Como Acalmar sua raiva diante do seu casal

Como Acalmar sua raiva diante do seu casal
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Todos os casais vivem altos e baixos, também é possível que as tensões cheguem a parasitar a harmonia deste par romântico. Se os argumentos podem escurecer um casal por um período de tempo e também tornar possível encontrar um ao outro, deve haver algo construtivo e positivo sobre isso. Vamos ver juntas como acalmar sua raiva dentro de seu casal.

Identifique a raiva que está você

A raiva pode assumir uma forma explosiva, crônica ou mascarada. Esse sentimento destrutivo leva a um comportamento inadequado, uma vez que se desgasta injustamente sobre as pessoas ao nosso redor e destrói um casal. As razões para essa raiva podem ser múltiplas, mas o elemento motivador vem de uma ou mais fontes. Há uma dúzia de tipos diferentes de raiva, devemos, portanto, saber identificá-la para capturar e analisar os elementos que a geram.

A raiva escondida é expressa de forma introvertida e vem em três pontos: a repressão, deslealdade, paranoia. A raiva explosiva que se manifesta pela paixão excessiva, atos vivacidade e palavras violentas. A raiva crônica que se expressa quando alguém esconde seus sentimentos e um sentimento de frustração aparece. Dá lugar a excessos regulares de raiva, lições morais excessivas e ódio.

Essas diferentes facetas da raiva são importantes para identificar. Não devemos deixá-los de fora porque saber como a nossa raiva se manifesta e de que elementos ela desencadeia permite que você tome as ações necessárias para que ela não afete o seu relacionamento.

Comunique-se sem deixar espaço para esse sentimento prejudicial

Uma comunicação boa e saudável acalma e desativa muitas tensões. Participe plenamente no desenvolvimento e equilíbrio do casal, por isso não negligencie este ponto. Muitos casais infelizmente não se entenderam por falta de comunicação relevante e construtiva. Portanto, não hesite em colocar palavras em seus males: não é deixar sair muitas críticas para ter esperança de esvaziar sua bolsa, mas especialmente para aproveitar o tempo para expor com calma o que está atormentando.

Para não chegar a este extremo e iniciar uma discussão, é tão bom quanto calmante dizer o que se tem no coração para não guardar nada no fundo de si mesma. Isso permite que cada parceiro se posicione totalmente no lugar do outro parceiro, entenda o que o parceiro sente e, portanto, antecipe o que poderia acionar o raio em seu casamento.

É essa empatia e compaixão que torna possível não insistir nos pequenos detalhes que alimentam as reprimendas e, portanto, as disputas. A comunicação torna possível conhecer intimamente o parceiro e não dar lugar ao ressentimento.

Não seja dominado pela raiva, mas entenda quando ela estiver presente

Por trás da raiva esconde-se muito ressentimento negativo: exasperação, tristeza, medo. Portanto, é necessário entender o que alimenta esse mal, agir de modo a não o manter e reduzir a pressão. A raiva só gera raiva e é verdadeiramente devastadora.

Acumular episódios de aborrecimento inevitavelmente dá lugar à raiva, por isso não se deixe abater por essa emoção que tem um efeito devastador. Fugir é apenas alimentá-la e superá-la também terá o mesmo resultado; portanto, é necessário discernir para não cair no círculo vicioso que a raiva pode trazer dentro de um casal. É prudente ter em mente que é melhor enfrentar frontalmente e com maturidade, essa dificuldade de casal do que aplicar a política da avestruz: porque o vaso acabará transbordando a ponto de chegar a um ponto de não retornar.

Saiba como dar um passo atrás

Deixar não significa necessariamente que alguém fuja. É melhor deixar em vez de aceitar que a raiva não deixa vestígios positivos. É importante não ficar com raiva, nunca é bom para cada parceiro. Se a raiva vier a influenciar o casal, aquele dos parceiros sai para romper isso não é uma má solução.

É claro que não devemos entrar em uma rajada de vento e sem dar qualquer explicação: devemos verbalizar a ação que estamos prestes a fazer. Isso tranquiliza e ajuda a limpar a atmosfera, o objetivo é voltar para a casa para uma explicação em repouso. Pode-se também tomar a iniciativa de sair às 2 horas, limpar a mente e extrair alguns momentos, de um ambiente rotineiro, a fim de eliminar as preocupações que alimentam a raiva dentro de um casal.

O importante é poder percorrer a distância necessária para discutir com calma. Quando em seu casamento, você chega a um ponto sem retorno, considere que uma terapia de casal é uma ideia significativa e não é uma vergonha porque permite ter uma terceira pessoa neutra em sua história para você para orientar e ajustar seus passos neste processo de reconciliação.

Não se posicione como uma vítima

Somos todos humanos, por isso estamos inclinados a cometer erros e estar erradas. Em um casal, todos têm sua parcela de responsabilidade e é crucial questionar a si mesma para não culpar constantemente o outro.

Executar o modo “perfeita” não é absolutamente a solução e não ajuda a situação, pelo contrário, porque acabará exasperando seu parceiro. Pelo contrário, é necessário apresentar verbalmente, as ações e traços de caráter que se aprecia no parceiro que permite relaxar a atmosfera e não deixar espaço para um diálogo surdo. É, portanto, um passo humilde e maduro para reconhecer seus erros, porque no amor não há lugar para o orgulho. Isso, portanto, requer reconhecimento e comunicação positiva.

Em um casal, não devemos deixar que a raiva domine cada parceiro. Para expressar um aborrecimento é bom, mas sem gritos e crises, é melhor. Somente um investimento recíproco e mútuo pode ser capaz de acalmar essas tensões transbordando dentro de um casal, por isso não hesite em questionar a fim de promover trocas serenas.

Por fim, tente ao máximo reprimir essa raiva e resolver as coisas da melhor maneira possível, através do bom e velho diálogo. Se você permite que a raiva tome conta de você, provavelmente vai perder o controle da situação e também de seu relacionamento, correndo o risco de perder seu companheiro, porque quando estamos com raiva acabamos fazendo e falando coisas inconscientemente, e acabamos nos arrependendo depois.

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