Cardápio Antirrugas: O que Comer Para Ter a Pele Sempre Jovem

Cardápio Antirrugas: O que Comer Para Ter a Pele Sempre Jovem
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Saiba mais sobre os alimentos que mantêm sua pele mais jovem e saudável. Há alimentos que nos ajudam a manter nossa pele mais saudável e radiante, eu os cobrirei nesta postagem. De acordo com os estudos realizados, esses alimentos possuem ingredientes maravilhosos que ajudam a firmar e reparar a pele, ajudando o nosso rosto a se parecer muito mais jovem ou a renová-lo se estiver um pouco danificado. Esses alimentos cumprem o objetivo da frase “Você é o que você come” e a melhor forma de reafirmar a aparência de nossa pele mantendo suas células mais saudáveis ​​é fazendo algumas mudanças em sua dieta.

Os alimentos listados abaixo manterão sua pele mais radiante e jovem, pois esses alimentos não só ajudarão sua pele a ajudar a regenerar as células da pele enquanto a preserva ainda mais jovem, mas também proporcionará grandes benefícios em seu corpo e seu cérebro.

Alimentos ricos em ferro.Esses alimentos tornam nossas células mais saudáveis, contribuindo para uma aparência ainda melhor em nossa pele. É importante consumir cereais, arroz ou pão integral em sua dieta é ideal. Além disso, deve haver abundância de frutas e vegetais para prevenir anemia e outras deficiências nutricionais. Produtos lácteos ricos em cálcio, como leite e queijos com baixo teor de gordura. Nas carnes temos carne de bovino, frango, peixe, peru, porco e outras carnes, todos possuem excelentes fontes de alimentação de ferro.

Goiaba -É a rainha das frutas porque tem altos níveis de vitamina C. Tem 4 vezes mais vitamina C do que a laranja. Esta fruta ajuda a concentrar o colágeno na derme e se dispersa mais na pele, evitando que as rugas atuem como um botox natural.

 

  1. Gérmen de trigo -É muito importante para a pele e rico em zinco, o que ajuda a reparar as feridas e as células da pele recebendo uma pele saudável. Este alimento é anti-inflamatório e recomendado em doenças como eczema e acne. Meia xícara por dia inclui na dieta ou acompanha-a com iogurtes.

 

 

  1. Chá verde -É um bom antioxidante natural que ajuda a proteger nossa pele contra o efeito de diferentes raios ultravioleta. Ele também atua como um anti-inflamatório, proporcionando maior elasticidade aos músculos de nossa pele e enzimas que produzem desbaste da derme associada ao tempo.

 

  1. Cenouras -Este alimento contém uma maior quantidade de beta caroteno (amarelo ou laranja) com excelentes propriedades para sua pele. Lembre-se de que os vegetais contribuem para uma pele mais clara e firme.

 

  1. Laranjas – Eles o ajudam a neutralizá-lo com seu efeito oxidativo e também recomendado para pessoas com muito estresse.

 

  1. É muito bom consumi-los porque eles contêm ácidos graxos bons para a pele e muito eficaz para contrariar o efeito oxidativo, uma vez que contém ácidos graxos para melhorar a pele.

 

  1. Carne de peixe -Como mencionamos no início de alimentos saudáveis, esta carne é muito boa para a pele e para o cérebro com suas propriedades Ômega 3. Entre seus benefícios reduz os níveis de triglicerídeos e colesterol no sangue, ele também controla hipertensão arterial

 

  1. Brócolis -Este vegetal é considerado o melhor para a pele, possui substâncias que ajudam e protegem a pele de agressões internas e externas.

 

  • Aveia -É muito bom para a pele esfoliar, contém fibras e ajuda na eliminação de toxinas do corpo.

 

  • Mel -Hidratante ajuda a encher socosna pele e reduz as rugas. Também é antisséptico, antibacteriano ajudando desta forma a curar feridas.

 

  • Café -Em particular, é um antioxidante que ajuda a prevenir danos às células. A cafeína também fortalecerá a parte externa da pele ajudando a prevenir o câncer de pele.

 

  • A Água de Granada. -É bom ter uma pele perfeita e hidratante. Tomar uma ou duas vezes ao dia e óleo de soja que protege as da célula e possui, vitamina E e vitamina A.

 

 

  • Uvas: eles contêm um flavonoide chamado Resveratrol. Encontra-se na pele do fruto, qualificado como elixir da juventude, inibe o crescimento tumoral.

 

 

Dicas para rejuvenescer:

  • Lave o rosto pela manhã com água mineral e um sabão neutro, esquece-se de tudo complicado, apenas água mineral e sabão, e se você não tem água mineral à mão, use água corrente e evite usar muito sabão, com um pouco de espaço suficiente.
  • Depois de lavar o rosto, aperte-o com seu dedo anelar nas bochechas, testa, queixo, pescoço, etc., para encorajar a circulação e ajudar seu rosto a se reafirmar. Você pode verificar algumas dicas de yoga facial. Enquanto você se banha, abra e feche a boca e pratique alguns exercícios faciais para reafirmar a tonicidade da pele.
  • Aplique uma vez por semana uma máscara de mel, preparando-a com meia xícara de iogurte e três colheres de sopa de mel puro, que é regenerativo celular.
  • Evite o estresse porque a pele tende a murchar rapidamente se você for submetido a estresse ou ansiedade. Para isso, pratique yoga, tai chi ou alguma atividade que o ajude a canalizar suas emoções.
  • Evite lugares onde eles fumem e não abusem do álcool.
  • Para que a pele seja reparada e regenerada, ela precisa descansar. Então, você deve tentar dormir todos os dias, pelo menos, 8 horas por dia, e dar, se possível, uma pequena pausa no dia 10 minutos de descanso profundo, onde você pode fechar os olhos e se afastar de tudo. Esta pausa é excelente depois de comer.
  • Antes de dormir, deite-se em uma placa inclinada para que sua cabeça esteja no nível do solo e seus pés estejam elevados em uma posição de 45º. Esta posição aumentará o fluxo de oxigênio e nutrientes na sua cabeça e ajudará seus músculos e tecidos faciais a reafirmar-se.
  • Lembre-se de que é importante ter uma boa nutrição, ingerindo alimentos com proteínas, vitaminas e minerais que contribuem para o nosso corpo. Os efeitos anti-idade importantes (anti-idade) usam um hidratante com retinol ou vitamina C, vitamina D, óleo de coco com vitamina E e K que são hidratantes e antienvelhecimento com benefícios para o cuidado da pele.

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