Como aumentar a libido pelo caminho natural

Como aumentar a libido pelo caminho natural
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A falta de falta de libido é mais comum nas mulheres do que nos homens, mas afeta significativamente os dois sexos. Pesquisas mostram que 32% das mulheres e 15% dos homens não desejam fazer sexo regularmente.

Se você tem pouco ou nenhum desejo sexual, você definitivamente não está sozinho. A ótima notícia é que existem muitos remédios naturais para aumentar a libido, e você pode começar a aumentar seu desejo sexual naturalmente hoje. Se um maior desejo sexual é seu objetivo, então é hora de fazer algumas mudanças de estilo de vida.

Ver também: Como aumentar o impulso sexual da minha esposa

Por exemplo, diminuir seus níveis de estresse, melhorar o seu sono, adicionar mais afrodisíacos naturais às suas refeições e exercer a quantidade certa para colocar sua mente e seu corpo em um estado encorajador da libido são técnicas para aumentar a libido sem drogas potencialmente nocivas.

O que é Libido? Por que ele desaparece entre alguns de nós?

A libido é definida como a movimentação sexual geral de uma pessoa ou o desejo de atividade sexual. A baixa libido nas mulheres e a baixa libido nos homens têm raízes semelhantes, além de algumas específicas de gênero.

Para os homens, na verdade, é bastante normal ter uma diminuição gradual da libido à medida que um homem envelhece. Cada homem é diferente, mas a maioria dos homens tende a ter uma certa quantidade de desejo sexual em seus anos 60 e 70. Se o envelhecimento não está na raiz da diminuição da libido, um homem pode estar deprimido ou sofrer muito estresse.

Quando se trata de um baixo desejo sexual nas mulheres, pode haver muitas causas. De acordo com a psicóloga sexual Sheryl Kingsberg, Ph.D, “a sexualidade das mulheres tende a ser multifacetada e bastante complicada”.

As causas comuns de uma perda de desejo sexual ou baixa libido nas mulheres incluem problemas em seu relacionamento com seu parceiro sexual, influências socioculturais (estresse no trabalho, imagens de mídia da sexualidade, etc.) e condições médicas (como fibromas, endometriose e problemas de tireóide).

Após a menopausa, os níveis de testosterona feminina caem drasticamente, e o desejo sexual também pode cair dramaticamente. As pílulas de controle de natalidade e outras formas de prevenção da gravidez hormonal também podem ter efeitos negativos sobre o desejo de uma mulher pela atividade sexual.

Quando se trata de aumentar sua libido, existem dois produtos químicos biológicos importantes que podem afetar o seu nível de desejo sexual se você é um homem ou uma mulher. Estou falando de dopamina e prolactina. Está teoricamente que a dopamina aumenta o desejo enquanto a prolactina diminui.

Se você tomar algum medicamento, é importante saber que alguns podem aumentar a liberação de prolactina ou inibir a liberação de dopamina. Qualquer um desses dois cenários pode diminuir o desejo sexual e também causar outros efeitos colaterais sexuais.

Problemas de relacionamento, depressão, medicamentos prescritos, alcoolismo, abuso de drogas e / ou doenças crônicas, como diabetes, podem ser a raiz do baixo desejo sexual para ambos os sexos.

Como aumentar a libido através da dieta

Vamos falar sobre como aumentar a libido através da sua dieta, que inclui o que você deve comer mais e o que você deve evitar ou reduzir significativamente.

Alimentos que ajudam

Afrodisíacos Naturais –  Figs, bananas e abacates são afrodisíacos naturais carregados com vitaminas e minerais que podem encorajar mais fluxo de sangue para os órgãos genitais e, naturalmente, aumentar o desejo sexual.

Alimentos de vitamina C – A vitamina C melhora a circulação sanguínea para os órgãos por isso é importante ter certeza de consumir alimentos ricos em vitamina C diariamente. A vitamina C também foi especificamente ligada a uma libido feminina mais saudável. Algumas ótimas escolhas incluem brócolis, laranjas, pimentas vermelhas e goiaba.

Alimentos ricos em ferro – Para as mulheres em particular, baixos níveis de ferro podem ter um efeito negativo sobre o desejo sexual, a excitação, a lubrificação e a capacidade de ter um orgasmo. Grandes fontes de ferro incluem verduras de folhas escuras como couve e espinafre, juntamente com carne de capim.

Alimentos ricos em colágeno – A produção de colágeno declina naturalmente com a idade. Isso tem um efeito negativo direto sobre a saúde da pele e torna mais difícil manter a pele firme. Esse fenômeno pode tornar mais difícil para os homens manter uma ereção e pode levar a uma parede vaginal mais frouxa nas mulheres.

Para aumentar os níveis de colágeno, você pode consumir mais caldos de osso e optar por um pó de suplemento de colágeno. A vitamina C também ajuda a aumentar a produção de colágeno.

Batatas doces – Batatas doces ou inhame são carregados com potássio e vitamina A. O potássio pode ajudar com a pressão arterial elevada, o que torna o homem mais propenso a ter disfunção erétil.

Melancia – Em 2008, pesquisa realizada no Texas A & M demonstrou que a melancia pode ter um efeito de Viagra. Os fitonutrientes conhecidos como licopeno, beta-caroteno e citrulina encontrados na melancia ajudam a relaxar os vasos sanguíneos. Embora a melancia possa não ser tão específica de órgão como o Viagra, pode ser útil no quarto sem efeitos colaterais negativos quando, naturalmente, quer melhorar a libido.

Especiarias como noz-moscada e cravo – As especiarias são carregadas com antioxidantes, o que é ótimo para a saúde geral, incluindo a libido. Pesquisas publicadas na revista BMC, Medicina Complementar e Alternativa, descobriram especificamente que os extratos de noz-moscada e cravo aumentaram o comportamento sexual de indivíduos com animais machos. Clove também é ótimo para melhorar o mau hálito.

Chocolate escuro – A pesquisa mostrou que o consumo de chocolate leva à liberação de feniletilamina e serotonina, levando a alguns efeitos afrodisíacos e de elevação do humor. Certifique-se de escolher um chocolate escuro de baixo teor de açúcar e de alta qualidade.

Nozes do Brasil – Essas nozes são altas em selênio, o que desempenha um papel na manutenção de níveis saudáveis ​​de testosterona.

Amêndoas –  Rico em zinco, selênio e vitamina E, as amêndoas contêm vitaminas, minerais e gorduras saudáveis ​​que podem melhorar a saúde sexual e a reprodução.

Água –  Certificar-se de que você não está desidratado é útil quando se trata da sua libido, uma vez que a desidratação pode causar uma série de efeitos colaterais negativos que podem facilmente desencadear o desejo sexual. Se você quiser evitar possíveis fadigas, dores de cabeça e secura vaginal, em seguida, beber.

 

 

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