Como Lidar com a Ansiedade de Separação? (IMPERDÍVEL)

Como Lidar com a Ansiedade de Separação? (IMPERDÍVEL)
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Todo mundo viu uma criança que começa a chorar e entrar em pânico quando seus pais saem da sala. Ou um cachorro que começa a gritar quando o dono o amarra e entra no supermercado. Você provavelmente tem esses exemplos em sua cabeça quando pensa em ansiedade de separação. Mas você sabia que a ansiedade de separação também pode ocorrer em adolescentes, adolescentes e adultos? É um problema sério que só pode se desenvolver mais tarde na vida. Mas como você sabe exatamente se está lidando com esse problema e o que pode fazer para superar esse medo?

O que é ansiedade de separação?

Antes de 1990, a condição só foi diagnosticada em crianças. Mas a pesquisa mostrou que também pode ocorrer em adultos. Desde 1990, portanto, é visto apenas como uma doença específica em adultos. Depressão ansiedade é agora também chamada de ansiedade de separação e é uma doença mental.

Com a ansiedade de separação, alguém mostra um comportamento que não se encaixa no padrão atual de desenvolvimento. Você tem muito medo de ser separado de alguém a quem você está fortemente ligado. Muitas pessoas que sofrem desse distúrbio descobrem que tinham medo de algo em sua infância ou que foram tratadas de forma errada ou mesmo abusadas.

Com medo de ficar sozinho

Depressão se expressa em ter medo de ficar sozinho ou ter medo de alguém deixar você. Particularmente, se o seu parceiro ou a pessoa a quem você está ligado o deixar sozinho, você pode entrar em pânico.

Por exemplo, você quer saber o tempo todo que seu amigo está saindo e você sente falta dele rapidamente se você não tiver notícias dele por um tempo. Você se sente mais à vontade quando alguém o pega pela mão e nenhuma mudança repentina acontece.

Sintomas de ansiedade depressão

Você tem a idéia de que você pode sofrer deste distúrbio, então é importante reconhecer os sintomas. Claro, isso nem sempre significa que você sofre de ansiedade de separação, se você encontrar esses sintomas. Às vezes, os comportamentos podem chegar muito perto da ansiedade de separação.

Em muitos casos, portanto, não é uma forma pura desta condição e, portanto, é difícil fazer um diagnóstico. Você tem a ideia de que você pode ter ansiedade de separação, mas duvida? Você sempre pode procurar aconselhamento de um médico, psicólogo ou especialista. As pessoas que têm esse medo geralmente mostram os sintomas abaixo.

Problemas na juventude

Pessoas que sofrem de ansiedade de separação muitas vezes tiveram problemas em seus anos mais jovens. Desta forma você pode ter sofrido um trauma ou ter desenvolvido um medo de algo quando criança.

Se, por exemplo, você teve uma situação tensa em casa quando criança ou foi confrontado com uma morte no início, isso só pode causar problemas mais tarde na vida. Também costumamos ver adultos com problemas que foram abusados ​​ou abusados ​​no passado.

Ciúme

Muitas vezes acontece que as pessoas dão sinais de ciúmes. Eles preferem estar o mais próximo possível de seu parceiro e constantemente querem descobrir onde a outra pessoa está. Perguntas como ‘quando você volta para casa’, ‘onde você está’ e ‘você ainda precisa sair’ são frequentemente perguntadas.

Quando o parceiro vai para outra pessoa, sentimentos de ciúme surgem rapidamente. Há pouco espaço para o outro construir ou manter relacionamentos com os outros. Em vez disso, alguém é intrometido quando se trata de contato com os outros.

Fique preso em um relacionamento

Alguém com ansiedade de separação pode estar preso em um relacionamento e ter dificuldade em melhorar esse relacionamento. Isso pode ocorrer em um relacionamento amoroso, mas também em um relacionamento amigável ou familiar.

As pessoas com esse transtorno acham difícil trabalhar no relacionamento porque têm medo de mudanças. Desta forma, as pessoas podem ficar com seus pais por um longo tempo e não se atrevem a dar o passo para ficar em pé.

Sintomas físicos

As pessoas que têm esse distúrbio apresentam certos sintomas físicos. Se alguém está longe, pode surgir uma sensação de estresse. Isso pode ter um efeito na sua respiração, alguém pode sentir-se triste ou enjoado, você pode sentir palpitações e pode se sentir muito inseguro. O corpo mostra uma espécie de sensação de pânico quando o ambiente muda ou quando o parceiro está ausente.

Depressão ansiedade na vida diária

Ansiedade de depressão pode deixar uma grande marca na vida diária. Não só é para aqueles que têm a condição uma enorme pressão, mas também para as pessoas ao seu redor. A rotina diária é sempre acompanhada de preocupações, medos, distúrbios do sono e flutuações emocionais.

É, portanto, muito solicitado que um parceiro viva aqui todos os dias. Muitas vezes você vê que um relacionamento amoroso não pode aguentar bem.

Ansiedade de depressão em mulheres

A condição é mais comum em mulheres que em homens. Às vezes as mulheres só descobrem depois que têm esse medo. Por exemplo, você pode repentinamente ficar oprimido pelo medo se vir sua parceira conversando com outra mulher no pub.

Sentimentos de ciúme surgem e você duvida da sua confiança. As mulheres que têm ansiedade de separação sentem-se extremamente seguras quando o parceiro de apego está com elas e afirmam ser um requerente quando deixadas sozinhas.

Ansiedade de depressão em homens

Embora seja mais comum em mulheres, a condição também é conhecida pelos homens. Os homens que têm ansiedade de separação, muitas vezes acham difícil ficar em pé e muitas vezes concordam com tudo o que você diz. Sua esposa ou parceiro de vinculação frequentemente toma as decisões importantes em um relacionamento.

Se você, como mulher, tiver a ideia de que seu parceiro tem essa condição, leve a sério. Os homens nesta situação têm medo de serem confrontados e querem ser tranquilizados. Além disso, pode causar um grande machucado em seu ego se você o ridicularizar ou envergonhar seu medo.

Para superar o abandono

Uma vez que os distúrbios e medos podem ser diferentes para todos, não há um tratamento específico. A maioria dos tratamentos mostra semelhanças com o tratamento de outros transtornos de ansiedade. Uma combinação de medicação e terapia é frequentemente usada. As terapias geralmente se concentram no tratamento de fobias.

Durante a terapia, alguém lentamente se acostuma a uma situação estressante. Eventualmente, alguém tem que ser capaz de relaxar com a situação desagradável e saber como evitar uma reação de pânico. Se alguém é bom em lidar com uma situação e não entra em pânico imediatamente quando alguém está sozinho, então uma nova situação desagradável pode ser resolvida.

Como lidar com a ansiedade de separação

Além de seguir terapias psicológicas, você também pode tentar reduzir sua ansiedade. Não tenha medo de ser confrontado com situações em que você está sozinho. Atreva-se a entrar em uma situação em que você está sozinho em casa ou peça a seu parceiro para sair.

Se você quiser superar sua ansiedade de separação, pode ser muito útil conversar com pessoas que têm os mesmos problemas. Isso não necessariamente tem que ser pessoas que também têm esse transtorno, mas também pode ser um grupo de pessoas com outros transtornos de ansiedade. O ponto é que ele fornece suporte social para outras pessoas e você pode se sentir melhor compreendido.

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