Alimentos para superar sua libido de sexo

Alimentos para superar sua libido de sexo
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A comida tem sido utilizada para aumentar o desejo sexual (hey, uma saudaçăo saudável de vinho nunca doeu), mas você sabia que existem alimentos que realmente podem melhorar seu desempenho? Mas você não precisa recorrer a alimentos exóticos de terras longínquas; Esses alimentos comuns irão garantir a você uma sessão bem-sucedida entre os lençóis.

Ver também: Alimentos que aumentam sua libido

Alguns alimentos são mais eficazes no sexo oposto; Isso faz maravilhas para vocês dois. 

Espinafre

Pensem nisso, Popeye e Olive Oyl sempre perseguiam um ao outro. Comer espinafre coloca você com disposição ao aumentar o fluxo sanguíneo abaixo do cinto. “O espinafre é rico em magnésio, um mineral que diminui a inflamação nos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo”, explica Cassie Bjork, RD, LD of Healthy Simple Life.

“O aumento do fluxo sanguíneo dirige o sangue para as extremidades, o que, como o Viagra, pode aumentar a excitação e tornar o sexo mais agradável”, diz o especialista em psicoterapia e sexo, Tammy Nelson Ph.D. “As mulheres vão achar que é mais fácil ter um orgasmo, e os homens acharão que as ereções vêm mais naturalmente”.

Chocolate escuro

O chocolate aumenta os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, fazendo-nos felizes e diminuindo nosso nível de estresse – ambos impulsionadores de “humor” se você sabe o que queremos dizer. Outra teoria é que o cacau aumenta o fluxo sanguíneo através das artérias e relaxa os vasos sanguíneos – enviando sangue para todas as regiões certas. Seja qual for o motivo, o chocolate nunca é uma coisa ruim.

Pimentas

Quanto mais quentes são, melhor. Os pimentões aumentam o seu metabolismo e estimulam as endorfinas, fazendo você suar, plantar os lábios e acelerar a sua frequência cardíaca. Isso faz com que o sangue flua para todas as áreas essenciais. O resultado líquido? Melhor sexo e um final mais memorável.

Chá verde

O segredo de uma vida noturna mais quente começa com uma xícara de chá quente. O chá verde é rico em compostos chamados de catequinas, que foram mostrados para destruir a gordura da barriga e acelerar a capacidade do fígado para transformar a gordura em energia.

Mas isso não é tudo: as catequinas também promovem o desejo promovendo o fluxo sanguíneo para suas regiões inferiores. “Catequinas matam os radicais livres que danificam e inflamam os vasos sanguíneos, aumentando a capacidade de transportar sangue”, diz Bjork.

“As catequinas também causam células de vasos sanguíneos para liberar óxido nítrico, o que aumenta o tamanho dos vasos sanguíneos, levando a um fluxo sanguíneo melhorado”, explica.

Ostras

As ostras estão repletas de zinco, um mineral que eleva a testosterona ao mesmo tempo em que impulsiona o hormônio dos fatores de crescimento, o que aumenta o crescimento muscular e o desempenho físico (dentro e fora do quarto). A pesquisa também mostrou deficiências no zinco para ser um fator de risco para a infertilidade causada por baixos níveis de testosterona.

Pesto

Coma pesto. As nozes são cheias de zinco (como ostras, acima!), E as pessoas com níveis mais altos de zinco em seu sistema demonstraram ter maior desejo sexual do que aqueles com níveis mais baixos.

Gengibre

Se você gosta de sua comida como você gosta de seus amantes – doce e picante – você está com sorte. O gengibre é outro alimento que pode melhorar a sua vida sexual, ajudando o fluxo sanguíneo e melhorando a saúde das artérias.

De acordo com um estudo no International Journal of Cardiology , consumir uma mera colher de chá do material algumas vezes por semana é tudo o que você precisa para colher os benefícios saudáveis ​​para o coração. Então, vá em frente e coloque essa segunda ordem de sushi nesta semana – simplesmente não deixe o gengibre em seu prato.

Sementes de abóbora

Que Pumpkin Spice Latte pode estar em sua mente pela primeira vez de manhã, mas antes da hora de dormir, obter algum sustento de uma abóbora real pode levantar seus espíritos de forma mais eficaz. Na verdade, as sementes de abóbora são como pequenas nuggets crocantes do Prozac.

Eles são uma das melhores fontes de alimento de um aminoácido conhecido como triptofano, o que ajuda na produção de serotonina em seu cérebro. Os antidepressivos ajudam o cérebro a circular a serotonina, então, se você está levando-os agora, essas poucas coleções de abóbora podem torná-las ainda mais eficazes.

Bananas

As bananas são uma das principais fontes de potássio, o que ajuda a combater os efeitos de alimentos com alto teor de sódio. Os alimentos salgados não só podem diminuir a inundação de sangue para os órgãos genitais, o que pode tornar mais difícil chegar ao orgasmo, mas eles também podem fazer você ficar inchado.

Batatas

Se eles são a variedade branca ou doce, as batatas são uma ótima fonte de potássio. Este nutriente neutraliza os efeitos de inchaço do sal e aumenta a circulação, o que pode ajudá-lo a ficar melhor na cama e também aumentar o prazer do seu quarto. Também pode melhorar seu humor: os estudos ligaram níveis baixos de potássio com depressão.

Peixe gordo

Não é segredo que os peixes de água gelada como salmão selvagem, sardinha e atum estão transbordando de ácidos graxos ômega-3, mas aqui está algo que você pode não saber: o nutriente não só beneficia seu coração, mas também aumenta os níveis de dopamina no cérebro.

Este pico na dopamina melhora a circulação e o fluxo sanguíneo, desencadeando a excitação, explica Bjork e Nelson. Há mais: “A dopamina irá fazer você se sentir mais relaxado e conectado ao seu parceiro, o que torna o sexo mais divertido”, acrescenta Nelson. Apenas certifique-se de comprar o tipo certo.

Café

Acontece que todos os Starbucks daters podem estar em algo – o café pode ser o melhor impulsionador da libido. Contém um estimulante que foi mostrado (em estudos com animais) para colocar as mulheres no clima. Pegue um cappuccino e abrace-se por uma longa noite de sorte.

Vinho tinto

Se você está procurando uma maneira de impulsionar simultaneamente sua libido e acalmar esses nervos antes da data, despeje um copo de vermelho. As mulheres que beberam um a dois óculos aumentaram o desejo sexual em comparação com as senhoras que não deram nenhum vinho, descobriu um estudo do Journal of Sexual Medicine.

 

 

 

 

 

 

 

 

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