Coisas que as pessoas com ótima pele fazem todos os dias

Coisas que as pessoas com ótima pele fazem todos os dias
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Há segredos para ter uma aparência fabulosa, ou as pessoas com pele perfeita só têm a sorte da genética do seu lado? Enquanto os genes que você herdou de seus pais, naturalmente, compõem um capítulo da história da sua pele, eles certamente não contam o conto inteiro.

Então, o que as pessoas com ótima pele fazem todos os dias? Quais hábitos de estilo de vida você pode adotar agora para alcançar a pele luminosa dos seus sonhos? Felizmente, pode não ser tão desafiador como você pensa. Na verdade, é provável que você faça regularmente algumas dessas coisas.

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Lavar essa maquiagem

Claro que é tão tentador acertar os lençóis assim que você chegar em casa depois de uma longa noite na cidade, mas demorar alguns minutos para limpar sua maquiagem é imperativo para a pele linda. A maquiagem deixada durante a noite em sua pele, em particular as bases e primer à base de óleo pesado, causa poros entupidos que podem facilmente levar à acne.

Recomendamos ser diligente sobre a remoção de maquiagem para os olhos também. A maquiagem dos olhos, quando deixada durante a noite, pode levar a folhetos capilares entupidos que abrigam a bactéria que causa calce ou outras infecções oculares.

Use os produtos certos para o seu tipo de pele

Utilizar produtos de cuidados da pele para uma pele excelente não é sobre gastar uma fortuna ou empilhar uma tonelada de produto ao mesmo tempo. A chave reside em saber o que sua pele precisa e comprar os produtos apropriados para fazer o trabalho.

Se você não tem certeza de como determinar seu tipo de pele, uma visita a um dermatologista ou esteticista seria uma jogada inteligente. Uma regra universal para o cuidado da pele é respeitar os seguintes mandamentos de cuidado da pele: limpar, hidratar, proteger e tratar.

É fundamental investir o dinheiro real na parte do tratamento do seu plano, como uma boa vitamina C tópica (uma com pelo menos 10 por cento de ácido ascórbico) por dia e um ácido glicólico ou retinol durante a noite. Ver uma melhora na acne, descoloração, linhas finas e rugas pode levar até oito semanas, então um pouco de paciência também será parte integrante da sua rotina.

Pegue os suplementos certos

A beleza realmente pode ser encontrada em uma pílula? Embora certamente não haja poções mágicas lá fora para apagar instantaneamente todos os seus problemas de pele, há um punhado de suplementos que são provados para aumentar a saúde do maior órgão do seu corpo.

Se você já está tomando um suplemento omega-3, você está no caminho certo para a pele linda. Não só um ótimo suplemento para combater as doenças cardiovasculares e a doença de Alzheimer, o omega-3 também é mostrado para auxiliar a pele a proteger os danos infligidos pelo UV. O óleo de peixe é ótimo para seu coração e saúde, especialmente sua pele, omega-3 também combate acne e rugas.

O colágeno é a proteína mais abundante no organismo e é um dos blocos de construção vitais da pele. Nossos corpos produzem menos e menos colágeno à medida que envelhecemos, resultando na perda de firmeza da pele. Embora o colágeno possa ser encontrado em uma variedade de alimentos que comemos, não é facilmente assimilado pelos nossos corpos.

Hidratar com água e limão

Certamente todos sabem que beber muita água é um caminho claro para a pele perfeita, certo? Pode surpreendê-lo saber que essa crença amplamente realizada não possui ciência para respaldá-la.

Na verdade, os estudos limitados realizados mostram que, enquanto a hidratação adequada é essencial para muitas funções corporais vitais, quando se trata de envelhecimento da pele, a hidratação pode espalhar a pele temporariamente, mas não pode substituir os benefícios antienvelhecimento recebidos da proteção solar ou dos emolientes tópicos.

Mas não coloque essa cantina de água ainda! Adicione um pouco de limão à água para o golpe duplo de hidratação, além de um poderoso impulso para os níveis diários de vitamina C.

A vitamina C, quando ingerida, ajuda a sua pele a lutar contra danos causados ​​pelo sol, é essencial para a cicatrização adequada de feridas e é um componente necessário na produção de colágeno de construção de pele do seu corpo. As maravilhas da vitamina C são catapultadas quando emparelhadas no corpo com vitamina E ezinco, então considere adicionar um punhado de amêndoas à sua rotina diária também.

Evite fumar

Responsável por quase seis milhões de mortes por ano, certamente não é segredo que fumar cigarros é terrível para sua saúde. Se o risco de câncer, diabetes, enfisema e tuberculose, para citar alguns, não são suficientes para fazer você colocar esse pacote, você pode querer refletir sobre a forma como esses cigarros são susceptíveis de destruir completamente sua pele.

A ciência mostra que o enrugamento e a flacidez prematura da pele são causados ​​diretamente pelo tabagismo. Cada sopro de nicotina constrange os vasos sanguíneos, impedindo a entrega de nutrientes e oxigênio para sua pele – e, eventualmente, quebra o colágeno e as fibras elásticas.

As linhas que os fumantes tendem a ter em sua boca? Às vezes, chamados de linhas do fumante, são causadas pela fricção dos lábios cada vez que você inspira. Os pés do corvo também podem se formar ao redor de seus olhos através dos constantes aperfeiçoamentos de tentar manter a fumaça fora de seus olhos.

E fica ainda pior. O tabagismo pode ser responsável por não apenas uma má cicatrização de feridas e a ocorrência de câncer de pele como o melanoma, mas também pode levar a uma maior incidência de psoríase, uma doença inflamatória que causa manchas vermelhas e escamosas que podem ser comichosas e dolorosas.

A boa notícia é que as pessoas que deixaram de fumar podem esperar um rejuvenescimento na pele, com um estudo italiano que mostra uma melhora na “idade da pele” de até 13 anos, visível apenas nove meses após o experimento. Um argumento bastante sólido para abandonar o hábito para o bem.

 

 

 

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