Ciúme: Sensação Natural ou Doença? Veja o que você Precisa Saber

Ciúme: Sensação Natural ou Doença? Veja o que você Precisa Saber
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Ciúme é um sentimento relacionado à possessividade e que muitas vezes não nos faz viver a relação serenamente: ficamos com ciúmes quando sentimos que podemos perder a outra pessoa e isso causa dor. Vamos descobrir porque somos ciumentos e como lidar com o ciúme.

“Ciúme é um monstro de olhos verdes que mora a carne que alimenta”, como William Shakespeare chamou. Quantas vezes nos ferimos por ciúmes? E quantas pessoas arruinaram suas vidas? O ciúme sempre foi tema de músicas, livros, filmes e encontramos exemplos também na arte. Muitas vezes tentamos dar uma explicação, tentando acima de tudo entender quem estava mais inclinado e por quê.

Ciúme é uma combinação de medo e raiva: medo de perder o seu ente querido e raiva, se achamos que pode ser de interesse para alguém que não é nós. Então descobrimos por que estamos com inveja tentando definir esse estado emocional e afetivo que nem sempre é fácil de decifrar: ele está ligado ao amor verdadeiro e é algo insano e patológico?

Ciúme: o que é, origens, características e tudo o que há para saber

Como podemos definir esse estado emocional particular?  O que é inveja? É um sentimento que vem do medo de perder a outra pessoa, alguém que acreditamos pertencer a nós e a quem amamos muito. O ciúme muitas vezes age como um alarme e o perigo é precisamente o de perder quem amamos por causa da presença de outra pessoa.

Isso muitas vezes nos leva a fazer gestos excessivos e impulsivos causados ​​pelo medo do abandono. Mas nem sempre o ciúme surge de um acontecimento real, mas muitas vezes vem de representações mentais: nós mesmos criamos um cenário no qual o rival hipotético do amor também aparece.

Mas por que você está com ciúmes? O ciúme está principalmente ligado ao desejo de possuir, ao medo de que algo que acreditamos ser nosso possa ser tirado de outra pessoa. O parceiro é considerado exclusivamente nosso e o ciúme se manifesta mesmo sem uma situação real. Tudo leva de volta à ideia errada de que alguém nos pertence e que devemos possuí-lo de maneira total e exclusiva.

Origens do ciúme

O ciúme, juntamente com outros sentimentos como o amor, o ódio, a felicidade sempre existiu, em todos os tempos e em todas as culturas: falamos de um sentimento universal que pertence ao homem. Estudos antropológicos colocam o nascimento do ciúme há mais de um milhão de anos, quando, nas planícies africanas, o homem protegeu, por razões de sobrevivência, seu parceiro, seus filhos e sua terra, não permitindo que ninguém tocasse o que era dele. Nos anos, a inveja foi legitimada pela primeira vez como um sentimento essencial de amor verdadeiro, a ser negado no final dos anos 60 com a liberação sexual.

Sigmund Freud, o pai da psicanálise, em vez disso, apoiar o ciúme infância, quando todos querem ser amado exclusivamente por nossos pais e, com a chegada de um irmãozinho ou irmãzinha, temos medo de perder a atenção e o amor e temos medo de sermos negligenciados ou abandonados. Ao longo dos anos, então esse ciúme é repetido em relação ao parceiro, a sensação de que, mais cedo ou mais tarde sentem em relação a seu amado, mas que pode se tornar esmagadora representando para que o sinal da pouca confiança que temos em nós mesmos, muitas vezes chegando a pensar que eles não merecem a amor do outro.

Características da pessoa ciumenta

Mas quais são as principais características da pessoa ciumenta?

