Como Lidar com a Separação: O conselho para Superar o Sentimento de Abandono

Como Lidar com a Separação: O conselho para Superar o Sentimento de Abandono
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Enfrentar uma separação é muitas vezes difícil: é uma experiência quase sempre dolorosa que deve ser enfrentada da maneira certa para superar a dor e encontrar a serenidade merecida. Vamos ver como!

Aceitar o fim de um amor é sempre difícil, uma separação ou um divórcio são eventos dolorosos na vida de uma pessoa. Muitas vezes, torna-se complicado virar a página e começar uma nova vida feliz e sem arrependimentos. Saber voltar a enfrentar a separação é importante para voltar à vida, em vez de prolongar o sofrimento que arruinará não só o presente, mas também o futuro. Então, vamos ver a melhor maneira de superar uma separação, de modo a não dispersar energia importante que pode ser investida em uma nova história que pode mudar nossas vidas para melhor.

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Por que a separação é tão difícil de superar

A separação é muitas vezes difícil de superar porque um casamento, ou em qualquer caso um relacionamento importante, representou um investimento emocional de longo prazo, e a ruptura nos faz sentir um fracasso. Para ampliar o sentimento de fracasso, a empresa pensa que superestima o relacionamento com dois, além de se sentir julgado como culpado e falido. Até alguns anos atrás, de fato, a separação era considerada uma falha, por isso era difícil encontrar entendimento nos outros, mas hoje a separação e o divórcio são vistos como uma passagem “normal”, quase natural. São, portanto, dois extremos que, por diferentes razões, subestimam a dor da separação.

Não raramente a separação é seguida por sintomas verdadeiros de um mal-estar profundo, como insônia, depressão, raiva, distúrbios de humor ou apetite e culpa; portanto, falamos sobre as consequências físicas e psicológicas que não devem ser subestimadas, mas que devem ser tratadas da maneira correta.

Como enfrentar uma separação na melhor das hipóteses

Para superar e enfrentar a separação da maneira certa, é importante implementar uma série de estratégias que nos ajudem a preencher o vazio deixado pelo ente querido: uma operação necessária se não queremos que a falta e a memória nos impeçam de começar uma nova vida. Mas aqui está como.

Enfrente a dor aceitando a realidade

Especialmente na fase inicial da separação, é importante desabafar e chorar, fará bem à mente e à saúde: admitir o sofrimento e as fraquezas de alguém nos permitirá sentir-nos melhor. Aceitar a dor pode nos proteger, ajudando-nos a ter a clareza correta para tomar as decisões certas para nós.

Reserve um tempo para refletir sobre o relacionamento e avaliar objetivamente o que não funcionou, concentrando-se nas motivações que levaram à separação. Ver a situação com olhos distantes nos fará entender que estamos finalmente vencendo o fim desse amor.

Pare todos os relacionamentos com o primeiro (se possível)

Também é muito importante interromper qualquer relacionamento com o primeiro, a menos que você tenha que ficar em contato por causa de seus filhos. Em qualquer caso, será necessário evitar estabelecer um relacionamento amigável, especialmente no começo, melhor separar-se e talvez recuperá-lo com o tempo, quando a aceitação completa do que aconteceu.

Cuide-se

Cuidar bem de si é fundamental: vestir-se bem, cuidar do olhar, mas também alimentar-se, comer coisas saudáveis ​​cozidas por nós, mimar-se fazendo algo de bom para nós. O movimento e a atividade física também nos permitem liberar a tensão e nos manter em forma. Tudo isso aumentará o estado de bem-estar psicofísico gerando sentimentos positivos que só podem se dar bem.

Jogue fora tudo o que não é necessário

Jogue fora tudo o que não é necessário e, especialmente os objetos que dizem respeito ao primeiro, mantenha a casa e os quartos limpos e arrumados, tudo isso nos permite redescobrir nossos espaços, mas também criar novos. Portanto, retomar o contato consigo mesmo e com uma nova dimensão e sair com os amigos ajudará a sentir-se de bom humor, incentivando o conhecimento de novas pessoas.

Fazendo coisas novas e agradáveis

Fazer uma viagem, deixando por um tempo os lugares onde algumas memórias ainda estão vivas, pode ser uma maneira muito eficaz de superar a separação e colocar uma pedra no passado. Também ajudará a ver as coisas de uma perspectiva diferente, redimensionando assim a dor. Mesmo buscar coisas novas, como uma atividade que sempre gostei, mas nunca começou, ele é uma maneira de dar livre curso às paixões trazendo partes de nós que sequer sabiam: uma ótima maneira de aumentar a autoestima e recuperar confiança e autoconfiança.

Dependência afetiva: causas, sintomas e como se livrar deles

A dependência afetiva é uma forma patológica de amor: aqueles que sofrem dela confiam sua existência ao parceiro e estão convencidos de que são frágeis e não o fazem sozinhos. Mas vamos descobrir mais sobre esse apego emocional insano e como sair dele.

A dependência afetiva é uma condição patológica em que a vida do casal é visto como essencial para sua existência. Os afetados por essa forma de dependência emocional confiam completamente no parceiro, deixando sua felicidade em suas mãos, para evitar o maior medo: o fim do relacionamento.

São pessoas que vivem frágeis e precisam de apoio externo para se sentirem calmas e seguras, assim restringindo severamente a liberdade pessoal com consequências prejudiciais à qualidade de vida de quem vive essa fragilidade psicológica. Então descubra quais são as causas e sintomas da dependência emocional e como sair dela, experimentando uma nova visão de si, para viver um relacionamento saudável e adultos sem ansiedades e medos inúteis.

Dependência afetiva: causas e sintomas

Você é uma pessoa segura, ou você sempre precisa da presença de uma pessoa que lhe dê compreensão e amor? Dependência afetiva ocorre quando não se cuida: assim nasce o medo de permanecer sozinho. Nestes casos, o outro tende a procurar a confiança que nos falta: e é a baixa autoestima a causa primária desta dependência emocional, sempre buscar a aprovação dos parceiros e definir o seu valor uma vez que satisfaçam as expectativas dos outros.

Fazer a diferença entre amor e dependência são essencialmente três elementos: obsessão, percepção de estar fora de controle e continuar a perseguir esses comportamentos, apesar de criar condições negativas do ponto de vista psicofísico.

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