Como Conter suas Brigas de Casal: O Princípio Essencial e Dicas (IMPERDÍVEL)

Como Conter suas Brigas de Casal: O Princípio Essencial e Dicas (IMPERDÍVEL)
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Todos os casais estão tendo argumentos. É normal e saudável. O que é menos é quando a disputa se degenera torna-se o único modo de comunicação do casal. Aqui estão algumas dicas para conter suas brigas de casal e evitar que o diálogo seja cortado. Você já experimentou esse tipo de situação?

Você e seu parceiro discordam em qualquer ponto: a cor da nova cozinha, a disposição dos móveis, uma observação vaga feita por um dos dois, a intrusão da madrasta (um viés da formulação).

Você discute, sobe lentamente … então degenera. O tom aumenta, as bocas relaxam, as palavras voam e as palavras batem. Todos se sentem incompreendidos ou traídos pelo outro. De pouco tempo, finalmente, você está frito. Nós todos experimentamos esse tipo de situação como um casal. E nós não apreciamos.

Intuitivamente, você sabe que as coisas não devem acontecer assim. Em última análise, existem poucos tópicos ou situações que merecem um par de aderência a este ponto. E ainda assim … No entanto, precisamente, é bem possível evitar esse tipo de deslize e a briga que se segue.

Não é necessariamente fácil, concordamos. Mas isso continua relativamente simples. Porque é suficiente não perder um princípio de visão e aplicar alguns truques. Perseverando, você chegará lá. Veja como evitar esses excessos e canalizar seus argumentos.

O princípio de não perder de vista

O princípio é simples: você ama seu parceiro e ele ama você. E você só quer o melhor para vocês dois. É claro que o amor dentro de um casal não é suficiente para garantir o desenvolvimento desse casal. Desde o tempo, nós saberíamos.

Mas esse amor é a base de tudo que você quer construir juntos. Em uma discussão, o importante é não estar certo, é ouvir a pessoa que você ama. E progredir individualmente e juntos.

Você conhece a si mesmo O ponto de partida: conhecer-se. Isso cobre 3 pontos …

Reconheça quando você começa a ficar com raiva Quando a mostarda entra no seu nariz, você não precisa soltar os cavalos. Conhecer e antecipar esse momento ajudará você a evitar falar demais ou, mais genericamente, a fazer o que é necessário para evitar ficar chateado.

Nós falamos sobre isso abaixo

Sabe o que te faz derrapar Este é apenas um caso especial do ponto anterior, mas pode ser uma dupla proteção contra overflows: antes mesmo de tentar não ficar chateado, você tenta evitar ou ignorar o que o incomoda.

Por exemplo, alguns tiques ou comportamentos do seu parceiro podem incomodá-lo (tanto durante uma discussão como diária, quanto ao assunto). Você pode falar com ele sobre isso. Você também pode entender que isso não é feito contra você e você o dessensibiliza.

Saiba o que incomoda seu parceiro Um argumento é como um casal, somos dois. E se você, você pode ficar irritado ou irritado pelo seu parceiro e seu parceiro também.

Uma boa maneira de evitar isso não é apresentá-lo em um prato que o irrita. Você pode e deve expressar seus sentimentos e necessidades. Mas você pode fazer isso evitando suas contrações, atitudes, comportamentos e respostas que o incomodam. OK, tudo isso não é feito durante a noite. Mas com o tempo, você chegará lá.

Respire fundo É realmente uma coisa muito simples. Em um argumento, a respiração profunda tem dois grandes méritos. Primeiro de tudo, tem um efeito calmante e desestressante. Entre seus muitos benefícios, ela reduz o estresse e ajuda a controlar as emoções.

Então, permite que você faça uma pequena pausa na troca e exige que você não responda rapidamente..pontos positivos para evitar a derrapagem fatídica.

A respiração profunda é simplesmente feita combinando a respiração do peito (inflando o tórax) e a respiração abdominal (inflando a barriga). Bloqueie a respiração por alguns segundos e depois expire lentamente. É isso, está feito. Se você pode acorrentar 2 ou 3, é perfeito. Mas 1, já é muito bom.

Uma última dica: não espere por um argumento para praticar a respiração profunda.

Desacelerar

Ou apenas faça uma pausa real. Na verdade, trata-se de cortar a discussão antes que ela escorregue. Respirar fundo é a primeira maneira de levantar o pé. Você também pode não responder rapidamente e demorar alguns segundos para falar. Na verdade, eu falo sobre isso novamente, mas você nunca deve responder instantaneamente.

E se você sentir que o tom sobe de qualquer maneira, não hesite em parar a discussão. Isso não significa mais deixar de falar sobre o assunto. Significa apenas que você pare no momento. Você retomará a discussão mais tarde, no dia ou no dia seguinte, quando todos serão acalmados.

Ouça mesmo

Eu cometi o mesmo erro por um longo tempo. Achei que realmente escutava quando, de fato, enquanto ouvia, fiz meu filme na cabeça e preparei minha resposta. Tudo ao mesmo tempo. Você acha que podemos realmente ouvir em tais condições?

Ouvir significa ouvir atentamente o que a outra pessoa está dizendo sem interrompê-lo ou se distrair com nada. Em particular, por seus próprios pensamentos. Escutar significa ir em direção ao outro, tentar entender o que ele expressa (seus problemas, suas preocupações, suas necessidades, …) e não apenas imaginar o que ele pode ter significado. Se necessário, faça uma pergunta ou peça esclarecimentos. Só depois, você pode conversar. É a base da boa comunicação dentro do casal.

Coloque-se em seus tênis

Aderir aos desejos e caprichos do seu parceiro não é uma boa ideia. Mas tentar entender como ele vive, percebe e compreende as coisas permite que ele se comunique melhor e compreenda melhor suas reações e expectativas. Também permite chegar a uma solução satisfatória para todos muito mais rapidamente. Sim, isso se sobrepõe à dica anterior, “realmente ouvir”, a que está acima. Mas é muito importante. Então eu insisto!

Nunca culpe seu parceiro

Nós rapidamente nos sentimos ofendidos e culpamos seu parceiro. Ou, pior ainda, para trazer de volta uma disputa ou uma situação no tapete, lembrando-o de seus erros. Culpar seu parceiro não o levará a lugar nenhum e só aumentará sua agressividade e ressentimento. Você realmente quer jogar este jogo?

Use as palavras mágicas

Para se desculpar e reconhecer seus erros. Não é fácil. Eu sei disso. Porque eu tenho dificuldade em fazer isso. Ainda assim, funciona. Mesmo que, no momento, a resposta às suas desculpas não seja a que você espera, a abordagem será reconhecida e apreciada.

Peça desculpas mesmo se você não se sentir mal. Porque você está, pelo menos, errado por não ter dado tempo ou atenção suficiente, por não ter proposto suficientemente a discussão. Uma última coisa para a forma: um pouco de francês. Não diz “peço desculpa” ou “peço desculpa”. Não é você quem desculpa, é a pessoa à sua frente. Você, apenas faça suas desculpas.

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