Como Consertar Um Relacionamento: 13 Passos (O GUIA COMPLETO)

Como Consertar Um Relacionamento: 13 Passos (O GUIA COMPLETO)
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Se o seu relacionamento enfrenta um problema, você não é o único que o atravessa.

Em algum momento, a maioria das pessoas tem dificuldades em seus relacionamentos. No entanto, eles podem consertar as coisas se optarem por resolvê-las, começando por entender o problema.

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1- Entenda qual é o problema

Identifique os problemas. Seu relacionamento pode estar infestado com qualquer número de problemas. Talvez seja um de vocês quem contribui mais para os problemas ou talvez não estejam formando um link. Você deve identificar os sinais e sintomas dos problemas que você enfrentará. Aqui indicamos o que você deve observar:

Você sente que seu parceiro quer que você seja uma pessoa diferente, como quando você quer não fazer certas coisas que você costuma gostar, quando quer que sua personalidade mude ou quando você tenta se controlar e suas ações. O contrário também ocorre; ou seja, se você sente que ainda deseja que seu parceiro mude, isso pode indicar a presença de um problema. Eles discutem sobre o mesmo de novo e de novo, ou nunca resolvem suas diferenças.

Observa que já não gasta tanto tempo juntos como antes ou como você gostaria que fosse. No relacionamento, um de vocês tem mais controle sobre os recursos ou acredita que o relacionamento não é justo de alguma forma.

2- Estar claro que sua relação enfrenta um problema

Fale com o seu parceiro sobre isso. Mencionar que você considera que sua relação enfrenta um problema. Seja o mais específico possível quando falar sobre o que pensa que é o problema, mas certifique-se de que não está com raiva quando o menciona. Use um tom de voz calmo quando você fala sobre o que você acha que está errado no relacionamento.

Por exemplo, você poderia dizer algo como “Amor, eu gostaria de levar algum tempo para falar com você sobre nosso relacionamento. Eu acho que nestes dias tivemos dificuldades para estabelecer um link e gostaria de falar sobre como resolvê-lo “.

Estudos indicaram que falar com frequência sobre o que está errado e o que está indo bem pode ser útil para desenvolver um relacionamento melhor a longo prazo, já que você não vai reprimir pequenos problemas, o que poderia torná-los mais sérios.

3- Não culpe os outros pelos seus problemas

Preste atenção aos empregadores, não às pessoas. Isso significa que é bastante comum culpar os outros pelos problemas. Você pode notar que você diz algo como “Eu odeio que você deixe os pratos sujos na pia”, com o qual você culpará a outra pessoa. Em vez disso, concentre-se nos padrões. Por exemplo, você pode dizer algo como “Se eu esqueci de tirar da tomada a máquina de lavar louça, você geralmente deixa os pratos sujos na pia. Isso faz com que você tenha que lavar uma pilha de pratos. De que forma podemos resolver este problema?

4 Pare de reprimir coisas.

Se há coisas pequenas que o incomodam e que você escolhe conter, elas explodirão quando você tiver um mau tempo. Se você enfrentá-los no momento em que eles surgem, eles não serão um problema considerável. Controle suas emoções Se você perceber que você começa uma discussão quando está com raiva ou se irrita quando tem um argumento, é provável que você precise de tempo para se acalmar. Só você sabe o que é que o acalma.

Talvez você deva dar uma pequena caminhada, ouvir música ou tomar um banho relaxante. Além disso, você pode contar até dez ou respirar profundamente algumas vezes. Não importa o que seja, demore alguns minutos para se acalmar, antes de continuar a discussão

5-Identifique os sinais de alerta.

Se você perceber que sente a necessidade absoluta de ganhar um argumento, é hora de fazer uma pausa. Se chegar a este ponto, é provável que diga algo que possa se arrepender ou que a discussão vá além do que é aconselhável.

6-Tenha em mente a situação que a outra pessoa enfrenta.

Se você estiver com raiva, você só pensará sobre a maneira como eles te ofenderam. No entanto, você abandonará esses pensamentos assim que forçar-se a levar em conta a situação que a outra pessoa enfrenta. Se você mostrar empatia, isso pode ser útil para reduzir sua raiva.

7-Expresse suas emoções

É essencial que você mostre respeito pelo que seu parceiro sente, já que você tem o direito de sentir e expressar suas emoções, não importa o que seja. Você pode pensar que seu parceiro tem razão sobre o problema ou que ele está errado; em qualquer caso, você deve validar o que sente.

8- Ouça com cuidado

Se você ouvir o que a outra pessoa quer dizer, isso pode ser útil para começar a sentir empatia pelo que você sente. Não ignore suas palavras. Você deve refletir sobre o que ele diz e talvez também tente entender o significado de suas palavras.

Lembre-se de se tocar. O contato físico é um elemento muito importante de um relacionamento e não é apenas fazer sexo. Beijar, de mãos dadas, tocar o braço do seu parceiro e se aconchegar no sofá são maneiras de passar um momento de intimidade. O contato físico permite que você desenvolva um vínculo com seu parceiro.

9- Conceba soluções sólidas

Quando você determinar quais são seus problemas, fale sobre as soluções. De que forma você pode resolver o problema para que ambos considerem aceitável? Em outras palavras, eles devem chegar a um acordo. Comece com o ponto em que ambos concordam. Ambos podem concordar pelo menos com o problema, ou talvez possam concordar com o primeiro passo para resolver. Por exemplo, eles podem concordar que eles sentem que não há vínculo que os une. Talvez você deva tomar a iniciativa e concorda que eles deveriam passar mais tempo juntos.

10-Faça um plano em conjunto.

Depois de concordar com as soluções, é hora de traduzi-las em termos concretos. Por exemplo, se ambos concordarem que devem passar mais tempo juntos, o acordo pode ser que eles devem ter uma consulta pelo menos uma vez por semana.

11-Mostre respeito pelas necessidades do outro.

Cada pessoa reage de forma diferente às situações, o que significa que cada pessoa tem diferentes necessidades emocionais. Por exemplo, seu parceiro pode precisar de mais tempo ao seu lado depois de ter problemas; Portanto, tente estar com ela.

12-Não hesite em dar conselhos.

A orientação pode ser útil para seu relacionamento, mesmo que seu parceiro não queira participar junto com você. Isso irá ajudá-lo, pois você começará a mudar sua pessoa e a maneira como você interage com os outros, incluindo seu parceiro. Será ainda melhor se o seu parceiro estiver disposto a participar com você.

 

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