Coisas simples do seu dia a dia que podem estar acabando com a sua libido

Coisas simples do seu dia a dia que podem estar acabando com a sua libido
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Seu desejo sexual anda baixo e consequentemente sua vida sexual está sendo afetada? Saiba que você não é a única que está enfrentando esse problema. Os problemas sexuais dentro do relacionamento são bastante comuns para muitos casais e se devem a diversos fatores. Por esse motivo, é essencial compreender melhor os motivos e conversar com seu parceiro, pois assim a vida sexual poderá voltar a ser plena e maravilhosa para ambos outra vez.

Por que há alimentos que diminuem a libido

Muita gente está sempre em busca de alimentos que mantêm a chama da libido acesa, visando melhorar o seu desempenho sexual. Mas evitar alimentos que diminuem a libido é igualmente importante para que você não tenha o seu desejo sexual arrefecido.

É claro que você não precisa ser radical e parar de consumi-los. O segredo está na moderação – evite o excesso dessas comidas e bebidas.

Ver Também: Como reacender o aumento de libido

O que está acabando com a minha libido?

Se você têm tido dificuldades em entrar no clima, considere alguns dos fatores citados abaixo, que podem ser os responsáveis diretos pela sua baixa libido. Confira:
Bebida

O álcool pode diminuir a inibições, mas em excesso, também mata seu desejo sexual e age como um depressor do sistema nervoso.

Cigarro

Fumar diminui o fluxo sanguíneo – o que, por sua vez, pode limitar a excitação.

Falta de autoestima

Se você não se sentir linda, é difícil sentir-se confortável ao ficar nua na frente de alguém. Pare de se insultar e aprenda a amar o próprio corpo.

Mágoas

As pequenas coisas do dia a dia que você deixa de resolver ficam no caminho de outras muito mais importantes. A qualidade do relacionamento com o parceiro é um dos fatores mais influentes na hora das relações sexuais. Ao longo do tempo, essas pequenas coisas podem criar ressentimento, levando a um casamento sem sexo.

Desconfiança

Os segredos dentro do casamento podem virar desconfiança. Se um de vocês está escondendo muitas coisas, como mensagens no celular, sua vida sexual certamente entrará em declínio.

Alimentação errada

A pizza pode ser maravilhosa, assim como outros alimentos que contêm gordura trans. Mas ela prejudica lentamente a sua libido. Além de fazer com que você se sinta menos atraente, a gordura obstrui as artérias e restringe o fluxo sanguíneo. Semelhante ao fumo, pode diminuir sua capacidade de ficar excitada.

Falta de exercício

Qualquer tipo de exercício pode ajudar a melhorar a libido, porque estimula o fluxo sanguíneo, melhora o humor com a liberação de endorfinas, dá mais energia e ajuda em termos de autoestima.

Pornografia

Ver muita pornografia pode ser prejudicial. Estudos mostram que quem assiste esse tipo de conteúdo em excesso fica cada vez menos satisfeito com o sexo real. Quando seu marido vê pornografia demais, acaba minando sua autoestima, confiança na habilidade de satisfazê-lo, e também a sua libido.

Muito Instagram

Deslizar através de centenas de fotos de corpos perfeitos na praia pode definitivamente deixá-la insatisfeita com o próprio corpo. Volte ao tópico “falta de autoestima”.

Pílula

Os hormônios são extremamente complicados e qualquer alteração pode afetar sua libido – às vezes aumentando, e mais raramente, diminuindo. Se você acha que este é o caso, fale com o seu médico.

Pressão alta

Você ficaria surpresa com a quantidade de doenças que afetam as relações sexuais. Do câncer à diabetes, doenças cardíacas e pressão arterial elevada, todas podem acabar com o desejo.

Falta de sono

A exaustão supera qualquer desejo sexual. Isso explica porque pais com crianças pequenas podem apresentar dificuldade em voltar à vida sexual ativa.

Tecnologia demais

Você gasta mais tempo em seu smartphone do que com o seu marido? Provavelmente sim. Um estilo de vida com muita tecnologia pode bloquear a intimidade emocional necessária para que seus corpos desejem intimidade.

Estresse

O estresse é horrível para o corpo todo e tira o desejo sexual – apenas uma das facetas dos problemas que essa disfunção provoca.

Depressão

A depressão e os antidepressivos para combatê-la podem tirar o desejo de muitas coisas na vida, e isso inclui a intimidade a dois. Mas jamais pare o tratamento com antidepressivos. O corpo tende a se habituar ao remédio, importante para tratar a doença – assim como uma boa terapia.


Passado conturbado

Qualquer abuso sexual vivenciado ou experiências negativas podem criar barreiras psicológicas fortes para o sexo, mesmo quando a mulher está em um ambiente seguro. Se você estiver nessa situação, consulte uma psicóloga.

Infelicidade

Cuidar apenas dos outros sem tirar qualquer tempo para cuidar de sua própria saúde deixa você esgotada e sentindo-se feia. Se qualquer um desses pontos tiver a ver com você, faça as mudanças que precisa para resgatar a autoestima e o desejo sexual. Nenhuma mulher deve abrir mão do prazer do sexo e da intimidade no casamento.

Café

O café pode ser fundamental para dar aquela dose de energia extra para encarar um dia de muito trabalho. Mas na cama a história é outra. De acordo com estudos, o café reduz os níveis de cortisol, o que pode diminuir a energia e conduzir a um baixo desejo sexual.

Hortelã

Quem está se preparando para um encontro amoroso sempre se preocupa com o hálito. Nestas horas, uma balinha de hortelã é sempre a sua melhor aliada. No entanto, ao mesmo tempo que beneficia o sistema digestivo e é um antisséptico com propriedades tônicas e estimulantes, pode também ter efeitos negativos sobre a sua libido e, por isso, é um dos alimentos que diminuem a libido.

Essa planta produz um álcool secundário, chamado mentol, que pode ter um resultado não desejado em seu apetite sexual. Por isso, nada de balinha ou suco de abacaxi com hortelã.

Carne vermelha

Para quem não dispensa uma porção diária de carne vermelha, deixe para os dias que você não tem nenhum plano sexual, já que ela é um dos alimentos que diminuem a libido. Segundo pesquisas, os hormônios e aditivos da carne vermelha podem perturbar o equilíbrio hormonal natural e ter um impacto no funcionamento sexual.

Soja

Este alimento benéfico para o corpo e a saúde pode não favorecer a sua vida sexual. A soja é um dos alimentos que diminuem a libido nos homens, porque contém fitoestrógenos, um hormônio que compete com o hormônio sexual masculino. Muita soja pode causar problemas com a função sexual e a fertilidade.

Doces

Os alimentos açucarados, especialmente os processados, são cheios de gorduras trans que afetam o sistema imunológico e a sua libido. As gorduras saturadas entopem as artérias, o que reduz o fluxo de oxigênio para os órgãos – incluindo o sexual.

O açúcar pode até mesmo afetar sua fertilidade, já que as gorduras têm um impacto negativo no baço, o que reduz sua capacidade de produzir glóbulos brancos necessários para os óvulos e espermatozoides.

Refrigerante

Essa é uma bebida que tem impacto indireto na sua potência sexual. Pesquisas também indicam que obesidade e diabetes, doenças causadas pelo consumo excessivo de refrigerantes e outros alimentos, também diminuem o apetite sexual.

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