Como Emagrecer Sem Academia, Sem Cirurgia 

Como Emagrecer Sem Academia, Sem Cirurgia 
Avalie esse artigo

No universo das dietas e da busca pelo emagrecimento encontramos diversos métodos. Um desses métodos é ingerir Alimentos Termogênicos. Esses alimentos aumentam o gasto calórico do organismo durante a digestão e aumentam o processo metabólico.

O que acontece é que alguns alimentos aumentam a temperatura corporal e isso faz com que o metabolismo seja acelerado e o processo de queima de gordura mais agilizado. É um método que só é eficaz aliado a exercícios físicos e dietas regradas.

Ver também: Como emagrecer de maneira eficaz?

Consumir água pela manhã, após acordar, pode ser uma ótima forma de acordar também o seu metabolismo, aumentando a sua queima calórica durante todo o dia e acelerando o seu metabolismo em até 25%. Além disso, quando você enche o seu estômago, você vai inibir o seu apetite, o que vai te auxiliar a fazer melhores escolhas sobre o que comer no café da manhã.

A grande moral de tomar água pela manhã é para purificar e eliminar as toxinas do seu organismo. Além disso, depois de horas de sono o seu corpo está desidratado, não importando quanta água você tomou no dia anterior.

É bem importante que você faça um desjejum completo e bem nutritivo, ainda mais se você for fazer algum tipo de atividade física pela manhã. Depois de um tempo longo em jejum durante a noite, quando você vai se exercitar sem estar alimentado, o que vai acontecer é a queda de açúcar no sangue (hipoglicemia) e o seu corpo vai começar a queimar músculo para conseguir gerar energia, então sua massa muscular vai sendo perdida.

A melhor opção tentar fazer uma reeducação alimentar, tentar rever quantos alimentos estão sendo consumidos e aos pouquinhos começar a se adaptar a um novo jeito para conseguir escolher o que de melhor vai para o seu prato. É um método que vai demorar um pouquinho para chegar à sua meta final, mas o resultado vai ser um emagrecimento saudável e duradouro.

Benefícios de beber água em jejum

Vai acontecer um aumento na produção de novas células de músculos e do sangue. Quando as células são nutridas, a água potável vai expulsar as toxinas indesejadas para fora do corpo.

Beber pela manhã como a primeira refeição vai ajudar o seu sistema linfático a ficar equilibrado. As glândulas linfáticas ajudam na luta contra infecções, ajudando a melhorar o desempenho das atividades diárias.

Elas também vão auxiliar no balanceamento dos fluídos do corpo. Se interessou? Então conheça alguns dos alimentos naturais termogênicos.

Chá-verde

Favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia já que estimula o metabolismo. O ideal é cinco xícaras de chá por dia durante três meses. Atenção para quem tem insônia: não tome pela parte da tarde e noite.

Gengibre

Cada vez mais utilizado nas dietas traz benefícios para saúde, auxilia no emagrecimento e traz disposição para atividades do dia a dia. É um alimento que acelera o metabolismo e isso promove maior queima de calorias. Não há restrição de quantidade, mas o recomendado é de 2 a 4 gramas por dia, cerca de 3 cm da raiz. Pode ser usado em chás, sucos detox, saladas, sopas.

Canela

Poderoso antioxidante, anti-inflamatório e contribuinte na prevenção de diversas doenças, é um alimento termogênico usado desde a antiguidade. Ela atua no processo digestivo e eleva o calor do corpo. Deve-se consumir em torno de uma colher de chá por dia.

Pimenta vermelha

É um alimento que acelera o metabolismo, aumentando em cerca 20%, e aumenta a temperatura do corpo induzindo a um maior gasto calórico. Pode ser consumida em saladas e usada como tempero.

Café/Cafeína

É um estimulante, então traz energia para o dia a dia. Melhora o desempenho de atividades físicas e isso faz com que se tenha mais disposição para realizar exercícios, contribuindo para que o emagrecimento.

Chá de Hibisco

É um chá termogênico, então estimula o metabolismo e promove um aumento da queima calórica. Ele ajuda também no processo digestivo e evita a retenção de líquidos, ou seja, reduz inchaço. O ideal é tomar 1 litro de chá por dia.

Alimentos com Ômega 3

O ômega 3 pode ser encontrado em peixes, como salmão e atum e em oleaginosas. Há também diversas cápsulas de ômega 3 a disposição. Contribui no aumento do metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos.

Água gelada

Pois é, a água gelada ajuda a emagrecer! Quando se toma água gelada, o corpo gasta mais energia para poder elevar a temperatura até atingir a temperatura ideal. É um método de eficácia leve. Para obter melhores resultados, o certo é ingerir cerca de oito copos por dia, aumentando o gasto calórico em até 200kl.

Óleo de Coco Extra Virgem

Ele produz elevação de calor o que faz com o que metabolismo seja acelerado, contribuindo na queima de calorias. Pode ser usado como tempero de saladas, em sucos, iogurtes ou vitaminas. O ideal é consumir 1 colher de sopa diariamente. Não leve ao fogo, pois perde suas propriedades.

Precisando de ajuda?

Você já ouviu falar no Alfa Caps? Ele é um composto 100% natural que reúne todos os ingredientes encontrados em uma dieta detox, porém na medida certa. Ele é feito com uma tecnologia avançada que vai te fazer emagrecer muito mais rápido. Não é preciso passar por aquele trabalhão de fazer receitas complicadas, comprar ingredientes difíceis de encontrar e que são muito caros.

Você vai encontrar o AlfaCaps dividido em duas fórmulas, uma que serve para a noite e outra que serve para o dia. Combinando esses dois compostos, você vai conseguir acelerar o seu metabolismo, controlar o apetite, regular o intestino, reduzir a barriga, entre outros muitos benefícios.

E os efeitos colaterais? Então, ele não possui nenhum e pode ser usado por qualquer pessoa. Não esquecendo que mulheres gestantes, crianças ou pessoas enfermas que fazem uso de medicamento contínuo, devem consultar um médico antes de começar a usar.

Para saber mais sobre a melhor pílula emagrecedora confira o site clicando aqui.

 

 

Clique Aqui para Deixar um Comentário Abaixo 0 comentários

Deixe uma Resposta: