Como Lidar Com Uma Rejeição Amorosa? (O GUIA COMPLETO)

Como Lidar Com Uma Rejeição Amorosa? (O GUIA COMPLETO)
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As únicas pessoas na vida que não têm uma história sobre serem rejeitadas são pessoas solitárias e malsucedidas que nunca tentaram nada. Qualquer um que tenha conseguido algo também falhou. Isso é tão verdadeiro nos relacionamentos quanto nos negócios, nos esportes ou em qualquer outra área em que você tenha que se expor. Ser rejeitado significa que você está em excelente companhia.

Apesar de saber que a rejeição é parte da experiência humana, ainda é muito difícil não a internalizar. É difícil não levar para o lado pessoal, mesmo quando temos que rejeitar os outros na vida, esperamos que eles não levem isso para o lado pessoal. Você não pode deixar de sentir que é um reflexo de suas falhas.

Rejeição pode vir em pequenos pacotes ou grandes lições. Pode ser tão simples quanto um cara que não está enviando mensagens para um aplicativo de namoro.

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1. Reconheça como você se sente

Fingir que você não tem sentimentos é como correr com os dedos nos ouvidos para não ouvir más notícias. A realidade vai acontecer quer você negue ou não. Rechear seus sentimentos só vai levar a uma erupção de emoções mais tarde.

Trate seus sentimentos como visitantes. Você não precisa ceder a eles. Note que eles estão lá e decidem o que você quer fazer sobre eles. Você não é seus sentimentos, mas precisa lidar com eles. Se não o fizer, eles podem internalizar e assumir a forma de falsas crenças pessoais.

Reconheça suas reações emocionais às coisas. Se você está envergonhado, com raiva, chocado, triste ou estupefato – tudo bem. Seus sentimentos são sempre válidos.

2. Seja gentil consigo mesmo

Se você está tendo dificuldade em ser gentil consigo mesmo, imagine que um amigo está passando pelo que você está experimentando atualmente. Imagine-os contando sobre isso e como isso os faz sentir. Como você os aconselharia? Trate-se com essa mesma empatia.

Por alguma razão, somos extraordinariamente duros quando falamos para nós mesmos. Tente passar 30 dias sem dizer nada indelicado a si mesmo, ou mesmo uma semana, se isso parece exagero! Toda vez que você se pega criticando, pare. Esta experiência vai fazer você perceber quantas vezes você acaba se torturando com crueldade desnecessária.

3. Não leve para o lado pessoal

Todos os maiores atores que você conhece passaram por repetidas rejeições. Quando faziam o teste para alguma coisa e não entendiam, eles geralmente diziam: “Decidimos ir em uma direção diferente”. É tão difícil não levar isso para o lado pessoal e continuar perseverando. Mas só porque eles não estavam certos para esse papel não significa que há algo de errado com eles.

O mesmo princípio se aplica a outras formas de rejeição, incluindo o tipo romântico. Você já teve que desligar alguém? Isso não significa que a pessoa era horrivelmente falha e horrível, apenas significava que eles não eram certos para você. Atração é algo peculiar, e nem todo mundo pode ser um jogo. Não vá para casa e comece a apresentar razões para a rejeição. Você não era a xícara de chá de alguém, e tudo bem.

4. Fale com pessoas próximas a você

Uma grande coisa sobre a rejeição é que ela é totalmente identificável. Isso torna mais fácil confiar em outros sobre o seu sofrimento. Ao se abrir sobre sua insegurança, você também abre a porta para a outra pessoa ficar vulnerável. Vincular-se a essas experiências humanas é muito terapêutico.

Às vezes, entramos em uma espiral da vergonha, onde é impossível encarar a situação objetivamente. Quando continuamos a pensar em algo negativo, podemos reformulá-lo de formas irreais. Você pode acabar reescrevendo algo pior do que realmente era. Dizer a alguém próximo a você como você está se sentindo pode ser uma excelente maneira de verificar a realidade. Eles serão capazes de lhe dizer quando você está olhando para o lado errado.

5. Aceite

Uma maneira infalível de se sentir pior sobre uma rejeição é combatê-la. Tentar convencer alguém a desistir de você é uma experiência humilhante e você merece muito mais. Existem pessoas que você não precisa tramar e planejar para convencer. Concentre-se em encontrar essas pessoas.

Mesmo que você consiga convencer alguém de uma rejeição, você sempre carregará alguma amargura sobre o início do relacionamento. Pode até ser que você esteja envolvido pela emoção da perseguição, então, uma vez aceito, ele se tornará menos interessante. Redirecione sua energia para atividades que sejam úteis para você. Passe algum tempo trabalhando e aprendendo a se valorizar.

6. Aprenda com isso

Quando você aprende com algo, nunca é um fracasso. Muitas vezes, a rejeição pode nos levar a tornar-nos versões melhores e mais fortes de nós mesmos.

Se todos na vida apenas lhe dessem um tapinha na cabeça e dissessem que você era ótimo, não importa o que, você nunca teria que se esforçar. Por esta razão, se você pode aprender a ser grato pelas oportunidades de aprender e melhorar a si mesmo, você será muito mais feliz.

7. Não deixe que você defina

Se você permitir que sua mente seja mudada pela opinião de outra pessoa, essa pessoa ganha. Uma atitude derrotista vê a rejeição como prova de que as coisas realmente são tão ruins assim. Isso se tornará uma profecia auto-realizável. “É claro – nada funciona para mim.” Esse tipo de negatividade é tóxico. Também é desagradável estar por perto.

Perspectiva é tudo. Você vai deixar a opinião de uma pessoa mudar a maneira como você se vê? Isso seria apenas tolice. Geralmente, o que as pessoas dizem sobre você é muito mais uma reflexão sobre elas, não sobre você. Não deixe que as questões de outras pessoas mexam com sua autoestima e satisfação na vida.

8. Mantenha-se ocupado

Embora seja importante não fugir de seus sentimentos, há também um momento e um lugar para se distrair. Uma vez que você tenha reconhecido seus sentimentos e se eles são úteis para persistir, sinta-se à vontade para seguir em frente.

Mesmo depois de chegar a uma resolução sobre uma emoção, nem sempre é fácil excluí-la. Às vezes você se vê obcecado por sentimentos, repetindo as circunstâncias desagradáveis ​​que os criaram. Este é o momento perfeito para se transformar em distração.

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