Biblioterapia: a leitura nos faz mais felizes como casal (diz a ciência)

Biblioterapia: a leitura nos faz mais felizes como casal (diz a ciência)
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A literatura nos ajuda a melhorar nossa saúde psicológica.

A leitura pode ser uma ótima experiência para o casal se mergulharmos em um romance excitante e, além disso, pudermos nos tornar mais inteligentes se passarmos nosso tempo lendo sobre tópicos que nos trazem novos conhecimentos. Nossos leitores sabem disso, e é por isso que eles nos seguem e nos visitam todos os dias.

E essa leitura, além de divertida, pode ser uma ótima fonte de informação. Mas a ciência quis ir além e descobriu novos benefícios da leitura: de acordo com diferentes pesquisas, a leitura nos deixa mais felizes. Você precisa de mais razões para continuar devorando livros? …

No artigo de hoje, falaremos precisamente sobre a relação entre leitura e felicidade e o efeito que a biblioterapia tem sobre as pessoas. Interessante, certo? Mas antes de mais nada, queremos ajudá-lo a ser mais feliz, é por isso que vamos recomendar alguns posts que você não pode perder:

Mas o que exatamente a ciência diz sobre felicidade e leitura? Bem, em resumo, a ciência diz que a leitura melhora nosso bem-estar emocional e físico e nos ajuda a lidar com a existência. De acordo com os resultados de um estudo realizado pela Universidade de Roma III, os leitores habituais são mais felizes e satisfeitos. Não só isso, mas eles também são menos agressivos e mais otimistas. Os pesquisadores analisaram os dados fornecidos por 1100 sujeitos entrevistados. E para realizar o estudo, eles usaram índices diferentes: como a medição da felicidade de Veenhoven ou da escala de Diener. Este último registra o grau de satisfação com a vida.

Por outro lado, de acordo com um artigo no jornal El Pais, que ecoa pesquisa por uma equipe de neurocientistas da Universidade de Emory (Atlanta), a leitura ajuda a reduzir o estresse e aumentar a inteligência emocional (principalmente o auto-conhecimento e fez empatia) e desenvolvimento psicossocial.

Biblioterapia: terapia através de livros

“Os leitores regulares dormir melhor, têm níveis mais baixos de estresse, maior auto-estima e menos depressão”, de acordo com um artigo no The New Yorker, em que ele fala de biblioterapia, um método ou recurso terapêutico que é baseada na promoção de diferentes habilidades que melhoram o bem-estar das pessoas e o relacionamento com os outros, levando em conta o da interpretação que os pacientes fazem do conteúdo dos livros.

“A leitura coloca nossa mente em um estado mental agradável, semelhante ao da meditação, e fornece os mesmos benefícios que o relaxamento profundo”, diz o mesmo artigo. Aqueles que curtem página após página ao ler livros, podem não se surpreender ao saber que a leitura traz muitos benefícios à saúde mental e física.

Os bibliotecários estão cientes dos benefícios da leitura e, portanto, esses profissionais recomendam livros específicos para seus pacientes. A biblioterapia pode ter diferentes formas de aplicação. Por exemplo, um a um na relação paciente-terapeuta ou cursos para pessoas idosas com demência ou internos. Uma das formas mais conhecidas é a “biblioterapia afetiva”, que enfoca o poder terapêutico da leitura de ficção. E, às vezes, é difícil nos colocarmos no lugar dos outros, mas não é preciso muito para entrar completamente no papel de um personagem.

Biblioterapia melhora a capacidade de empatia

As biblipterapeutas  Berthoud e Susan Elderkin contam à The New Yorker que essa prática remonta à Grécia antiga, onde se podia ver, na entrada da livraria de Tebas, uma placa que dizia: “lugar de cura para a alma”. Então, para aqueles que pensam que a leitura é para pessoas solitárias, que eles saibam que estão errados.

“Começamos a identificar como a literatura é capaz de melhorar as habilidades sociais das pessoas”, explica Keith Oatley, professor de psicologia cognitiva da Universidade de Toronto, ao The New Yorker. A pesquisa mostrou que “ler literatura de ficção melhora a percepção de empatia, que é crucial para a teoria da mente: a capacidade de atribuir pensamentos e intenções a outras pessoas”.

Mas como funciona na prática a Biblioterapia para um Casal?

O que é biblioterapia e como funciona para um membro do casal que dela necessita?

Biblioterapia é a atividade que visa curar através de um livro. Os livros certos para cada pessoa e situação podem ter um efeito positivo na recuperação de pessoas com problemas psicológicos ou físicos.

Existem muitas vantagens de ler no cérebro. Podemos nos alegrar com um dia triste, pode nos fazer ganhar empatia, pode nos fazer desenvolver nossa inteligência emocional ou prática e, até, pode nos fazer melhorar como pessoas.

Mas para que a leitura se torne uma terapia eficaz, ela deve ser planejada seguindo uma série de critérios de acordo com a idade e os interesses do receptor. Devemos também ter em conta o seu sofrimento sócio-emocional, se sofrerem de perturbações graves, se estiverem socialmente vulneráveis ​​ou se tiverem dificuldades de desenvolvimento.

A psicóloga Maria Dolors Mars (Barcelona), recomenda os seguintes livros dependendo do problema que o paciente sofre:

Para a depressão: “Entendendo a depressão” por Luis San Molina

Consciente do fato de que a depressão é um dos grandes problemas da sociedade de hoje, Lui San Molina dá aos leitores a oportunidade de saber que, com o tratamento adequado, a depressão pode desaparecer.

Com sensibilidade e delicadeza, mas ao mesmo tempo, diretamente, “Touch me again” expõe as razões que podem nos levar à relutância sexual. Ao mesmo tempo, seus autores oferecem algumas práticas simples e acessíveis para evitar a frustração envolvida.

Livros para biblioterapia

Para problemas com comida: ‘A gaiola dourada: o enigma da anorexia nervosa’ por Hilde Bruch

“A gaiola de ouro” é um clássico sobre a anorexia nervosa. Escrita de maneira clara e direta, a psicóloga Hilde Bruch dá todas as chaves para superar as dificuldades colocadas por esse tipo de problema, através de depoimentos reais que contam sua experiência com a doença e a recuperação.

Para o duelo: ‘Diário de duelo’ de Roland Barthes

‘Diário de luto’ reúne o testemunho íntimo de seu autor, Roland Barthes, que começou a escrever um dia após a morte de sua mãe. Um trabalho onde você se sente protegido e compreendido quando se trata da morte de alguém que você ama.

 

Livro para Conquistar um Homem:

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Depoimento e avaliações do Frases da Conquista:

No site oficial você encontra tudo como funciona o Frases da Conquista, aqui tem um depoimento de uma das leitoras do livro

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