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Dieta: comece por algum lugar!

 

Para quem quer e deseja intensamente emagrecer a busca por dietas, a busca por remédios e a busca por emagrecer é mais do que intensa. Mas, antes de tudo você sabe realmente por que quer emagrecer? Saiba que essa pergunta costuma vir simplesmente acompanhada de respostas tais como: “para passar o verão de biquíni”, “ou porque tenho uma festa de casamento e até mesmo preciso ficar bem no vestido novo”, “ou ainda porque quero ficar sem camisa na piscina no caso dos homens”… Entenda que podemos acabar por gastar aqui páginas e mais páginas para simplesmente transcrever tantas razões que costumam  mover ainda mais as pessoas a fazer dieta. Saiba o que esses motivos costumam fazer é acabar por gerar um novo estímulo que serve também para nos empurrar em direção a nossa meta que é o emagrecimento. Mas a questão que costuma ficar é: será que seu motivo é forte o bastante para fazer você emagrecer?  Caso sua resposta seja sim fique conosco que iremos falar um pouco mais sobre as possibilidades. Agora iremos falar sobre as famosas e conhecidas dietas que são sim capazes de nos deixar cada dia mais magras e lindas desde que façamos elas corretamente.

 

 

DIETAS QUE FUNCIONAM

DIETA MEDITERRÂNEA: Saiba que essa dieta é muito baseada nos costumes alimentares, principalmente das pessoas que vivem banhadas pelo Mar Mediterrâneo. Saiba ainda que essa é uma das dietas mais famosas do mundo e também é muito utilizada por ser uma das mais saudáveis. Ela não é considerada uma dieta restritiva, ela de uma certa forma exige que você diminua de uma forma bem considerável todos os consumos de alimentos que são industrializados e também de doces.

DIETA DUKAN: entenda que a dieta Dukan é uma dieta extremamente dividida em 4 fases e, também segundo o seu autor, ela permite emagrecer em cerca de 5 kg ainda já na primeira semana. Saiba ainda que na primeira fase, a alimentação é realmente feita apenas com algumas proteínas, e entenda ainda que o tempo de duração da sua dieta depende idealmente da quantidade de peso que a pessoa quer realmente emagrecer. Saiba ainda que essa dieta foi sim criada pelo médico francês chamado Dr. Pierre Dukan e também se encontra totalmente explicada em seu livro: que é intitulado ‘Não consigo emagrecer’. Saiba ainda que essa é uma boa opção principalmente para quem precisa perder peso mais que rapidamente, mas saiba que não é uma dieta que muda os seus hábitos alimentares. Saiba ainda que é por isso, que é muito comum recuperar todo o seu peso perdido até mesmo em pouquíssimo tempo, a não ser que você acabe por iniciar uma outra dieta que seja bem menor restritiva, ao alcançar o seu peso ideal, que serve para manter o seu peso ideal. Na primeira fase da dieta Dukan somente é permitido comer alguns alimentos que são ricos em proteínas, são, entretanto, proibidas algumas fontes de carboidratos e também os doces.

DIETA DA PROTEÍNA: essa dieta foi criada por um médico norte americano chamado de Roberto Atkins, e essa atualmente é uma das dietas mais famosas do mundo. Saiba que essa é uma das dietas que mais funcionam, no entanto, saiba que ela já foi severamente contestada principalmente por especialistas, pelo fato de ser muito restritiva e dessa forma pode sim acabar fazendo bastante mal a saúde. Apesar dos riscos essa é uma das dietas que mais funcionam.

DIETA DAS FRUTAS: É muito importante que você saiba que essa dieta é extremamente restritiva, e geralmente só deve servir como opções de emergência. Saiba que ela pode ser utilizada sim em uma situação de emergência, em uma situação que de uma certa forma requer emagrecer imediatamente. Saiba ainda que pelo fato dessa dieta ser muito restritiva e também muito agressiva, saiba que a dieta das frutas para emagrecer só pode ser utilizada por algumas pessoas que não tenham nenhum problema de saúde. Saiba que pelo fato de ela ser pobre em calorias pode ser que você venha ter algumas tonturas, dores de cabeça e até mesmo desmaios.

DIETA DASH: Essa dieta surgiu nos Estados Unidos, e atualmente é uma das dietas mais recomendadas por profissionais da saúde do mundo inteiro. Essa não é uma dieta restritiva, e saiba que além de ajudar diretamente na perda de peso, pode também ser utilizada de certa forma como estratégia muito valiosa principalmente na prevenção de algumas complicações tais como a hipertensão e o AVC. Além de não ser necessário utilização de alimentos muito caros e de ser mais fácil de ser seguida.

 

 

SAIBA QUE AS DIETAS NUNCA FAZEM MILAGRES!

Saiba que se você não aliar uma dieta saudável com um bom preparo de exercícios físicos diariamente, dificilmente você conseguirá resolver seu problema. Você deve seguir através de um nutricionista as dicas e então deve aliar com exercícios que serão capazes de te ajudar a manter uma excelente forma física. Siga algumas outras dicas também caso deseje emagrecer com bastante urgência. Sempre preste atenção principalmente na sua ingestão de alimentos, e tome muito cuidado com a sua comida que é ingerida. Entenda que é preciso consumir alguns alimentos com nutrientes e também sem muita gordura, saiba que você deve sempre comer apenas a quantidade certa. E lembre-se de que não comer muitos alimentos que venham com carboidratos e açúcares. E obviamente procure sempre se lembrar que o exercício é também muito mais do que importante na sua perda de peso. Entenda ainda que isso poderia sim ajudá-lo ainda mais a emagrecer e também de uma forma bem mais rápida e que ela pode trazer-lhe ainda mais uma boa saúde. Saiba que sim basta que você tenha interesse em 30 minutos ou até mesmo uma hora do seu tempo no exercício de caminhada, exercícios de dança, talvez uma corrida, melhor ainda na natação e assim por diante. Entenda ainda que não existe uma maneira super rápida de perder peso rapidamente, lembre-se que existe sim a determinação em emagrecer, mas saiba ainda que você pode tomar remédio de emagrecimento e também dessa forma será capaz de associá-lo ainda mais com uma dieta que serve para emagrecer e que seja equilibrada e também aplicar em exercícios para perder peso e que sejam mais adequados.

 

 

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