Como esquecer uma pessoa

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Nós todas já passamos por isso: mesmo se você se afastou de alguém, parece que a pessoa ainda anda assombrando sua mente. Quando você termina com alguém ou termina uma amizade, pode levar meses ou até anos para tirar a pessoa da cabeça. Se você não agir para substituir esses pensamentos por algo positivo, as memórias e todos os “e se… ” irão rodar na sua mente sem parar. Deixando o passado para trás, mudando sua forma de pensar e fazendo novas memórias, você pode esquecer a pessoa que está lhe causando essa sensação vazia, triste ou de raiva.

Encerre as coisas. Você se encontra tendo conversas imaginárias coma pessoa que você não consegue esquecer? Você acha que se você ao menos pudesse dizer a ele mais uma coisa, tudo seria diferente. Se você ainda tem um problema que não foi dito para a pessoa que você está tentando esquecer, será muito mais difícil tirá-la da sua mente. O sentimento de algo não terminado é quase impossível de expulsar da mente, então pode ser uma boa ideia encontrar uma forma de encerrar as coisas. Quando você não tiver mais nada não acabado com a pessoa, seus sentimentos ficarão muito menos crus, e eles eventualmente começarão a sumir.

  • Se há algo que você escondeu da pessoa que você não consegue esquecer, pode ser melhor para você se você revelar. Você pode dever uma desculpa para a pessoa ou sentir que há algo que você deve explicar. Considere escrever um e-mail ou uma carta e mandar pessoalmente, para que você não tenha que renovar o contato com a pessoa.

Seja honesta consigo mesma se faz sentindo entrar em contato com a pessoa novamente. Se vocês terminaram há dois anos e o seu ex está morando com a nova namorada, não vai fazer você se sentir nem um pouco melhor confrontá-lo com questões sobre por que ele lhe traiu. Você apenas acabará triste e com raiva, com um pouco de vergonha para deixar as coisas piores.

Tente escrever uma carta e jogá-la fora. Quando renovar o contato não for apropriado, ou você não tem o desejo de realmente falar com a pessoa, você ainda pode encerrar as coisas escrevendo todos os seus pensamentos como se estivesse confrontando a pessoa. Coloque tudo no papel, mas jogue fora ou queime a carta em vez demanda-la. Será uma experiência catártica sem nenhuma consequência ruim.

Não tente fazer com que tudo faça sentido. Tudo pareceu perfeito, mas algo aconteceu e tudo ficou ruim. Se você ao menos pudesse saber o motivo pelo qual as coisas mudaram, você poderia voltar no tempo e consertar tudo. Certo? Na verdade, não. É natural para a sua mente tentar resolver as coisas em padrões lógicos, mas raramente há um motivo concreto para os sentimentos mudarem. Ficar remoendo o passado para encontrar respostas apenas irá sugar sua energia mental e deixar você se sentindo pior. O que aconteceu está no passado, e ficar remoendo não vai lhe ajudar a esquecer a pessoa que lhe causa tanta dor no coração.

Tente não ficar repassando os eventos do passado na sua mente. Você esta treinando a sua mente para ficar pensando nessas memórias frequentemente. Quanto mais você pensa no que aconteceu, mais você “ficará” pensando nisso.

Livre-se dos presentes. Pode ser difícil abandonar as coisas que lembram a pessoa que você um dia amou. Você pode ter fotos, lembranças, cartas e outros itens que lhe foram dados pela pessoa que você não consegue esquecer. Colocar-se para jogar as coisas fora, não importa o quanto seja difícil, é um passo positivo na direção certa. Se você estiver rodeada de coisas que lembram a pessoa, como você pode esperar esquecê-la?
  • A melhor coisa a fazer é jogar tudo fora. Doe, recicle ou queime se puder. Se você não conseguir fazer isso sozinha, você pode colocar tudo em uma caixa e guardar no fundo do seu closet. No entanto, ter essas coisas por perto pode lhe tentar a dar uma olhada de vez em quando, o que pode fazer com que seus esforços sejam em vão para esquecer.

Livre-se de todas as lembranças digitais também. Delete fotos que foram postadas online. Delete e-mails também. Qualquer coisa que tenha o poder de fazer você se sentir emocional em relação à pessoa deve ser removida. Você pode querer tirar a pessoa do Facebook ou deletar o contato dela do seu celular também.

Tire o pedestal. Muitos de nós têm a tendência de deixar a passagem do tempo apagar os defeitos da pessoa. Talvez você tenha esquecido todas as brigas que teve com seu ex, e tudo que você consegue lembrar é de como o cabelo dele era lindo quando vocês andavam juntos ao sol, e como era bom ficar um com o outro à noite. Você pode pensar que nunca vai se sentir assim de novo, e que seu ex que abandonou isso. Se você está tentando esquecê-lo, você precisa tirar o pedestal que você colocou nele e se lembrar de como as coisas realmente eram.

