Aprimorando a relação através de movimentos físicos (Técnica matadora)

Aprimorando a relação através de movimentos físicos (Técnica matadora)
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Uma relação baseada nos exercícios

A prática de atividades físicas favorece não só o seu físico, mas também o seu psicológico. No entanto, os benefícios citados não se restringem à sua individualidade, mas também à sua relação com o parceiro que você escolheu para a sua vida. Nesse sentido, ao praticar algo tão benéfico, divertido e dinâmico com o seu amor, vocês estabelecem um vínculo que pode ser fincado em um chão sólido e, por consequência, resistente.

Não exagere.

Não precisa (e nem se deve) buscar exageros. Quando se pratica alguma atividade em conjunto, deve-se respeitar não só os seus limites, mas também os dele, ou seja, a atenção e os cuidados na hora de dosar o tempo e a intensidade dos exercícios deve ser redobrada (ou triplicada, eu recomendo essa última opção, haha). Portanto, utilize o texto a seguir para se orientar e assim não cometer exageros e nem ficar na superficialidade quando se pode ir muito mais além. A sua relação pode ser aprimorada ou até mesmo resgatada através de ações em conjunto, nesse caso, os exercícios físicos que os tornam um só.

Você já os viu antes: aquele casal que parece tão apaixonado e conectado parece mais como recém-casados ​​do que pessoas que ouvem umas às outras roncam por mais de uma década. O segredo para aquela vibração louca que eles estão emitindo pode ser que eles estão ficando físicos – e nós não queremos dizer no quarto. Como se constata, trabalhar com o seu outro significativo pode proporcionar enormes benefícios ao seu relacionamento, do aumento do tempo de qualidade a um sexo melhor. Continue a ler para descobrir sete razões pelas quais o casal que trabalha junto, permanece junto.

É hora de se unir.

Quando a vida, os empregos e as crianças atrapalham, pode ser difícil conseguir tempo para você e seu parceiro. Muitas vezes temos a melhor das intenções quando se trata de “namorar à noite”, mas às vezes até mesmo esses podem ser adiados se você tem que trabalhar até tarde ou algo inesperado surge. No entanto, se você está priorizando seus treinos, você provavelmente já os inclui em sua agenda como “compromissos” com você mesmo que você não pode quebrar. Então, se você já está fazendo tempo no seu dia para se exercitar, por que não fazer isso juntos? Exercitar-se em conjunto significa tempo de qualidade incorporado durante o dia e mais tempo de qualidade ajuda a manter o seu relacionamento saudável .

Como Ele Woods disse em Legalmente Loira, defendendo um instrutor de aeróbica que está sendo julgado por assassinato: “O exercício lhe dá endorfinas. Endorfinas fazem as pessoas felizes! Pessoas felizes simplesmente não matam seus maridos. ”Ha! Pode parecer bobo, mas ela tem razão. Sentir-se mais feliz é um subproduto natural do exercício, devido às substâncias químicas (endorfinas) que o ajudam a liberar. A liberação de endorfinas também ajuda a aumentar seu desejo sexual, portanto, não apenas trabalhar juntos o deixará mais feliz, mas aumentará o seu desejo. Além disso, treinar aumenta sua autoconfiança e pode ajudá-lo a entrar em contato com seu corpo: mais duas coisas que se traduzem em maior excitação e melhor sexo!

Sentindo-se como a centelha do seu relacionamento poderia usar algum reigniting? Uma competição pouco saudável pode trazer a ludicidade de volta ao seu relacionamento. Muitas vezes, entre contas, criação de filhos e obrigações, esquecemos o comportamento lúdico e paquerador que nos ajuda a nos relacionarmos com nosso parceiro. Mas trabalhar juntos pode trazer isso de volta na forma de uma competição amigável! Desafie seu parceiro para uma mini corrida ou veja quem pode terminar um treino de circuito primeiro. Veja quem pode fazer mais agachamentos ou burpees. Não só mantém o seu treino interessante, mas também o seu relacionamento interessante!

Inovar e, por conseqüência, resgatar.

Tentar algo novo em conjunto pode aproximar você infimamente como um casal. Seja esqui cross-country, ioga, surfe ou uma aula de HIIT  juntos, tentar algo pela primeira vez juntos é uma maneira incrível de se relacionar. Isso ocorre porque novas experiências inundam seu cérebro com dopamina, um produto químico de bem-estar – e quando você experimenta essas coisas com seu parceiro, seu cérebro liga esse sentimento positivo com ele ou ela.

As pessoas que são responsabilizadas por sua rotina de exercícios têm maior probabilidade de sucesso. E quem melhor para responsabilizá-lo do que a pessoa que melhor conhece você? Quando você só precisa responder a si mesmo, é mais provável que você pule um treino se estiver tendo um dia ruim ou não se sentindo motivado. Mas deixar seu parceiro motivá-lo e responsabilizá-lo – e vice-versa – pode aproximá-lo e garantir que você tenha um ótimo treinamento. Um estudo da Prevention Magazine descobriu que 94% dos casais aderiram ao plano de exercícios quando o faziam juntos. Motive-se mutuamente e encoraje-se mutuamente e você se sentirá mais positivo em relação aos seus treinos e ao seu parceiro.

Há uma citação do  autor do Pequeno Príncipe, Antoine de Saint-Exupéry, que diz “ame não apenas olhando um para o outro, olhando na mesma direção”. Que metáfora perfeita para como ter objetivos semelhantes pode aproximá-lo. Claro, não queremos que nossos parceiros sejam exatamente como nós, e todo casal tem desentendimentos. Todos nós mudamos e crescemos com o tempo também. Mas uma maneira de realmente tornar seu relacionamento saudável é ter um objetivo ou atividade compartilhada. Quando você treina juntos, os dois compartilham o objetivo de ficar saudável e priorizar sua forma física. A experiência de estar na mesma página sobre algo grande traz-lhe infinitamente mais perto.

Os psicólogos descobriram que uma maneira de sentir que você está se relacionando com seu parceiro é praticar o mimetismo não-verbal . Mimetismo não verbal ou “correspondência” é quando você coordena suas ações com outra pessoa; pense em levantar pesos ao mesmo tempo, combinando seu ritmo de corrida ou caminhada com o deles ou dançando na mesma batida. Trabalhar juntos oferece muitas oportunidades de mimetismo não-verbal, ajudando você e seu parceiro a se sentirem mais sintonizados emocionalmente uns com os outros. Não é ótimo?

 

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