Cinco exercícios para acabar com a celulite

 Cinco exercícios para acabar com a celulite
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A celulite parece aquela prima distante que temos, que uma hora ou outra, aparece só para lembrar que ela também faz parte da sua vida. Infelizmente, são poucas as mulheres que não acabam se preocupando com o excesso de gordura na zona dos glúteos e isso não tem nada a ver com o seu peso.

Vai ser antes, depois, durante o verão, não importa. Esse efeito de casca de laranja pode acabar fazendo uma boa prática de exercíclios focando nas áreas onde se deseja reduzir a gordura localizada.

O ruim é que a gordura vai ser eliminada do corpo de forma gradual e para os glúteos a eliminação da gordura é bem mais devagar em comparação com a zona da barriga.

Mas sabe o que é bom? Você pode queimar essas calorias sem precisar sair de casa, só vai precisar seguir o plano de exercícios que vamos te ensinar e fazer ele de três a cinco vezes durante a semana.

Ver também: Como acabar com a Celulite: Dicas que Funcionam de Verdade

O que é a celulite?

É preciso lembrar que a celulite não é uma doença. Ela é uma alteração na pele que acontecem quando tem um acúmulo de gordura, água e toxinas nas células.

Esse excesso faz com que as células inchem e endureçam, deixando a pele com desníveis e nódulos, bem característicos como se fosse uma casca de laranja. Tem uma maior frequência de aparecer nas nádegas e nas pernas, mas pode surgir nos braços, nos seios e na barriga.

É muito mais fácil encontrar mulheres com celulite, mas homens também podem ter.

O que causa celulite?

Essa alteração na pele pode ser causada por vários aspectos, podendo ser o excesso de peso, uma má alimentação, ainda mais se for rica em gordura, açúcar e sal. Além de baixa ingestão de líquidos, essas são as principais causas. Quem tem alterações hormonais, estresse ou maus hábitos como o de fumar e ficar muito tempo sentada são fatores de risco.

Sintomas e graus de gravidade

A celulite no começo só vai ser vista quando a pele daquela região for comprimida. A gente chama essas celulites de assintomática. Já nos casos graves, a pele fica mais dura, sensível e fria, podendo até mesmo causar dor.

Existe uma escala pra mostrar o grau de severidade da celulite. O primeiro grau é quando a celulite só aparecer quando a pele é comprimida, formando as ondulações e furos pequenos.

Já o grau mais avançado é quando a pele já possui muitos nódulos e a região fica inchada, tendo um comprometimento da circulação.

Vamos lá aos exercícios para acabar com a celulite? Não esqueça que para ajudar na definição do seu corpo, é preciso beber muita água e buscar estar com uma alimentação adequada e equilibrada para potencializar os efeitos do treino.

Exercícios para acabar com a celulite

Ponte de glúteos

Primeiramente, você vai se deitar de costas e vai estender os braços nas laterais do seu corpo. Vai apoiar os seus pés no chão e levantar os seus quadris ao mesmo tempo que vai contrair as nádegas. Faça 3 séries de 10 repetições.

Afundo alternado com salto

Com uma perna na frente da outra e os seus joelhos dobrados a 90°, você vai afundar o seu joelho na direção do chão, saltando para trocar a posição das suas pernas, afundando a perna oposta. Faça esse exercícios 12 vezes em 3 séries.

Extensão de quadril

Com as suas mãos e os seus joelhos apoiados no chão, levante a sua perna e contraia os glúteos até o seu tronco formar uma linha reta. Respire e repita esse movimento por 3 séries de 10 repetições para cada perna.

Abdução da perna no chão

Você vai se deitar de lado com os seus ossos do quadril alinhado, com um braço ao lado do corpo e o outro apoiando a sua cabeça. Depois disso, levante a sua perna superior sem flexionar os joelhos. Faça 3 séries com 10 repetições para cada perna.

Abaixamento da perna alternado

Deite com o seu tronco firme e com as pernas para o ar. Sem deslocar a sua lombar ou flexionar os seus joelhos, desça uma das suas pernas sem tocar no chão, repetindo o movimento. Faça 3 séries de 10 repetições para cada uma das pernas.

Quer potencializar os resultados dos seus exercícios e se livrar de vez das celulites? Você conhece o Celu Caps? Ele é um ótimo tratamento indicado para remover as celulites. Ele é como se fosse um devorador de celulite em formato de cápsulas.

Ele vai ajudar na sua beleza, podendo prevenir as rugas com os seus antioxidantes, trazer unhas maiores e mais resistentes, ter uma pele mais firme e menos flácida, os seus cabelos terão mais força e menos quedas, além de reduzir as suas estrias e restaurar a elasticidade.

É com o Celu Caps que você vai conseguir a queima de gordura, pois ele incentiva as enzimas que estão no organismo a quebrarem as células de gordura.

É assim que você vai reduzir a sua celulite, eliminando a gordura ruim do seu organismo, tendo uma pele nova, com muito mais elasticidade, acabando de vez com a celulite.

O seu metabolismo vai ser acelerado, estimulando o seu organismo a eliminar os nutrientes que sejam ruins para que o seu corpo permaneça saudável e vivo.

Você vai ter uma barriga chapada já que as substâncias bloqueadoras vão impedir que a gordura que está nos alimentos seja mantida pelo seu organismo. A pele voltará a ganhar elasticidade com CeluCaps.

A celulite tem várias causas como o sedentarismo, tabagismo, alcoolismo, uso de medicamentos, gestação, entre outros fatores. CeluCaps vai atuar diretamente no início do problema, no controle do estrogênio, garantindo uma pele mais lisa sem os famosos “furinhos”.

O aumento do hormônio feminino gera um acúmulo de líquido entre os adipócitos (células de gordura) que causa um estrangulamento dos vasos sanguíneos, comprometendo a circulação local provocando a aparência “casca de laranja” na pele, principalmente nas regiões dos glúteos (bunda), coxas e abdômen.

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