Como lidar com a separação quando você ainda gosta dele

Como lidar com a separação quando você ainda gosta dele
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Você não vê mais ele chegar e a percepção de que tudo acabou começa bater em você… e dói. É muito difícil se preparar para um momento deste de como lidar com a separação e para a descoberta de ter perdido a conexão com a pessoa amada.

Em muitos casos o parceiro é também o melhor amigo. Lidar com a perda dessa relação pode ser particularmente difícil o casal, principalmente para quem ainda sente amor pelo outro.

Quando um relacionamento termina sempre deixa uma pessoa mais ferida que a outra. É verdade que quando isso acontece a pessoa que está mais ferida vai se sentir como se tivesse acabada. Se essa pessoa é você, você não está sozinha. Não é fácil lidar com uma separação, mas é preciso buscar forças para supera-la.

Médicos e terapeutas recomendam vários métodos de enfrentamento para lidar com as emoções associadas com a separação e perda. A manutenção da sua saúde física e mental durante a separação é essencial para ser capaz de seguir em frente com a vida.

Use estas 7 dicas de como lidar com a separação:

#1 Não achar um culpado

Quando um relacionamento termina, pode ser fácil se culpar. Pode ser fácil culpar a outra pessoa, mas a verdade é que, se aconteceu na sua vida, ninguém pode ser culpado por isso.

Se você se culpa pelo que aconteceu, então você vai achar que é impossível seguir em frente e,
enquanto você não esquecer e superar tudo, você vai sempre se achar a única culpada da sua infelicidade e isso vai causar um enorme dano em você, em alguns casos muitas até “caem” em depressão.

Se você culpar seu ex pelo rompimento do seu relacionamento, você pode se sentir muito magoada e pode passar a odiar ele e ódio não é algo que você deve se apegar. Este sentimento simplesmente não é saudável para ninguém.

#2 Você não precisa mudar

Depois de uma separação é natural você ter a vontade de mudanças, mudar até as coisas sobre si mesmo, mas você precisa ter cuidado. Você pode pensar que cortar todo o seu cabelo ou fazer uma nova tatuagem é uma ideia realmente boa no momento, mas uma vez que a dor da separação é superada, você pode acabar se lamentando.

Se você está passando por isso e decidi precisar de uma mudança na aparência, então tente algo um pouco menos permanente no início. Dessa forma, depois que a poeira baixar, se você não gostar da sua mudança poderá voltar a ter a aparência de antes.

Você não pode, como num estralar dos dedos, fazer seu cabelo crescer e voltar a ser como antes e certamente não você pode querer apagar sua tatuagem, algo que não é tão simples assim.

Use o tempo para renovação. Quando você está envolvida em um relacionamento, a outra pessoa recebe toda a sua atenção e foco. Ficar sozinha irá proporcionar a oportunidade de redirecionar a atenção para si mesmo. Conecte-se com áreas de sua vida que têm sido negligenciadas como resultado do relacionamento.

Recarregue seu corpo através de exercícios. Reflita sobre a sua jornada espiritual da consciência e vida. Renove o seu compromisso consigo mesmo para ser a melhor pessoa possível.

#3 Não se isole do mundo

Como lidar com a separação

A dor da separação nos isola. Nos faz sentir como ninguém no mundo poderia entender, mas tem como vencer esse momento difícil.

A pior coisa que você pode fazer quando se lida com a dor de uma separação é se desligar do resto do mundo. Você não pensa nas suas amigas nesse momento e a última coisa que você quer é estar sozinha, longe delas.

Ao invés de agir dessa maneira, por que você não entra em contato com suas amigas? Elas são a sua rede de apoio e se houve algum momento em que você pudesse tirar proveito de um ombro amigo, a hora é essa.

É realmente importante, quando você está sofrendo, ter suas amigas por perto, porque elas são as pessoas que te amam e não se importam em ajuda-la.

