Chega de Quedas: Essas Dicas vão Ajudar seu Cabelo Recuperar a força e o Volume

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Existem remédios naturais para a perda de cabelo que funcionam? Aqui, damos uma olhada nos remédios caseiros mais recomendados para o crescimento do cabelo, fortalecendo o cabelo que você tem e prevenindo a perda de cabelo futura. Com tantas causas possíveis de perda de cabelo, é razoável que seja impossível apontar uma solução natural que funcione para todos.

No entanto, alguns dos remédios naturais para a perda de cabelo sugeridos nesta página podem ser eficazes em certas situações – e, pessoalmente, nós gostamos de esgotar todas as soluções naturais (e muitas vezes mais baratas!) Para problemas de perda de cabelo antes de recorrer a mais caras tratamentos!

Existe evidência médica para apoiar qualquer remédio natural para perda de cabelo?

Nos casos em que há pesquisa para respaldar quaisquer reivindicações sobre a eficiência de um remédio de perda de cabelo específico mencionado aqui, incluímos links para os estudos médicos ou referenciamos os artigos relevantes.

Embora seja reconfortante saber que o estudo científico apoia uma determinada abordagem, no entanto, isso não significa necessariamente que devamos descartar todos os remédios naturais para perda de cabelo que NÃO são suportados por pesquisas médicas.

Remédios naturais para perda de cabelo

Tal como acontece com os tratamentos convencionais de perda de cabelo, os remédios naturais levam tempo para trabalhar. Pode levar alguns meses para realmente notar resultados de qualquer regime que você está seguindo – então não mude de um remédio para outro a cada poucas semanas, convencido de que nada está funcionando!

Em vez disso, seja consistente em seu “plano de ataque”, chegando mesmo a notar datas em que você iniciou um tratamento específico e o estado / condição do seu cabelo no momento. Isso realmente pode ajudá-lo a ver quais dos seus esforços produzem os resultados que você está procurando.

 1: boa nutrição para o cabelo saudável

Modificando sua dieta é um dos remédios naturais mais fáceis para a perda de cabelo para adotar … e também é o mais comumente ignorado! O cabelo às vezes é descrito como o “barómetro da saúde” do corpo – por isso é lógico que a falta de certos nutrientes em seu corpo se faça saber através do estado do seu cabelo!  Então, o QUE DEVE você comer para fortalecer seu cabelo?

A proteína é muito importante – e se você é vegetariano, é particularmente importante garantir que você esteja consumindo proteína suficiente para suportar o crescimento saudável do cabelo. A carne , é claro, é uma boa fonte de proteína -, assim como os produtos lácteos (como o leite e o queijo), feijões, sementes, nozes, peixes e ovos.

Os ácidos graxos ômega 3 são vitais para muitas funções no corpo … e isso inclui a manutenção de um couro cabeludo saudável, o que, por sua vez, promove o crescimento saudável do cabelo.

Você pode obtê-los de ovos, nozes e sementes (também incluídos na nossa lista de alimentos ricos em proteínas acima). Se você se esforça para incluir sementes na sua dieta, experimente polvilhá-las em suas saladas (elas adicionam uma excelente textura), mexendo-as na massa ao fazer pão ou incorporando-as em seus smoothies.

Nossa fonte favorita de “nozes” de ácidos graxos Ômega 3 é a noz. As nozes são ótimas para o cabelo saudável e para a saúde do corpo em geral – tente adicionar um punhado de nozes picadas ao cereal do café da manhã ou até mesmo usá-los para superar suas sobremesas. Eles também fazem um lanche satisfatório … e um muito mais saudável do que esse biscoito da manhã.

Outra ótima fonte de ácidos graxos ômega 3 (proteína AND) é o peixe. Peixe oleoso como sardinha, salmão e atum são particularmente bons – e as variedades enlatadas são tão boas quanto frescas, especialmente quando elas contêm a pele.

# 2. Saw Palmetto (também conhecido como Serenoa Repens)

Listado como um remédio popular para a perda de cabelo pelos Institutos Nacionais de Saúde, juntamente com o aviso de que não há provas médicas suficientes para sustentar sua popularidade, o palmetto de sementes tem sido favorecido como um remédio natural para a calvície padrão feminina.

Acredita-se que o saw palmetto pode bloquear uma enzima chamada 5-alfa-redutase da conversão de testosterona em seu corpo em dihidrotestosterona. É a dihidrotestosterona que pode levar à calvície.

Enquanto alguns estudos clínicos parecem confirmar que saw palmetto pode bloquear a 5-alfa-redutase, não há para demonstrar que o saw palmetto pode fazer com que o cabelo cresça.

No entanto, um pequeno estudo de um grupo de 10 homens que usaram saw palmetto realmente mostrou uma melhora na perda de cabelo, mas um teste de pequena escala não é considerado significativo.

E o Dr. Dr Duke ‘Essential Herbs’, o Dr. James Duke PhD, um especialista em ervas de cura, diz que ele “coletou uma série de estudos de caso descontrolados”, indicando que o saw palmetto, de fato, desencadeia o rebrota do cabelo. Tanto ele como o Dr. Andrew Weil MD, advogado de medicina integrativa e autor de best-sellers, sugerem tomar um extrato padronizado das bagas (160 mg, duas vezes por dia).

# 3. Hair-Safe Styling

As técnicas de estilo pobre podem ser uma causa secundária – e às vezes até uma primária – de perda de cabelo. Problemas com o estilo geralmente causam ruptura do cabelo em vez da perda de cabelo do próprio couro cabeludo, embora, se o dano for ruim o suficiente, você pode pensar que o cabelo está caindo das raízes.

A exceção, no entanto, é alopecia de tração. Se o seu cabelo está muito amarrado, ou você usa extensões de cabelo ou um tecido, consulte nossa página de Alopecia de Tração para saber mais sobre as etapas que você pode tomar para resolver o problema.

Outros problemas de estilo que podem provocar a perda de cabelo são o uso de produtos químicos agressivos (corantes, alisadores, etc.) e muito calor (de secadores de cabelo, ferros planos, etc.).

Você pode melhorar a condição do seu cabelo para evitar mais danos e perda de cabelo, evitando essas técnicas de estilo, tanto quanto possível, para permitir que seu cabelo reúna seu equilíbrio natural.

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