitar o bem um do outro muito rapidamente – e podem até parar de notar o bem que o outro está fazendo – enquanto se concentram cada vez mais nas falhas mesquinhas do outro.

 

Inspirado pela pesquisa de Gottman, começamos a incorporar um ritual de apreciação em nossas vidas diárias. Aprendemos a dizer obrigado durante todo o dia. E terminamos todos os dias antes de nos deitar sentados juntos, com os computadores desligados, e agradecendo mais uma vez por todas as coisas grandes e pequenas que fizemos um pelo outro naquele dia.

 

Quando iniciamos este ritual, ficamos surpresos ao perceber o quanto cada um de nós estava fazendo pelo outro durante o dia. Eu me tornara tão focado em minhas pequenas reclamações sobre minha esposa que tinha esquecido como ela era uma boa esposa. Nosso ritual de agradecimento para terminar o dia nos ajudou a nos tornar muito mais tolerantes com as falhas de cada um.

 

A maioria dos casais permite que seus casamentos diminuam lentamente ao longo do tempo, muitas vezes sem perceber. Mas este não era o destino do meu casamento e não tem que ser seu. Os rituais diários mantêm o senso de conexão forte no casamento e asseguram que o romance, o afeto e a apreciação fazem parte de sua vida conjugal todos os dias.

 

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