Passar tempo com as amigas é essencial neste momento. Se era um relacionamento obsessivo, suas amigas podem ajudá-la a evitar uma reconciliação inconsequente.

#4 Sorrir

O seu sorriso, mesmo que a princípio seja forçado, pode se tornar real. Um sorriso é uma curva que pode definir um monte de coisas em uma linha reta e mesmo que se sinta arrasada, você não deve deixar de sorrir.

Pode parecer algo irrelevante o que seu ex fez para você, e irrelevante a forma o qual ocorreu sua separação, mas lembre-se, você ainda é você e merece ser feliz. A única pessoa que pode realmente acabar com você, é você mesma e isso nunca deve acontecer. Você está no controle e sorrir faz bem para a alma.

#5 Você deve Excluir, bloquear e apagar da sua vida

Um dos maiores erros que alguém pode fazer quando passa por uma separação é ficar perseguindo um ex nos lugares em que ele frequenta ou até mesmo nas redes sociais.

Ver a pessoa amada e acompanhar seu dia a dia nas redes sociais só vai te machucar. A melhor coisa que você pode fazer durante uma separação é eliminar todos os vestígios dele, apagar as fotos de suas redes sociais e até mesmo do seu computador.

Muitas vezes é preciso ser radical porque a maioria das pessoas não estão preparadas para lidar com a dor. Ele não tem que ser para sempre, mas você só deve lembrar dele quando um dia não te machucar mais.

A única pessoa que pode realmente acabar com você, é você mesma e isso nunca deve acontecer. Você está no controle e sorrir faz bem para a alma.

#6 Mantenha a sua saúde a fim de alcançar o equilíbrio emocional

Negligenciar a sua saúde durante uma separação pode causar problemas de saúde física mais tarde.

  • Gerencie uma dieta saudável. Comer diariamente frutas e legumes, juntamente com uma porção saudável de proteínas. Reduzir a ingestão de gordura e sódio. Controle quantidade de tudo que você come, principalmente comidas gordurosas e cheias de sódio.
  • Exercitar regularmente. Especialistas sugerem pelo menos 30 minutos de exercícios, de 3 a 5 vezes por semana. Alternar entre exercícios cardiovasculares e exercícios de treinamento de força.
  • Estilo de vida pouco saudável. Evite drogas e uso de álcool durante um período emocional, pois pode criar hábitos a longo prazo. Evite usar drogas ou beber álcool em excesso.

#7 Não tenha medo de seguir em frente

É importante dar tempo para o processo de cicatrização. Muitas vezes, somos encorajados a ser forte. Este método só serve para manter o ex em sua mente e você fica frustrada. É preciso haver um período de luto. Você deve admitir de uma vez que essa pessoa tinha um grande significado para você ou não.

Depois de passar algum tempo você pode estar pronta para sair novamente e conhecer novas pessoas. É fácil quando estamos sofrendo cair em uma armadilha de se recuperar em outra pessoa e que nem sempre é uma coisa ruim, desde que você seja sincera com essa pessoa sobre suas intenções. Aliás, assim diz o ditado: “é com um novo amor que se esquece outro amor”.

Às vezes, pode ser uma saída realmente assustadora, especialmente se você estiver com
medo de se machucar novamente, mas isso não significa que você deva deixar que o medo tome conta da sua vida. Você merece encontrar um novo motivo para a felicidade.

Conclusão

Uma das piores dores que uma pessoa pode sentir é o de um coração partido. Essa dor pode fazer você se sentir como se você algo para morrer. Ela pode fazer você se sentir como se você nunca mais fosse encontrar felicidade, mas essa dor só é temporária e um dia o seu sorriso vai ser tão real quanto a pessoa que está com você.

Lidar com a separação pode ser mentalmente e fisicamente estressante. Tristeza, raiva, confusão e frustração são emoções naturais ligadas a qualquer separação. Nesse período você deve aprender como cuidar de suas necessidades, lamentar a perda, e se preparar para o futuro.

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