4 etapas para superar o bloqueio que prejudica a relação (Imperdível)

4 etapas para superar o bloqueio que prejudica a relação (Imperdível)
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Conflitos e Impasses na Relação

 

Quando os casais lutam para lidar com essas divergências contínuas com conversas construtivas sobre conflitos, o resultado é o que o Dr. John Gottman chama de “impasse”.

 

Gridlock é como uma armadilha de dedo chinês. Cada parceiro puxa para a sua posição, tornando o compromisso impossível.

 

Meus sonhos estão se tornando meu pior pesadelo

Nossos sonhos são cheios de aspirações e desejos que são fundamentais para nossa identidade e dão propósito e significado à nossa vida. O engarrafamento é um sinal de que cada parceiro tem sonhos que o outro não aceitou, não respeita ou desconhece.

 

Alguns sonhos são práticos, como obter uma certa quantia de poupança, enquanto outros são profundos, como possuir uma casa de praia no Havaí. Os sonhos profundos muitas vezes permanecem escondidos sob os práticos.

 

Por exemplo, Kurt quer fazer uma renda de sete dígitos, mas por que isso é tão importante para ele? Debaixo de seu sonho há uma profunda necessidade de segurança financeira.

 

Quando os casais estão em um impasse, é apenas descobrindo os sonhos ocultos e os significados simbólicos que eles podem tirar da armadilha chinesa dos dedos.

 

Superando o Gridlock

 

A saída é identificar primeiro o sonho dentro do conflito. Quando os parceiros estão trancados, eles se vêem como a fonte da dificuldade . Eles tendem a ignorar sua parte na criação do conflito porque está oculto.

 

Se você se encontrar dizendo, “o único problema é a falta de inteligência dele”, essa provavelmente não é a história toda.

 

Descobrir um sonho oculto é um desafio e não surgirá até que você sinta que o relacionamento é um lugar seguro para falar sobre isso. Se você não se sentir confortável o suficiente para se abrir, concentre-se nos três primeiros princípios de Os sete princípios para fazer o casamento funcionar .

 

Meus sonhos são parvos

 

Os sonhos pessoais muitas vezes não são mencionados porque as pessoas se preocupam se eles sobrecarregam o parceiro ou afetam negativamente o relacionamento. É comum que os parceiros não se sintam com direito a seus sonhos, mas quando você enterra um sonho, isso pode levar ao ressentimento e, por fim, ao impasse.

 

Quando você compartilha seus sonhos com seu parceiro, você dá ao seu casamento a oportunidade de ter um propósito profundo e senso de significado compartilhado. Como o Dr. Gottman explica em Os sete princípios para fazer o trabalho de casamento , “os casais que estão exigindo o casamento têm mais chances de ter sindicatos profundamente satisfatórios do que aqueles que diminuem suas expectativas”.

 

4 etapas para superar o bloqueio de grade

 

Quando você começa a descobrir os sonhos sob seu impasse, os problemas em seu casamento não desaparecem imediatamente. Pode parecer piorar em vez de melhorar. Seja paciente. A própria natureza do impasse é que os sonhos estão em oposição.

 

Passo 1: Explorar os Sonhos dos Outros

 

Escolha um problema que vocês dois acham que causa um impasse em seu casamento. Reserve um tempo para refletir sobre os sonhos ocultos que podem estar subjacentes à sua posição. Fale sobre isso com o seu parceiro usando o Conflict Blueprint do Dr. Gottman para uma conversa de conflito verdadeiramente eficaz. Concentre-se em entender a posição do seu parceiro.

 

O que não dizer:

 

Kris: Eu sempre sonhei em comprar uma casa de praia no Havaí.

Kurt: Primeiro de tudo, não podemos nos permitir algo assim. Não consigo pensar em nada mais estressante do que tentar manter uma propriedade no meio do oceano. Pense em todo o desgaste que precisaremos substituir.

Kris: Esqueça isso …

 

O que dizer em vez disso:

 

Kris: Eu sempre sonhei em comprar uma casa de praia no Havaí.

Kurt: Me conte mais sobre o que significa ter uma casa de praia no Havaí. O que isso faria por você?

Kris: Seria o paraíso na terra. Minha família e eu costumávamos ir todos os anos e meus pais sempre diziam que queriam comprar uma casa de praia. Eu sentiria tal sensação de realização e poderíamos convidar meus pais! Eles ficariam tão orgulhosos.

 

Reconhecer e respeitar as mais profundas esperanças e sonhos pessoais um do outro é a chave para salvar e enriquecer seu casamento.

 

Passo 2: Acalme-se e ao Outro.

 

Discutir sonhos profundamente arraigados que estão em oposição pode ser estressante. Preste atenção aos seus níveis de estresse. Se ocorrer inundação, interrompa a conversa, faça uma pausa e use os reparos.

 

Passo 3: Alcançar um compromisso temporário

 

Agora é hora de fazer as pazes com essa questão (por enquanto) aceitando suas diferenças e estabelecendo algum tipo de compromisso inicial. Entenda que esse problema pode nunca ir embora. O objetivo é remover a mágoa para que o problema deixe de ser uma fonte de dor.

Para fazer isso, consulte o Conflict Blueprint para separar o problema em duas categorias:

 

Áreas não negociáveis: Aspectos da questão sobre os quais você não está disposto a desistir porque isso violará suas necessidades básicas ou valores fundamentais. Tente fazer essa seção o menor possível.

Áreas de flexibilidade: partes do problema em que você pode ser flexível.

 

Tente tornar essa seção o maior possível.

Compartilhe sua lista com seu parceiro e trabalhe em conjunto para chegar a um compromisso temporário. Este compromisso deve durar cerca de três meses. Depois, você pode rever onde ambos estão. Não espere resolver o problema ainda. Seu objetivo aqui é apenas viver com mais tranquilidade. Afinal, 69% de todos os problemas em um relacionamento são insolúveis .

 

Veja o que Kris e Kurt fizeram:

 

Eles definiram áreas centrais mínimas que não estão dispostas a mudar. Kris diz que ela deve ter uma casa no Havaí. Kurt diz que ele deve economizar US $ 40.000 para se sentir financeiramente seguro.

Eles definiram áreas de flexibilidade. Kris diz que ela pode se contentar com um condomínio, em vez de uma casa à beira-mar.

 

Mesmo que ela queira comprar agora, ela está disposta a esperar 3 anos, desde que eles possam trabalhar juntos para que isso aconteça. Kurt diz que pode ser flexível sobre a rapidez com que economiza, desde que saiba que ambos estão trabalhando para esse objetivo. Eles decidem que 5% de sua renda vai para essa conta de poupança.

 

Eles encontraram um compromisso temporário que honra ambas as necessidades. Eles vão comprar um condomínio, mas não por mais três anos. Enquanto isso, eles dedicarão metade de suas economias a um adiantamento e metade a um fundo mútuo. Em três meses, eles revisarão esse plano e decidirão se está funcionando ou não.

Kris e Kurt percebem que o problema perpétuo subjacente nunca desaparecerá. Kris sempre será o visionário, imaginando uma vida na praia, e Kurt vai se preocupar com sua segurança financeira.

 

Aprendendo a trabalhar uns com os outros, ambos os parceiros são capazes de lidar com suas diferenças, evitar o impasse e trabalhar uns com os outros para alcançar seus sonhos.

 

Passo 4: Dê Graças A….

 

superação do impasse financeiro requer mais do que apenas uma discussão sobre os problemas que têm perturbado profundamente o seu casamento. O objetivo deste passo é cultivar uma cultura de apreciação na qual você expresse sua gratidão por tudo o que tem. Isso vai parecer difícil depois de falar sobre uma questão tão carregada de emoção, mas isso é mais uma razão para fazer um esforço para terminar a conversa sobre o conflito com uma nota positiva.

 

A melhor maneira de lidar com o impasse financeiro é evitá-lo em primeiro lugar. Não espere até que o ressentimento se estabeleça para perguntar a seu parceiro sobre seus sonhos – o Dr. Gottman sugere que você se torne um “detetive dos sonhos”.

 

Ao construir seus Mapas do Amor, voltando-se uns para os outros e cultivando o carinho e a admiração , você construirá confiança e se entenderá profundamente. Ao fazer isso, você descobrirá que os desentendimentos que antes sobrecarregavam seu relacionamento, na verdade, aproximavam você ao longo do tempo.

 

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