Acabe com a Celulite Comendo Direito!

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A comida desempenha um papel importante se você quer se livrar da celulite de uma vez por todas. E um crescente número de especialistas concorda. Quase 90% dos dermatologistas ​​acreditam que o que comemos afeta a aparência da nossa pele. Os especialistas acreditam que os seguintes alimentos podem ajudar a melhorar ou prevenir o aparecimento de celulite.

Ver também: 12 Mitos e fatos sobre a celulite

Melancia

Você sabe que precisa beber água suficiente, mas você sabia que também deveria comer a sua água? De fato, comer água é melhor do que beber. A água nos alimentos é quimicamente diferente da água consumida como bebida.

Não só é rico em nutrientes, mas também deixa o estômago mais devagar, ajudando você a se sentir mais cheio por mais tempo e ajudando a perda de peso. Comer alimentos com alto teor de água, como o melão, melhora a hidratação da pele, mantendo as células funcionando no seu nível máximo, cortando a pele e evitando as ondulações.

A melancia e os pepinos são 97% de água. Outros alimentos ricos em água são agrião, abobrinha, tomate, espinafre, cebola, alface, toranja, berinjela, couve-flor, cenouras e brócolis.

Tomates

Desta vez, a conveniência supera a fração. Pasta de tomate / ketchup contém níveis elevados de uma substância chamada de licopeno, maior do que você encontraria em tomates frescos. Os tomates cozidos também possuem maiores níveis de licopeno que os tomates crus. Por que isso Importa?

Porque de acordo com a pesquisa, o licopeno pode ajudar a fortalecer a pele, evitando a quebra do colágeno, ajudando assim a preservar e manter a estrutura e a resiliência da pele. O colágeno atua como uma barreira na pele, impedindo as células de gordura abaixo de atingir a camada superior onde causam celulite.

O licopeno pode melhorar ainda mais a aparência da pele, atuando como um bloqueador solar natural, ajudando a proteger contra danos causados ​​pelo sol induzido por UV, como queimaduras solares e envelhecimento induzido pelo sol.

Outros alimentos ricos em licopeno tendem a ser de cor vermelha e incluem melancia de frutas tropicais, toranja rosa, goiaba rosa e papaia.

Chá branco

O chá branco pode ajudar a reduzir a degradação da elastina e colágeno, que desempenham um papel importante na manutenção da integridade da pele e na prevenção da celulite. Ao proteger esta camada de tecido conjuntivo em sua pele, você está ajudando a manter a camada superior da pele saudável e grossa, evitando a retirada das células de gordura subjacentes e reduzindo a celulite.

O chá branco também possui excelentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando ainda mais a reduzir a celulite.

Ovos

Os ovos são muito ricos em substâncias conhecidas como lecitina, que constituem uma parte importante das nossas membranas celulares. A lecitina ajuda a regular os nutrientes que entram e saem de nossas células e também ajudam a torná-las estanques.

Se os ovos não são o seu, outras fontes ricas de lecitina incluem alimentos à base de soja (por exemplo, tofu e leite de soja) e leguminosas (por exemplo, amendoim). Se você acha que não está consumindo alimentos ricos em vitaminas suficientes, você pode tentar complementar com grânulos de lecitina de soja.

Ômega 3

O peixe oleoso é uma excelente fonte de aminoácidos (os blocos de construção da proteína), que ajudam a fortalecer as membranas celulares e atraem água para dentro das células. Os aminoácidos também são importantes porque são necessários pelo organismo para a produção de colágeno.

Outro benefício é que a proteína está em enchimento e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, o que significa que é mais fácil perder peso, o que pode reduzir a celulite. Aminoácidos também são necessários para construir músculos, que juntamente com a perda de gordura, melhora a aparência da celulite.

Aumentar a massa muscular tem o bônus adicional de impulsionar o metabolismo – ajudando ainda mais a perda de peso. Tudo está conectado – este é um ciclo vicioso do bom tipo! Outras excelentes fontes de proteína são outros tipos de peixe, carne magra, queijo, leite, ovos e feijão.

Óleo de linhaça

O óleo de linhaça é rico em ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, que ajudam a hidratar as células, extraindo água em células desidratadas e trabalhando para manter a água através da reconstrução das membranas celulares. O corpo não consegue produzir esses ácidos graxos. Portanto, é importante consumi-los em sua dieta.

Os ácidos graxos essenciais não ajudam apenas a livrar-se da celulite, mas possuem uma multiplicidade de benefícios para a saúde, com pesquisas sugerindo que eles desempenham um papel na prevenção de alguns tipos de câncer, reduzindo os níveis elevados de colesterol e melhorando a doença cardíaca.

Vestir sua salada com óleo de linhaça ou polvilhe a linhaça com aveia, cereais e iogurte. Outros alimentos ricos em gorduras essenciais incluem o azeite, óleo de noz, linho, girassol e sementes de cânhamo, nozes cruas e peixes oleosos.

Espinafre

O espinafre é rico em várias vitaminas essenciais que ajudam a combater a celulite. O espinafre possui níveis elevados de vitaminas B, que essencialmente atuam como facilitador – as vitaminas B são necessárias pelo corpo para efetivamente e otimamente usar outros nutrientes que combatem a celulite.

O espinafre também é uma ótima fonte de vitaminas A e C com ajuda para aumentar a produção de colágeno. Outra vitamina celulite rebentada, é vitamina K, também encontrada em espinafres, que promove circulação saudável.  Outras excelentes fontes das vitaminas B são germe de trigo, grãos integrais, leveduras de cerveja, aves, peixes e ovos.

Castanha do Pará

As nozes do Brasil possuem níveis elevados de um mineral essencial chamado selênio. Na verdade, as castanhas do Brasil são uma das fontes dietéticas mais ricas de selênio. O selênio desempenha um papel na obtenção de pele saudável, protegendo a qualidade e a elasticidade da pele.

O corpo usa selênio para fazer selenoproteínas, que funcionam como antioxidantes, evitando danos às células, lutando e neutralizando os radicais livres causadores de dano, reduzindo assim ou impedindo danos celulares e, portanto, celulite. Outras fontes dietéticas de selênio são rim, atum, caranguejo e lagosta.

Abacaxi

Este acelerador de celulite embala um soco, com vitamina C que estimula a produção de colagem, vitamina K que melhora a circulação, bem como uma substância chamada bromelina. Uma mistura complexa de enzimas, é pensado para possuir fortes propriedades anti-inflamatórias, o que ajuda a reduzir a celulite e também melhora a circulação. A bromelina é encontrada em todas as partes do abacaxi e é especialmente concentrada no caule.

Celucaps

A última dica para eliminar a celulite é o CeluCaps. Uma capsula natural e sem efeitos colaterais que reduz as estrias e melhora a elasticidade da pele para uma pele mais firme e menos flácida. É certificada pela ANVISA e os resultados são comprovados. A formula CeluCaps foi desenvolvida através de estudos, a capsula é composta por nutrientes que agem na produção de colágeno, proteína, dando firmeza e deixando a pele mais jovem.

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