Como Consertar Um Relacionamento: 13 Passos (O GUIA COMPLETO)

Como Consertar Um Relacionamento: 13 Passos (O GUIA COMPLETO)
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Uma segunda chance? Porque não?

 Corrigir um relacionamento quebrado, não se engane, é complicado. Embora em seus corações você sinta que vale a pena tentar, e vocês dois são muito claros, tome nota dessas dicas que o ajudarão a começar de novo. O sucesso não está garantido, mas pelo menos você terá tentado.

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1-Auto-reflexão (e auto-avaliação).

Para saber o que você quer de cada um e depois expô-lo ao casal. É hora de pensar nos erros cometidos (e admiti-los), assumir a responsabilidade e identificar os problemas que enlouqueceram seu relacionamento. Isso permitirá não recuar nas mesmas razões que causaram a quebra. Perguntas a fazer: por que terminou? O que aconteceu de errado?

2-Perdoar (e virar a página).

Isso implica o reconhecimento de que alguém sofreu o outro e a vontade de liberar pensamentos e sentimentos negativos em relação ao seu parceiro. Não é fácil, mas é crucial salvar o relacionamento. Colocando honestamente sobre a mesa os problemas (ofensas, insultos, deslealidades, infidelidades, desprezo, mentiras …) e falar sobre eles o ajudará a dar este primeiro passo para a reconciliação. “Através do perdão, as pessoas podem influenciar seu comportamento deixando para trás o ódio, ressentimento ou raiva e tentar motivar-se a se comportar mais positivamente com a pessoa que os ofendeu”, conclui um estudo da Universidade de Granada.

3-Comunicação, comunicação e comunicação.

Se não fosse muito bom antes de quebrar, agora deve ser. Só então você vai se entender. Diálogo de maneira calma, sem censura, simplesmente com uma atitude aberta para entender o outro, é a base para você retomar seu relacionamento com solidez. A escuta ativa, ou seja, saber como escutar, é uma das habilidades de comunicação essenciais em um casal (e você aprende, se você não tiver de maneira inata). Se alguém falhar neste momento e não sabe como resolvê-lo, volte-se para um psicólogo ou um terapeuta par.

4-Comprometer-se a mudar.

Talvez não seja que o outro mude, mas que você muda. Embora seja muito provável, você precisa mudar os dois. E não apenas no que você falhou. Também em termos de atitude, isto é, ter o chip sempre de forma simpática, tolerante, positiva, respeitosa e empática. Nenhum de vocês é perfeito, mas o fato de se preocupar com a mudança já ajuda.

5-Expresse e demonstre amor e carinho.

Você deve tentar retornar ao início do relacionamento, até o momento em que você se encontrou para se reconquistar. Lembre-se desses momentos para reviver a paixão e a paixão originais. Mas não se trata apenas de preenchê-lo com beijos e carícias, mas também com gestos e ações que mostrem o quanto você se importa com o outro.

Por exemplo, prepare seu alimento favorito ou um pequeno-almoço surpresa, escreva um whatsaap romântico, surpresa com um refúgio romântico … e qualquer gesto ou ação que mostre que você se preocupa com você (defenda-se antes de sua família, faça sacrifícios para você, comprometa-se com as coisas , apoia você incondicionalmente …).

6-Paciência.

A reconstrução não é alcançada em uma semana. Você deve dar tempo para restaurá-lo, uma vez que não é fácil. Se você é paciente, você verá resultados a longo prazo e, quem sabe, com o esforço e ao mesmo tempo, você fará seu relacionamento muito mais forte do que a primeira vez.

7-Por que você está com raiva?

Tente responder a essa pergunta e descartar a primeira resposta: em muitos casos certamente o que o irritou tanto não é o objeto da discussão que está sendo mantida, mas outra razão mais profunda ou talvez um problema muito concreto que ainda não foi resolvido . Em outros casos, nem mesmo o seu parceiro será culpado por sua raiva, mas isso pode ter sido causado em outra área (trabalho, família) e é ela que está pagando pelos pratos.

8-Pare e deixe a outra pessoa explicar

Não é apenas uma questão de contar até dez mas também permitir que a outra pessoa se explique e apresente sua versão dos fatos antes de suas acusações. Talvez isso evite um aumento de tensão até um ponto de não retorno e resolva o problema sem aumentar o tom ou aumentar outros problemas. Nossa mente trabalha mais rápido do que a nossa língua, e às vezes uma conversa simples sem elevar nossas vozes serve para transformar as sombras em luz.

9-Verifique seus argumentos

Muitas pessoas começam a discutir com uma ideia clara sobre o que eles têm a dizer, especialmente se eles são os que iniciam o confronto. Uma vez que aprendemos tão bem, talvez seja conveniente rever nossa argumentação antes de pronunciar-se em voz alta e, assim, verificar se o que sugerimos é verdadeiro ou se é uma mera estratatégia para fazer com que nosso parceiro se sinta mal. Se assim for, pode ser preferível engolir nossas palavras.

10-Faça isso no momento certo

Para discutir adequadamente algo que nos incomoda, você também precisa saber quando fazê-lo. O pior momento é, é claro, quando a tensão está prestes a explodir ou em meio a uma interminável troca de acusações, quando as emoções nos fazem ar naqueles trapos sujos irritantes que cada casal tem. Mas talvez não seja muito apropriado aproveitar as boas vibrações românticas para trazer aquele pequeno problema que aconteceu há um mês e que até então não tivemos a oportunidade de comentar …

11-Não pergunte o que não pode dar

A estabilidade de um relacionamento deve ser forjada no equilíbrio mais ou menos simétrico entre os dois membros: antes de acusar a outra pessoa pode concordar que paramos para pensar se estamos dispostos a exigir algo assim da outra pessoa ou se for preferível , pelo bem de ambos, negligencie pequenos detalhes que, em nosso caso, também foram negligenciados.

12-Uma discussão não pode ser vencida, apenas perdendo

Qual é o fim do argumento de cada casal? Para trocar farpas até que um dos dois desista e, convencido, peça perdão ao seu parceiro e aceite que este esteja absolutamente certo e nada além do motivo? Ou simplesmente para fazê-lo entender que um de seus comportamentos nos incomodou e que no consecutivo é preferível que ele pense duas vezes antes de fazer algo parecido? Lembre-se de que muitas pessoas ganharam argumentos, mas, em troca, perderam seus parceiros.

13-Os sentimentos não são discutidos

O sistema judicial pode ser falível às vezes, mas a história das leis forneceu ao ser humano uma série de ferramentas racionais e úteis para resolver seus conflitos. Por essa razão, talvez não seja uma má ideia tomar alguns dos seus conselhos e aplicá-lo à nossa vida como um casal, pois é se concentrar nos fatos e não nas especulações. É vital lembrar que podemos ter algum desacordo sobre planos futuros ou passados, mas julgar ou antecipar seus sentimentos só nos fará fazer falsas suposições.

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