Como acabar com a celulite e as melhores formas?

Como acabar com a celulite e as melhores formas?
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A celulite é uma ocorrência normal, afetando quase 90% das mulheres e 10% dos homens durante a vida. Na superfície, a celulite aparece como pele irregular ou ondulada. No entanto, o processo de desenvolvimento da celulite é mais do que profundo da pele.

A celulite acontece quando a camada de gordura abaixo da pele empurra contra o tecido conjuntivo e as protuberâncias, causando a característica aparência de casca de laranja. Para as mulheres, o risco de desenvolver celulite aumenta com a idade e os picos perto da menopausa.

Alterações hormonais, especificamente um declínio nos níveis de estrogênio, podem contribuir para mudanças na circulação e uma redução na produção de colágeno. Uma combinação de células de gordura tornando-se maior ou aumentando em número, uma camada de colágeno mais fina e mudança no fornecimento de sangue pode levar à celulite.

Ver também: Como Eliminar Celulite Rapidamente em Casa

Tecnicamente, a celulite não é perigosa ou mesmo um incômodo, mas pode ser cosmeticamente pouco atraente para algumas pessoas. A indústria da beleza, posteriormente, produziu centenas de diferentes cremes, loções, poções e “curas” para reduzir a aparência da celulite.

Fatores de risco que aumentam o potencial de desenvolvimento de celulite

As mudanças visíveis resultantes da celulite ocorrem quando há uma mudança na distribuição de gordura ou metabolismo, resultando em uma mudança na estrutura das células de gordura e tecido conjuntivo.

A etiologia e a fisiopatologia exatas são difíceis de identificar um fator causal, pois há muitos processos que ocorrem de forma sequencial e simultaneamente, afetando o desenvolvimento da condição.

As mudanças estruturais podem ser motivadas por desequilíbrios hormonais. A redução do estrogênio durante a menopausa aumenta significativamente o seu potencial para desenvolver celulite.

Outros fatores de risco incluem níveis elevados de insulina e catecolaminas, tanto integrantes na degradação quanto no armazenamento de moléculas de gordura.

Níveis elevados de carboidratos na dieta aumentam o risco de hiperinsulinêmica, que suporta lipogênese, ou a formação de células de gordura e o crescimento das células atuais. Outros hormônios que podem desempenhar um papel são a noradrenalina, o hormônio da tireóidea e a prolactina.

As mulheres têm um maior risco de desenvolver celulite, pois há uma diferença significativa na forma como seu tecido conjuntivo e células de gordura são organizadas em comparação com os homens. 9 As células de gordura nas mulheres tendem a ser dispostas verticalmente sob a pele.

À medida que crescem, o topo da protuberância e cutucam a camada de tecido. As células gordurosas nos homens geralmente estão dispostas horizontalmente e ficam planas uma contra a outra.

A sessão prolongada e um estilo de vida inativo podem alterar os padrões circulatórios e aumentar o risco de desenvolver celulite. Alguns pesquisadores também vincularam alterações inflamatórias crônicas a um risco aumentado, encontrando macrófagos e linfócitos no tecido celulite.

Os fumantes também têm um maior risco de desenvolver celulite, assim como aqueles que ficam em um lugar por longos períodos de tempo. O melhor momento para começar a tomar decisões inteligentes é antes da celulite começar a aparecer. Existem quatro estágios de desenvolvimento que podem começar nas mulheres desde os 16 anos de idade.

  • Grau 0:Nenhum sinal de celulite
  • Grau 1:pele lisa enquanto está em pé, solavancos e covinhas aparecem enquanto está sentado.
  • Grau 2:Pele de laranja ou aparência de queijo cottage sentado ou em pé.
  • Grau 3:aparência de casca de laranja presente enquanto está sentado ou parado com áreas profundas levantadas e deprimidas.

Exercícios que podem ajudar a combater a celulite

O exercício é uma maneira poderosa de prevenir o desenvolvimento da celulite e tonificar os músculos sob os depósitos de gordura, o que pode reduzir a aparência da pele de laranja. O exercício tem muitos outros benefícios para a saúde que podem reduzir seu risco de doença e ajudá-lo a manter um peso saudável. Ao apertar suas coxas e glúteos, você pode ajudar a se livrar das áreas propensas a celulite.

Agachamento

Ao invés de ficar com os pés afastados do quadril e os dedos dos pés para a frente, tire as pernas para fora um pouco mais larga e aponte cada dedo para a parede adjacente: dedos esquerdos em direção à parede esquerda, dedos diretos para a parede direita. Mantenha a mesma postura e técnica como um agachamento regular.

Mas quando você empurra de volta para posição parada, aperte suas coxas internas. Tente dobrar sua bunda para dentro e dar um pequeno impulso pélvico na parte superior para se certificar de que está visando suas coxas internas e coxas externas.

Agachamento com uma bola de exercício

Fique de pé com a largura dos ombros e segure a cabeça da bola. Inclua os quadris para trás e para baixo enquanto a parte superior do corpo cai com eles. Traga a bola para baixo e na frente de você no nível dos ombros. Mesmo que você esteja focando a bola na frente de você, certifique-se de que os joelhos permaneçam atrás dos dedos dos pés e o baú é levantado. Agache e empurre para fora do agachamento para ficar de pé e levante a bola novamente.

Ponte

Deite-se de costas com os braços confortavelmente ao seu lado e os pés dobrados debaixo dos joelhos. Empurre os seus calcanhares e empurre os quadris para cima em direção ao teto. A parte superior das costas e ombros deve ser pressionada no tapete ou chão. Baixe-se novamente e repita o movimento. Por um grau extra de dificuldade, faça o elevador em uma perna!

Alpinista

Comece em uma posição de pé. Dobre-se enquanto coloca as mãos no chão e chuta as pernas para fora. Você deve estar em uma posição de prancha agora. Retroceda a perna direita tão perto da sua mão direita como você pode, isso deve se sentir muito profunda. Puxe a perna para trás e repita no lado esquerdo.

Em seguida, balance o joelho direito para o lado e coloque-o no lado de fora do ombro … Depois de cada movimento ter sido feito uma vez em cada lado, pule ou coloque seus joelhos de volta e levante-se, voltando para a posição inicial.

 Celucaps

A última dica para eliminar a celulite é o CeluCaps. Uma capsula natural e sem efeitos colaterais que reduz as estrias e melhora a elasticidade da pele para uma pele mais firme e menos flácida. É certificada pela anvisa e os resultados são comprovados.

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