Como Eliminar A Celulite Com Uma Dieta Saudável

Como Eliminar A Celulite Com Uma Dieta Saudável
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Principais responsáveis pela ausência de blusas justas e vestidos coladinhos ao corpo no guarda-roupa feminino, as gordurinhas que se instalam nas costas são decorrentes não só do excesso de peso, mas também de desvios de postura, modificações hormonais ocorridas no período da puberdade ou durante a gravidez e até mesmo por herança genética.

Difíceis de eliminar, elas se mantêm intactas na região, mesmo quando há a manutenção de hábitos alimentares saudáveis e a prática regular de atividades físicas. Apesar disso, os famosos pneuzinhos podem ser atenuados hoje em dia com o auxílio de tratamentos estéticos específicos para a área.

Ver também: Como Emagrecer Rápido e da Melhor Forma

 

Cuidar da saúde

Você faz dietas e não emagrece? Corta carboidratos do cardápio, ingere produtos diet e light e nada de perder peso? Ou então, perde e depois ganha tudo de novo. Talvez você esteja boicotando a si mesmo e não seguindo um importante princípio para manter o corpo em forma e saudável: apostar em um trabalho lento e individual.

Especialistas são unânimes em afirmar que a perda de peso deve ser acompanhada por um médico, capaz de indicar as melhores soluções para cada pessoa.

“Não existem fórmulas mágicas. A visão moderna para se abordar o problema da obesidade hoje é saber como aquele paciente é de forma particular, saber como seu metabolismo reage, adequando o tratamento a ele”, afirma o clínico geral e psiquiatra Cyro Masci, autor do livro Biostress – Novos Caminhos para o Equilíbrio e a Saúde. “É preciso analisar os fatores emocionais, bioquímicos, biológicos de cada pessoa”, acrescenta.

O que importa é ganhar mais saúde, qualidade de vida e longevidade. E o peso na balança não é o principal. Em muitos casos, perde-se gordura e ganha-se massa muscular. Segundo ele, a cada 10 pessoas que procuram mudar suas vidas em relação à saúde, seis querem perder peso.

“Esta é a queixa inicial, mas o que procuram é uma mudança no estado global, de equilíbrio do organismo.” Vale lembrar ainda que determinadas doenças, estresse e outras atitudes contribuem para o insucesso do emagrecimento.

Elimine a celulite

Comum à maioria das mulheres, os indesejáveis furinhos costumam aparecer mais forte do que nunca na medida em que o consumo de alimentos doces, salgados e gordurosos vai além da conta.

“Por serem ricos em açúcares, sódio, gorduras, aditivos, conservantes e corantes, alguns itens do cardápio são responsáveis por alterações circulatórias, hormonais, imunológicas e físicas que aumentam a incidência da celulite”, explica Orion Araújo, nutricionista clínica funcional e esportiva, mestre em alimentação, nutrição e saúde pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ).

Sabendo disso, confira, a seguir, os principais alimentos que precisam ser monitorados por quem deseja manter a celulite o mais distante possível e deixar a pele lisinha neste verão.

Nada de doces: Principal tentação do público feminino, o delicioso grupo dos doces, como biscoitos recheados e sorvetes, forma o time dos alimentos que facilitam o surgimento da inimiga número um da beleza das mulheres.

Isso porque o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo, mas sim armazenado na forma de gordura no tecido adiposo (localizado sob a pele), gerando inflamações que contribuem para o surgimento da celulite.

Por isso, seguindo as orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS), os doces devem corresponder a, no máximo, 10% do consumo calórico total diário.

Gordura perigosa: Frituras e outros alimentos ricos em gordura saturada, como os deliciosos hambúrgueres, vêm em seguida no ranking das guloseimas que são um prato cheio para os famosos furinhos.

Eles desencadeiam processos inflamatórios na pele e ainda provocam um acúmulo de gordura localizada, causando ou agravando a celulite. Por isso, o consumo máximo diário de gordura, recomendado pela OMS, não deve passar de 1% do total de calorias ingeridas.

Adeus à celulite

Os chás são conhecidos como aliados da perda de peso. O novo queridinho do pedaço é o matchá, ainda mais potente que o chá verde, segundo os especialistas. “Tem propriedades emagrecedoras incríveis e, aliado a uma dieta balanceada com a prática regular de exercícios físicos, ajuda no processo de aceleração do metabolismo.

O matchá é extraído da mesma planta que o chá verde, a camellia sinensis, mas tem com um processo de produção diferente, feito de forma artesanal, como informou Cury. “É elaborado com as folhas mais novas e tenras do chá verde, vindas de plantações protegidas do sol.

Depois de colhidas, as folhas são trituradas muito lentamente em um moinho de pedra, até que sejam reduzidas a pó. O gosto herbal é muito pronunciado, é preciso educar o paladar para degustar”, detalhou a nutricionista Caroline de Salve, da Salutem – Nutrição e Bem Estar.

O vegetal produz mais clorofila, aminoácidos e l-teanina, que ajudam a dissolver a gordura e a eliminá-la mais rapidamente. “Possui substâncias como a cafeína e as catequinas, que estimulam o metabolismo e, com isso, podem auxiliar na perda de peso”, acrescentou a nutricionista Patricia Ramos, do Hospital Bandeirantes.

A nutricionista Caroline lembra que é diurético e, assim, diminui inchaço e retenção hídrica, mas ressalta que não se pode estipular quanto peso alguém perde com o seu auxílio, já que depende da reação do organismo de cada um e de outros hábitos, como alimentação e atividade física.

“Os pesquisadores constataram que homens saudáveis que consumiram a bebida durante treinamentos de intensidade moderada tiveram um aumento de 17% a 25% na taxa de queima de gordura”, acrescentou a profissional.

Outros benefícios: Segundo a nutricionista Patricia, o matchá também pode contribuir com o controle do colesterol por ser rico em fibras. “Outro benefício é que ele ajuda na recuperação muscular e, por isso, é muito indicado para quem pratica atividades físicas regularmente”, lembrou o endocrinologista Cury.

A nutricionista Caroline ainda listou ação antienvelhecimento, aumento de energia, combate à inflamação e à oxidação, além de redução no risco de câncer de mama, incômodos pré-menstruais e celulite. 

Agora se você quer uma forma facil de acabar com a celulite sem sofrimento e sem precisar ficar gastando rios de dinheiro com tratamentos, eu tenho uma noticia boa pra você, atualmente foi criado uma suplemento alimentar que age diretamente na causa da celulite, um suplemento que inclusive tem sido falado em grandes portais aqui do brasil como o boa forma e R7.

Esse é um um suplemento natural, por tanto não e xiste contra indicações e que ocom resultados garantidos, provados cientificamente, que funciona devolvendo a elasticidade da pele, previnindo inflamações, ajudando a diminuir o “aspecto de laranja” da pele, enfim dando muito mais saude e deixando a sua pele com um aspecto mais jovem.

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