  • Tente escrever todos os motivos pelos quais o relacionamento acabou, seja se era uma amizade, um relacionamento romântico ou alguma coisa. Seja completamente honesto.
  • Isso não precisa ser uma lista das características negativas da pessoa. Há muitos bons motivos para terminar um relacionamento. “Nós temos objetivos diferentes.” “Ela não entende quem eu realmente sou.” “Eu era uma pessoa diferente naquela época.” Confie que havia um motivo real para o relacionamento acabar, seja se foi você ou a outra pessoa que tenha iniciado o fim do relacionamento.

Seja confiante de que você consegue esquecer. Se a memória da pessoa que você está tentando esquecer vem assombrando a sua mente por um tempo, você pode pensar que nunca vai conseguir esquecer. As pessoas dizem que “o tempo cura todas as feridas”, então por que a sua ainda não foi curada? Ela vai ser curada. Lendo esse artigo e fazendo os passos para mudar sua forma de pensar, você está dando os passos certos. Não vai acontecer da noite para o dia, mas você eventualmente conseguirá seguir em frente. Você não poderá apagar completamente alguém do seu cérebro, mas você pode definitivamente se livrar dessas emoções, e você já está no caminho certo para isso.

Aprenda a viver o presente. Quando seus pensamentos estiverem constantemente imaginando como as coisas poderiam ter sido, é difícil prestar atenção no que está acontecendo agora. Mas quando você perceber o que está acontecendo e se envolve no presente, não há espaço na sua mente para memórias e preocupações do passado. A prática de se focar no momento presente é chamada de plenitude mental, e pode ajudar muito. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar quando seus pensamentos não pararem de se desviar para memórias da pessoa em quem você não quer pensar:

  • Perceba onde você está sentada ou de pés. Preste atenção em como o seu corpo se sente, e entre em harmonia com os seus derredores imediatos. Vire os seus pensamentos para o que estão acontecendo agora – seus pés atravessando o asfalto, a brisa no seu rosto, a risada da pessoa levada pelo vento. Refoque cada vez que a memória ameaçar lhe consumir.

Diga algo em voz alta. Fazer um som irá rapidamente reorientar seus pensamentos ao presente. Diga algo como “Eu estou aqui” ou “esse é o presente”. Pode soar estranho, mas falar pode lhe ajudar a controlar seus pensamentos.

Coloque os pés no chão. Você simplesmente não pode voltar no tempo e mudar as coisas, não importa o quanto você queira. Por mais doloroso que seja perceber isso, lembrar a si mesma frequentemente pode lhe ajudar a esquecer. Tenha um plano de voltar ao mundo real quando as memórias da pessoa ameaçarem arruinar seu dia. Botar os pés no chão no presente irá ajudar a sua mente e o seu corpo a lembrar que o “agora” é o que importa, não o passado. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:
Converse com um amigo. Ligue para alguém e tenha uma conversa boa e longa – sobre assuntos que não têm nada a ver com “aquela” pessoa.

Faça algo sensual. Cozinhe uma refeição deliciosa ou tome um longo banho de banheira com uma taça de vinho. Vá a um show ou a um jogo. Faça algo que estimule todos os seus sentidos.

Aceite as distrações. Quando as coisas ficarem muito ruins, tudo bem se perder em distrações de vez em quando. Distrações podem ser boas, porque elas dão à sua mente uma folga e lhe ajudam a lembrar que é possível pensar em outras coisas além da sua preocupação principal.

  • Ler, assistir a filmes e shows e jogar videogame são distrações que podem lhe curar. Tente consumir conteúdo da mídia que não lhe lembre a pessoa que você quer esquecer.

Perder-se em distrações às vezes é diferente de ter um estilo de vida escapista. É importante não começar a assistir TV ou jogar videogame o tempo “todo”.

Semelhantemente, não use álcool e drogas para se distrair. As pessoas têm mais tendência a formar vícios quando elas usam o abuso de substâncias como uma forma de escapar de sentimentos negativos.

Tenha fé que a vida será boa novamente. O pensamento de que o melhor momento da sua vida já passou pode ser horrível. Se a pessoa com a qual você está obcecada representa tudo o que você considera os anos de ouro, por isso que você está tendo problemas em se libertar disso. É hora de redirecionar seus pensamentos para o presente e futuro, e perceber que você tem bastante pelo que esperar.

  • Se você está sentindo saudade de alguém que você amou, você eventualmente chegará ao ponto onde você conseguirá curtir as memórias e o relacionamento pelo que ele era, e a parte que ele ocupou na história da sua vida.

Mude o seu ambiente. Se você ainda está morando no mesmo lugar que você compartilhava coma pessoa que você está tentando esquecer, pode ser difícil escapar das memorias. Mudar as coisas é uma boa ajuda. Mesmo se se mudar não for possível agora, há muitas coisas que você pode fazer para renovar sem ambiente.

Conheça novas pessoas. Preencher a vida com novas personalidades é uma boa forma de apagar a pessoa que você quer esquecer. Encontre pessoas positivas e inspiradoras com quem passar um tempo. Seja se seu objetivo for fazer novos amigos ou encontrar alguém especial com quem ter um relacionamento romântico, conhecer novas pessoas é sempre uma forma legal de se envolver novamente com o mundo. Antes que você saiba, sua mente estará cheia de planos e possibilidades, e a pessoa que você quer esquecer finalmente irá sair da sua mente.

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