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Como acabar com a celulite em 2 semanas

A celulite é um depósito de gordura debaixo da pele. Exercícios físicos podem ajudar a reduzir a celulite quando são incluídos como parte de um programa geral de fitness e nutrição, mas por si só, eles não serão suficientes para eliminar a celulite. Para reduzir a celulite, você deve reduzir a gordura corporal total, embora mesmo as pessoas magras possam estar geneticamente predispostas ao desenvolvimento da celulite. A melhor maneira de reduzir a celulite é através da dieta e tonificação muscular.

 

  1. Celulite

A celulite é a gordura subcutânea que empurrou para dentro da derme, a camada de pele diretamente embaixo da epiderme, ou a camada externa da pele. A derme contém folículos capilares, glândulas sudoríparas, vasos sanguíneos e receptores nervosos. Debaixo da derme são duas camadas de gordura subcutânea. Quando esta gordura se projeta na derme, ela cria a característica textura de casca de laranja que você vê na sua pele como celulite. A celulite geralmente aparece no quadril, nádega e nas costas das coxas e tende a piorar com a idade. A celulite não é uma doença ou uma condição de pele.

 

  1. Genética

O tecido conjuntivo na pele é estruturado de forma diferente em homens e mulheres. O tecido conjuntivo é encontrado na camada da derme e é composto de colágeno, água e tecido elástico. Fornece uma estrutura para a derme e ajuda a estabilizá-la. O tecido conjuntivo das mulheres tem uma estrutura semelhante a uma caixa que é separada por colunas de colágeno. Este arranjo permite que a gordura empurre para fora em direção à superfície da pele, onde aparece como covinhas. O tecido conjuntivo dos homens tem mais conexões cruzadas, que tendem a manter a gordura sob a pele, permitindo que ela se expanda para dentro. Os homens também têm uma epiderme mais espessa, o que torna a celulite mais difícil de ver.

 

  1. Agachamentos

Agachamentos são exercícios simples que não requerem nenhum equipamento especial e você pode usar seu próprio peso corporal para executá-los. É importante que você execute agachamentos corretamente para que você não machuque sua parte inferior das costas ou joelhos, colocando muito estresse sobre elas. Para executar um agachamento, levante-se em linha reta e dobre seus joelhos até que suas coxas estejam paralelas ao chão. Mantenha suas costas retas e empurre seus glúteos para trás como se estivesse se sentando em uma cadeira. Usando os músculos da perna, volte rapidamente a uma posição parada. Realizar três conjuntos de 10 a 15 agachamentos três vezes por semana é adequado. Os agachamentos também podem ser realizados com halteres ou alfinetes para aumentar a intensidade.

 

  1. Músculos que trabalham com agachamento

Agachamento funciona para trabalhar com todos os músculos das pernas, incluindo os quadríceps e músculos da perna. Eles também trabalham o glúteo máximo, a eretora espinha e os músculos reto abdominais. Não só os agachamentos queimam calorias, mas os músculos que você constrói a partir do exercício queimarão mais calorias do que gordura e contribuem para a perda de peso. À medida que tonifica os músculos e reduz a gordura, a aparência da celulite diminuirá.

 

  1. Outros tratamentos de celulite

Agachamentos podem contribuir para a redução da celulite, mas alguns outros métodos estão disponíveis para eliminar a gordura indesejada. As intervenções cirúrgicas incluem lipoaspiração. As intervenções não cirúrgicas incluem massagem, agentes injetáveis ​​que encorajam células de gordura a encolher, terapia de calor, pomadas tópicas, terapia de ondas de choque e tratamentos a laser. Os tratamentos são geralmente caros e seus resultados não são conclusivos, enquanto que os agachamentos podem ser realizados gratuitamente e podem ser úteis.

 

Fato: 90% das mulheres são conhecidas por serem afetadas pela celulite em algum estágio de suas vidas.

  • Você precisa se concentrar em exercícios cardiovasculares, como andar, correr, correr, nadar ou aeróbica.
  • Qualquer um desses exercícios de cardio irá ajudá-lo a perder a gordura debaixo da pele do estômago.
  • Idealmente, você deve fazer qualquer um desses exercícios pelo menos 30 minutos por dia durante 5 dias por semana para ver resultados positivos no final de 2 semanas.

 

  1. Desintoxicação

Para perder a celulite em seu estômago, é vital desintoxicar seu fígado para metabolizar adequadamente a gordura.

  • Consuma suco natural de laranja diariamente para ver resultados conspícuos em 2 semanas.
  • Além disso, consumir legumes frescos, como brócolis e não se esqueça de incluir ovos em seu menu.
  • Fique longe de gorduras trans, bebidas aerodinâmicas e alimentos processados, pois diminuem seu metabolismo.

 

  1. Escovação seca

Secar a escovação da pele do estômago onde a celulite é encontrada também é útil para expulsar a celulite. Compre uma escova de corpo que é feita com fibras naturais. Escove o estômago no sentido horário para obter resultados mais rápidos.

 

  1. Dieta de remoção de celulite

Consuma uma dieta adequada para tratar a celulite em volta do estômago. É altamente recomendável consumir alimentos ricos em vitamina C, fibra e grãos integrais.

É benéfico consumir vegetais verdes e frutas frescas nas suas refeições diárias, pois ajuda a liberar toxinas do corpo.

Para se livrar da celulite em todos os lugares…

  • Você precisa perder gordura e, embora a celulite não seja gorda… A celulite é formada quando a gordura é empurrada através de certas camadas de sua pele, causando grandes quantidades.
  • Indo em qualquer um dos planos permanentes de perda de gordura irá ajudá-lo a se livrar ou reduzir seriamente a aparência da celulite, especialmente se você está com excesso de peso ou tem uma alta porcentagem de gordura corporal.
  • Você também pode se livrar da celulite fazendo exercícios de escultura corporal para as áreas do seu corpo que tem mais celulite como a área da coxa.

 

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