  • Medo de perder o que se acredita estar certo;
  • medo de ser abandonado;
  • temer que o outro possa compartilhar algo que não lhe pertence;
  • ciúmes em relação a uma terceira pessoa que se considera “perigosa” para o casal;
  • tendência a sujeitar o parceiro;
  • desconfiança dos outros, muitas vezes acompanhada de preconceitos;
  • falta de autoestima que leva a pessoa ciumenta a se sentir insegura.
  • Tipos e níveis de ciúme

Existem, então, diferentes tipos de ciúme que podem ser distinguidos com base no objeto ao qual esse estado emocional é endereçado. Vamos falar sobre:

ciúme material: para objetos que são nossos e não queremos ceder aos outros

ciúme romântico: medo de perder o carinho exclusivo de uma pessoa que amamos

ciúme social: o desejo de ter algo que você não tem (um prêmio, um elogio, um emprego, etc…) e o medo de que alguém mais consiga isso para nós.

No entanto, a pesquisa no campo psicológico tem se voltado cada vez mais para o ciúme romântico, esse conjunto de emoções que nos leva a desejar um ente querido, mas ao medo de sermos abandonados e à raiva devida ao medo da perda. No entanto, o ciúme tem diferentes níveis:

Ciúme normal: Quando é um sentimento ligado ao amor e tem manifestações que podemos considerar aceitáveis. Neste caso, ajuda o outro a se sentir querido e amado. Quando o ciúme se apresenta em pequena escala, ele pode se dar bem ao relacionamento adicionando um pouco de “sal” ao relacionamento;

Ciúme patológico: Neste caso, o ciúme é causado principalmente por medos que não são refletidos na realidade, algo que é criado pela nossa mente, mas que não pode ser encontrado objetivamente. A pessoa invejosa, em seguida, recria cenários reais em que o rival hipotético é incluído, bem como as provas de infidelidade. A realidade é assim distorcida, criando uma série de mal-entendidos. Isso pode levar a consequências perigosas, como perseguição ou, pior, crime passional.

Este tipo de ciúme apresenta os aspectos típicos: o controle excessivo para o outro, agressão e inveja dos rivais comportamento (real ou imaginário), agressivo com seus parceiros, baixa autoestima, medo de ser abandonado, as suspeitas sobre o comportamento dos parceiros contra de outras pessoas.

Como superar o ciúme: conselhos úteis

Para superar o ciúme, é necessário colocar em prática estratégias fundamentais para lidar com esse estado emocional muitas vezes destrutivo. Veja o que.

Fortalecer a autoconfiança: o aumento da autoestima reduz a ansiedade e a agressão, dois elementos intimamente relacionados à inveja;

Faça uma análise das situações que causam ciúme em você: faça uma avaliação objetiva e tente se colocar no lugar do outro: seu parceiro ficaria com ciúmes quando você fala ou olha para alguém? Você aprenderá assim a ser menos absoluto;

Comunique seus medos: se você se sentir inseguro, exponha suas dúvidas ao parceiro, dizendo-lhe o que o deixa doente, desta forma ele tentará prestar mais atenção, melhorando suas emoções;

Gaste tempo com os outros: é aconselhável não ficar sempre preso ao outro. Mime-se com o seu espaço, cada um com seus amigos e seus hobbies. Quando você não estiver junto, evite assediá-lo com muitas perguntas quando chegar em casa.

Faça uma lista com as qualidades e qualidades físicas que os parceiros amam em você: uma lista para fazer obviamente juntos e que será útil reler quando a inveja para com outra pessoa tomar posse de você. Pode parecer trivial, mas ler vai tranquilizá-lo;

Tente entender do que se trata o seu ciúme: parar o ciúme no começo, pergunte-se por que você está com ciúmes e o que se sente ameaçado. Desta forma, você será capaz de quebrar o problema que lhe parecerá menos doloroso;

Peça desculpas e explique suas motivações: peça desculpas ao parceiro se você reagiu mal quando ele estava falando com outra pessoa. Lembre-o de que você confia nele e que, naquele momento, passou por um momento de insegurança que provocou uma reação excessiva em você.

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