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O que emagrece mais: dieta ou exercício?

Meninas vamos combinar que nem sempre estamos com aquela coragem de emagrecer fazendo exrcicios , e por isso damos aquela fugidinha procurando o meio m,ais facil .Mas será que existe mio mais facil ou tudo requer sacrificios, nesse caso não bem sacrificio não mesmo , tudo oque você prcisa fazer para dar cero éapostar em uma disiplina bem aplicada.Mas nesse artigo vamos te dar aquele empurrãozinho e dizer qual dos dois emagrrece mais se a dieta ou exercicios.Muito antes de chegar o verão chega a preocupação ,como vou , colocar um biquine se a barriguimha não ajuda , e como vou colocar aquele vestidinho apertado se fica bacana , além disso uma bela calça bem acentuada no corpo depende nuito da sua silhueta bem defuinida .

Na verdade quando estamos fora de peso ideal até os sapatos nos encomodam ,afinal o que esta errado não são os aceesorios e muito menos as peças de roupas , o que não fica bem mesmo é nossa consciencia ,ela nos acusa o tempo todo de termos relaxado com o nosso corpo então antes que isso aconteça descubra qual o meio melhor para você  evitar esses acontecimentos desagradáveis .

Afinal o verão chegou e tudo de bom está a sua espera.Uma dica importanbte é fazer teste com você mesma , então se não tem certeza se o melhor para você é malhar ou simplismente fechar a boca tente consultar a sau intuição ela pode dar uma ajudinha.Esse assunto foi tratado em pesquisa nos Estados Unidos , foi comprovado que quem acredita que a perda de peso eta realcionada a uma boa dieta , se dará muito bem matendo essa em seu dia a dia ,no entanto para quem op corpo diz que o problema é o sedentarismo vai achar uma solução maior se começar a malhar com muita disciplina .

Os especialisata recomendam exercicio e dieta para acabar de vez coma s gorduras.

Os espécialista focados nessa questão concordam entre si que para seguir qualquer método e alcansar objetivo conquistado o primeiro passo é conhecer bem o proprio corpo, No entando os especialista em atividades fisicas reconhecem que para agilizar o emagrecimento independente da escolha as dietas são fundamentais ,de acordo com a contagem de profissionais a perda de 1k de gordurta requer ,7 mil calorias queimadas, e para alcansar esse objetivo é preciso 12 a 14 horas de treino intenso.Esse calculo foi feito pelo presidente da sociedade Brsileira ,de medicina dp exercicio e do esporte ,de Saolvador.Na prática o que ele quer dizer é :

É mais facil regular a alimentação ,e evitar igerir 400calorias de uma vez  através dos chocoplates e pavês do que ter que eliminá-los em uma corrida ,jump ou spinning , isso sem levar em conta o metabolismo de cada pessoa,ou seja o gasto calorico não mesmo para todo mundo.Isso depende o condicionamento fisico e do exercicio ,por exemplo uma pessoa que esta no peso ideal pode perder até 700calorias em até 1 hora, enquanto uma que está sobrepeso consegue chegara 300 , por não conseguir manter o ritimo de exercicios  segundo o fisiologista do esporte Paulo Zogaibe,da UNIFESP.

Portanto as opiniões podem se difernciar de profissional para profissional , os nutricionistas afirmam que combinar as dietas e os exerccicos fisico são as formas mais assertivas de emagrecer.De acrodo com esses profissionais , a comida atende as necessidades energpéticas e nutricionais do organismo ,e os exercicios ativam o metabolismo e favorecem a queima de calorias de goirduras aculmuladas.Com esse vem outro beneficios por exemplo ,coxas e bumbum mais firmes,redução de pneis e celulites,regular nivel de glicemioa ,colesterol, trigliceries ,e pressão arterial , aumentar o piquee sensação de bem estar, isso é tudo o que você vai precisar  para motivar –se mais na gurra contra as gorduras e chegar ao corpinho que planejou para esse verão .

Lute contra as gorduras com a dupla implácavel.

Mas seainda restam duvidas ! Vamos as contagens ,para perde 1 k por semana fazendo dietas é preciso cortar da alimentação pelo menos 1000 calorias por dia do cardápio ,e se optar por malhar terá que perder o dobro por dia , no entanto a união das duas poderá te dar o resultado que você espera com mais rapidez e precisão .

Além disso a reducação alimentar é fundamental não só pela perda de peso mas pricipalmente para manter a sáude em dia e a longevidade de vida.Paraque você entenda bem o assunto propostoi aqui queremos que saiba que para é necessário uma transformação na sua rotina para chegar ao verdadeiro resultado do que pode ou não auxiliar mais no seu emagrecimento, no entando de acordo com essas informaçãoes ,fica claro que a combinação de dieta e exercicios é que vão realmente dar a você a possibilidade de voltar ao seu peso normal ou manter sempre o mesmo peso ,e se caso a dificuldade continuar procure a academia para dar aquelka acerada nos exrcicios e manter resultado mais certo .

A questão é muito logica se ingerir mais  calorias do que consome é natural que a digestão será lenta e facilitará no acumulo de gorduras localizadas , e se for o inverso seu metabolismao será mais acelerado e facilitará a queima das gorduras contidas nos alimentos .Então pense berm antes de assentar na ferente da tv paras assisiri filmes o dia inteiro ,e se alimentando mal .Pois para consumir é supersimples mas para acabart com elas fica um pouco mais dificil, e para algumas pessoas dependendo inclusive de seu biotipo fica muiiito difcil mesmo , mas não impossivel.A importancia da dieta é que ao consumir alimantos que favorecem no emagracimento você começa a perder peso, e isso já facilita um melhor condicionamento e favorece na queima de gorduras .Por isso é tão importante a combinação dos dois ,um ajudando outro.Então está dispósta a apostar nessa dupla implacvel contra as gorduras ,se estiver ,comece o quanto antes e aproveite o verão ,não só de cara nova como de corpo novo.

 

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