Como lidar com o medo de perder um relacionamento

Como lidar com o medo de perder um relacionamento
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Os medos que você sente são totalmente involuntários e disso todos nós sabemos, não é mesmo? Portanto, não adianta chegar e dizer que você não precisa ter medo de amar ou de perder um grande amor. Caso você sinta medo de se relacionar com alguém ou tenha medo de perder um amor, sem dúvidas você sente que não merece esse sentimento.

Esse é um sentimento comum, onde muitas pessoas que sentem isso evitam ao máximo se apaixonar e até mesmo se envolver de forma profunda apenas porque acreditam que podem perder tudo o que sempre sonharam ter um dia. Da mesma forma que essa culpa por não merecer tanto amor e tanta felicidade acaba surgindo, e é exatamente por isso eu chega um momento em que todos os seus sonhos podem simplesmente acabar.

Pode até parecer loucura, mas afinal, quem nunca teve medo de algo na vida? Confira a seguir algumas dicas que irão de ajudar a se livrar da sensação de medo em um relacionamento que acaba te limitando, para que assim você possa seguir em frente.

Ver também: O que fazer quando o sexo não combina com o seu relacionamento

 

Autoconfiança para aprender a lidar com o medo de amar

O medo é um sentimento completamente natural e não pode ser evitado. O medo é como um verdadeiro alarme de segurança instintivo de todo ser humano e pode facilmente livrar você de muitos problemas quando é respeitado. Mas, você não deve e nem pode viver com medo de tudo a todo tempo.

Quando você passa a maior parte da sua vida sentindo medo e se tornando refém de todo esse medo, isso significa que sua autoconfiança está baixíssima. Para que sua autoconfiança aumente, você precisa seguir algumas estratégias como:

1 – Trabalhar sua autoestima

Uma coisa sempre se liga à outra. Você não conseguirá ser uma pessoa mais confiante se tiver uma autoestima que só se mantém baixa. Portanto, você deve focar para aumentar sua autoestima através de algumas simples mudanças de hábito, como por exemplo:

– Valorização a sua própria imagem:você deve procurar se vestir bem, caprichar no visual, se arrumar e não andar mais relaxada por aí.

Essa valorização de imagem não é boa apenas para você, seu parceiro sem dúvidas também notará a diferença e passará a te fazer milhares de elogios, com tantos elogios sua autoestima logo se levantará também. Mas, não faça isso apenas pelos elogios do seu parceiro, faça acima de tudo por você mesma.

– Cuide da sua alimentação,dê preferência para uma alimentação mais leve, saudável e refrescante, procure incluir alimentos crus na sua alimentação, pois eles tendem a dar mais energia para o corpo além também de aumentarem a disposição para cuidar de si mesmo.

– Pratique exercícios físicos: além de você estar cuidando da sua saúde,logo você notará que seu corpo está ficando mais bonito e em forma.

2 – Desenvolver um pensamento que seja focado

Caso você não tenha um objetivo em mente, poderá acabar se deixando levar de maneira fácil e rápida pelo medo e pelo negativismo que te cerca.

Você pode começar simplesmente estabelecendo metas e cumprindo elas, definindo um objetivo final que poderá acabar servindo de apoio para quando você estiver se sentindo mal demais, pois quando você define um objetivo final você acaba criando metas para chegar a esse objetivo, e a cada nova meta que for cumprida você verá o quanto é bom que você continue nesse caminho.

Além disso, seu relacionamento e seu parceiro agradecerão muito quando você traçar um objetivo e só parar quando conseguir alcança-lo.

Isso não precisa ter uma relação direta com o seu relacionamento ou com relacionamentos que podem estar por vir, pode simplesmente acabar sendo qualquer outra coisa desde que possa te mostrar e deixar claro a você algo que você realmente queira fazer, como uma viagem internacional, alguma outra atividade que seja mais arriscada, aprender a tocar um novo instrumento, fazer uma faculdade, alavancar sua carreira e muito mais.

Você poderá ver como qualquer obstáculo que você conseguir ultrapassar com rumo e foco diretos ao seu objetivo farão com que você seja mais confiante, e isso para você acabará refletindo em todos os  outrosaspectos da sua vida.

3 – Valorizar o lazer

Tirar uns momentos para descansar, ter momentos prazerosos e animados é uma verdadeira necessidade, principalmente para quem precisa melhorar sua autoconfiança. Isso porque quando você faz alguma coisa boa para si, fazendo isso você alimenta seu ego e começa a dedicar tempo para o que realmente deve importar na sua vida: ser feliz.

Esses momentos prazerosos devem passar a ser parte da sua rotina como algo total e completamente pessoal e essencial. Claro que, seu amor pode participar com você de algumas dessas atividades mas é completamente essencial que você tenha alguns momentos de dedicação exclusiva para você, um momento individual, que funciona como um verdadeiro exercício de autoconhecimento.

É muito fácil inverter as coisas e melhorar consideravelmente o seu bem estar, você deve ter percebido isso com as dicas acima. O importante é que você saiba que nenhum relacionamento sobrevive de maneira saudável quando existe esses sentimentos em meio ao relacionamento de vocês.

Portanto, além de por em prática as dicas que foram dadas acima procure ter uma conversa aberta com seu parceiro e aproveite o momento para expor todas as suas dúvidas. É essencial que você e seu parceiro tenham cumplicidade e trabalhem junto sem busca da melhora do relacionamento de vocês em todas as formas que forem necessárias.

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