Como emagrecer: a melhor forma para evitar flacidez

Como emagrecer: a melhor forma para evitar flacidez
Avalie esse artigo

 

Você colocou o trabalho árduo, seguiu a dieta e perdeu um monte de peso. Mas há um problema. Um grande problema. Em vez do novo corpo rasgado que você estava sonhando, você tem pele flácida desagradável.

Ver também: 11 Produtos naturais para perda de peso rápida

 

Infelizmente, você trocou uma dor de cabeça por outra. Eu entendo.

Mas a boa notícia é que você não precisa necessariamente de uma cirurgia para resolver o problema – você realmente pode se livrar dessa pele e mostrar um corpo tonificado, magro e saudável.

E neste artigo, vou compartilhar com você várias estratégias para melhorar a aparência e a saúde da sua pele e como ir de “flácida a magra”.

A verdade sobre “perda de peso” e pele solta

A perda de peso é superestimada.

Não é só fazer um monte de aeróbico e você vai perder peso. Infelizmente, você não vai apenas perder gordura. Você também perderá músculos. E isso leva à aparência suave de “gordura magra” que pode funcionar com suas roupas, mas não tanto quando você a tira.

Se você quer ser magra e atlética em vez disso, você precisa ir além da “perda de peso” e começar a pensar em composição corporal.

Ou seja, se você quer um físico musculoso, magro e atlético, você não quer apenas “perder peso” a qualquer custo, quer perder gordura e preservar (ou mesmo ganhar) músculo. Isso também ultrapassa o dilema da gordura magra, relaciona-se diretamente com a pele solta.

Você vê, gordura e músculo são o que pressionam contra sua pele e evite que ela fique livre. Se você perde uma quantidade significativa de gordura e músculo, como muitas pessoas que sofrem de acidentes de trabalho fazem, sua pele perde seu suporte subjacente e não pode fazer nada além de ficar manco.

É por isso que ganhar músculo é uma estratégia extremamente eficaz para combater a pele solta.

Você precisa de algo para preencher o vazio que está contribuindo para o problema da pele solta, e o músculo é o candidato ideal.  Este conselho aplica-se a ambas as pessoas que já perderam muito peso e as que estão apenas começando.

Se você já perdeu peso e agora está preso com pele flácida, você deve começar o treinamento de resistência para construir músculos. Se você está apenas começando sua jornada, certifique-se de incluir treinamento de resistência em seu regime de perda de peso.

4 maneiras fáceis de melhorar a elasticidade da pele

Sua pele pode encolher e expandir e encolher novamente. É bastante surpreendente, na verdade, e algo que damos por certo até que finalmente nos deixa para baixo e para de saltar para trás.

Isso acontece naturalmente à medida que envelhecemos, mas isso pode acontecer quando somos jovens também. Como você sabe agora,  a perda de peso rápida  é um culpado comum, mas existem outras opções de estilo de vida que reduzem a elasticidade da pele e aumentam o risco e a gravidade da pele solta. Mas não precisa ser assim. Existem várias estratégias simples que você pode usar para ajudar a manter sua pele esticada e saudável.

1. Pare de fumar

Há tantos motivos para não fumar . E aqui está um grande: ele arruína sua pele. A linha inferior é se você deseja manter sua pele brilhante e saudável, você deve dizer não aos cigarros.

Este é um fato científico bem estabelecido.

Por exemplo, um estudo realizado por pesquisadores eles analisam a presença de linhas, vasculares e pigmentação, elasticidade, brilho e textura e descobriram que a idade biológica média dos sujeitos era 9 anos maior do que sua idade cronológica.

Ou seja, sua pele parecia 9 anos maior do que realmente era. Há, no entanto, um revestimento de prata:Após 9 meses de não fumar, a redução média na idade biológica da pele foi de 13 anos.

2. Coma bastante proteína

A proteína ajuda a manter sua pele úmida, sem rugas e elástica.

É por isso que os estudos mostram que uma dieta rica em proteínas está associada à saúde da pele e à aparência juvenil, e por que a ingestão de proteínas afeta sua pele, tornando mais fácil a secura, rugas e pouca elasticidade.

Há muitos outros benefícios para uma dieta rica em proteínas também.

  • Você constrói mais músculos e fica mais forte.
  • Você perde mais gordura e menos músculo.
  • Você se sente mais completo.
  • Você preserva mais músculos à medida que envelhece.

A ciência da alimentação é complexa e evolutiva, mas agora está claro: uma dieta rica em proteínas é o caminho a seguir.

3. Coma frutas e vegetais

É um fato bem conhecido que comer frutas e vegetais melhora a saúde.

A pesquisa mostra claramente que as pessoas que comem quantidades maiores desses alimentos são mais propensas a viver vidas mais longas e isentas de doenças do que aquelas que não comem o suficiente.

Também é um fato bem conhecido que poucas pessoas comem o suficiente ou mesmo sabem o quanto eles devem comer e por quê.

Infelizmente, esta negligência na dieta aumenta o risco de doença crônica e disfunção e, como sua pele é um reflexo da sua saúde interior, não devemos surpreender ao saber que a pesquisa mostra que uma alta ingestão diária de frutas e vegetais ajuda você a ser bonita, pele elástica.

4. Use os suplementos certos

Existem muitos suplementos que pretendem ajudar com pele solta, mas a maioria tem pouca evidência científica para apoiar tais alegações. Existem dois suplementos que vale a pena considerar, no entanto:Gelatina

Eles não são um substituto para a dieta e as estratégias de exercícios que discutimos, é claro, mas eles podem, bem, complementar seus esforços para melhorar a aparência e a qualidade da sua pele.

AlfaCaps é a melhor maneira de emagrecer

O AlfaCaps é uma pílula emagrecedora segura e totalmente natural com inúmeros benefícios:

  • ajuda a eliminar a gordura
  • Acelera o metabolismo
  • Combate a celulite
  • Auxilia na eliminação da gordura localizada de forma natural
  • Diminui inchaço e retenção de líquidos

AlfaCaps realmente funciona?

AlfaCaps traz muitos resultados e é indicado para as pessoas que desejam emagrecer de forma segura. Não possui contraindicação por ser uma pílula 100% natural e sem efeitos colaterais. Para saber mais sobre a melhor pílula emagrecedora confira o site oficial.

Para saber mais sobre a melhor pílula emagrecedora confira o site clicando aqui.

Clique Aqui para Deixar um Comentário Abaixo 0 comentários

Deixe uma Resposta: