Como Manter Seu Corpo Hidratado Durante O Verão? E Evitar Celulite

Como Manter Seu Corpo Hidratado Durante O Verão? E Evitar Celulite
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Para obter uma pele lisinha neste verão, além de cortar do cardápio os principais aliados da celulite, também é essencial adotar uma alimentação balanceada, rica em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.

Uma das principais reclamações femininas, a celulite é alvo de diversos tratamentos em clínicas de estética, que prometem dar um basta nos indesejáveis furinhos.

Mas, antes de apostar para valer em técnicas inovadoras, é preciso readequar a dieta, já que alguns hábitos alimentares contribuem para o aparecimento do problema na pele de áreas como bumbum, coxa e barriga.

Ver também: Alimentos Para Evitar No Combate À Celulite

Isso porque o consumo excessivo de fritura, doce e refrigerante favorece a concentração de toxinas responsáveis pela inflamação das células envolvidas nas camadas do tecido cutâneo. Conheça, abaixo, cinco mitos e verdades sobre a relação dos alimentos com o processo de formação da celulite.

Evite a celulite, com essas dicas:

No dia a dia, a dica é consumir verduras, legumes (inclusive aqueles de coloração amarelada, pois são ricos em vitamina A e ajudam na produção do colágeno), frutas de coloração vermelha que melhoram a circulação, como o morango, a framboesa.

A amora e a uva roxa, carboidratos integrais ricos em fibras (pão integral, cereais e arroz integral), peixes com ômega 3 (sardinha e salmão), frangos (de preferência sem hormônio), muita água, chás (cavalinha, verde e sálvia são ótimos para melhorarem a retenção hídrica), azeite extra virgem, sementes oleaginosas (castanha do brasil, nozes e castanha do caju), e cereais (aveia, linhaça, semente de chia e flocos de quinua).

Os refrigerantes contêm excesso de sódio em suas fórmulas, além de serem uma bebida gaseificada e que apresenta um pH alterado. Por isso, evitar o seu consumo significa impedir que as substâncias que contribuem para a inflamação das células de gordura sejam ingeridas.

As substâncias presentes na composição das frituras não são metabolizadas pelo corpo, pois não entram com nenhuma finalidade nas células. “As frituras são totalmente prejudiciais e agressivas ao organismo porque não fornecem nada além de gordura”, afirma Vivian Ragasso, nutricionista esportiva do Instituto Cohen de Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte, de São Paulo.

Com isso, “giram” pelo organismo e provocam inflamações, inclusive na célula responsável pela formação da celulite, fazendo, assim, com que os furinhos fiquem ainda mais perceptíveis.

Com a suspensão dos alimentos vilões e a adoção de uma dieta anticelulite, a aparência da pele irá melhorar bastante, mas para que o resultado seja 100%, não podemos esquecer que praticar atividade física regularmente é fundamental para combater os indesejáveis furinhos”, ressalta a nutricionista.

Pitadas traiçoeiras

Os alimentos ricos em sódio, como os embutidos, enlatados e industrializados, também devem ser controlados no cardápio das mulheres que querem driblar a celulite. “O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator que influencia a formação de celulite”, alerta Orion.

Portanto, vale a pena controlar o consumo de sal, que não deve ultrapassar cinco gramas por dia, segundo a OMS. Além disso, é interessante observar no rótulo dos produtos .

Nada de doces

Principal tentação do público feminino, o delicioso grupo dos doces, como biscoitos recheados e sorvetes, forma o time dos alimentos que facilitam o surgimento da inimiga número um da beleza das mulheres.

Isso porque o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo, mas sim armazenado na forma de gordura no tecido adiposo (localizado sob a pele), gerando inflamações que contribuem para o surgimento da celulite. Por isso, seguindo as orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS), os doces devem corresponder a, no máximo, 10% do consumo calórico total diário.

Gordura perigosa :

Frituras e outros alimentos ricos em gordura saturada, como os deliciosos hambúrgueres, vêm em seguida no ranking das guloseimas que são um prato cheio para os famosos furinhos.

Eles desencadeiam processos inflamatórios na pele e ainda provocam um acúmulo de gordura localizada, causando ou agravando a celulite. Por isso, o consumo máximo diário de gordura, recomendado pela OMS, não deve passar de 1% do total de calorias ingeridas.

Industrializados a quantidade de sódio por porção antes de consumi-los, com atenção dobrada aos embutidos, biscoitos, pães, temperos prontos, sucos e refrigerantes.

A ingestão de água durante o dia também contribui para a diminuição da retenção de líquido, ajudando o organismo todo a funcionar melhor. Bebidas com gás :Tão perigosos quanto os itens gordurosos do cardápio, algumas bebidas diariamente consumidas pela maioria das mulheres, como os refrigerantes e a água com gás, facilitam o surgimento dos implacáveis buraquinhos.

Eles causam inchaço, prejudicam a circulação sanguínea e dificultam a irrigação dos tecidos, favorecendo o problema. Por isso, a recomendação para quem deseja ficar com tudo em cima é consumir diariamente apenas 200 ml das bebidas gaseificadas.

Cafezinho na medida :

Presente no dia a dia de praticamente todo brasileiro, o café, assim como o chá mate, é rico em cafeína, componente diurético que leva à desidratação do organismo e, quando consumido em excesso, além de prejudicar a circulação sanguínea, leva ao aumento da celulite. Dessa forma, o consumo diário deve ser de, no máximo, duas xícaras de café, para evitar os temíveis furinhos.

Ao ingerir as irresistíveis guloseimas, é alto o nível de açúcar refinado que o corpo irá receber, fazendo com que ocorra uma inflamação das células e, consequentemente, o aparecimento das celulites. Além disso, doces estão diretamente ligados ao aumento do peso, um fator que influencia a fixação do problema na pele.

A combinação da água juntamente com o gás é completamente positiva, não favorecendo de forma alguma o aparecimento das celulites. Ainda segundo a especialista, esta é uma ótima opção para quem não vive sem refrigerantes. “É só espremer um pouco de limão no recipiente que contém a água com gás para acrescentar um sabor diferenciado à bebida.

 

Agora se você quer uma forma facil de acabar com a celulite sem sofrimento e sem precisar ficar gastando rios de dinheiro com tratamentos, eu tenho uma noticia boa pra você, atualmente foi criado uma suplemento alimentar que age diretamente na causa da celulite, um suplemento que inclusive tem sido falado em grandes portais aqui do brasil como o boa forma e R7.

Esse é um um suplemento natural, por tanto não e xiste contra indicações e que ocom resultados garantidos, provados cientificamente, que funciona devolvendo a elasticidade da pele, previnindo inflamações, ajudando a diminuir o “aspecto de laranja” da pele, enfim dando muito mais saude e deixando a sua pele com um aspecto mais jovem.

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