Como Manter um Relacionamento

Os bons relacionamentos não acontecem apenas, eles tomam o trabalho. Mas como qualquer pessoa em bom relacionamento lhe dirá, o trabalho vale a pena. Leia abaixo para saber o que você pode fazer para nutrir, crescer e manter um relacionamento de longo prazo.

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Ame-os por Quem são

Não tente mudar o seu parceiro. Aceite que você só pode se mudar, não seu parceiro. Este é talvez o princípio mais difícil, mas mais importante, de um relacionamento sólido. Você nunca deve entrar em um relacionamento com o plano para “consertar” seu parceiro. Você precisa aceitar o fato de que seu parceiro pode nunca mudar e estar bem com isso. Fazer de outra forma é uma maneira garantida de frustrar-se e alienar seu parceiro.

Você pode apoiar seu parceiro para fazer mudanças positivas em sua vida. Mas você nunca deve tentar ou precisar mudá-los fundamentalmente. Se você não pode aceitar seu parceiro por quem eles são, você precisa definir limites para evitar se machucar ou deixar o relacionamento inteiramente.

Compreenda que homens e mulheres são diferentes. Ou então, entenda que diferentes homens e mulheres diferentes são diferentes. Não abrace injustamente o seu parceiro até os padrões de um relacionamento antigo ou de um ideal.

Não controle o seu parceiro. 

Todos sabemos que a violência não é uma maneira aceitável de controlar o parceiro. Mas sabe que usar culpa ou vergonha é tão prejudicial. Culpar ou envergonhar para controlar seu parceiro é abuso emocional. Não tente controlar o seu parceiro. Esta é uma extensão da etapa “Não tente mudar o seu parceiro”. Se você não consegue lidar com o compromisso, deixe o relacionamento, não tente controlar ou mudar seu parceiro para fazê-lo funcionar.

Apoiar seus interesses. Você não precisa compartilhar o hobby do seu parceiro. Mas você deve ouvir seu parceiro quando eles falam sobre seus interesses e dar-lhes tempo e espaço sem culpa para perseguir seus interesses.

Não minimize as emoções do seu parceiro. Embora nem todas as emoções sejam desejáveis ​​ (por exemplo raiva, ressentimento e frustração), eles são todos normais. Se o seu parceiro está com raiva de alguma coisa, não críticas por estar com raiva – isso não pode ser ajudado.

O que as pessoas são responsáveis ​​é como expressam suas emoções. A raiva pode ser destrutiva ou construtiva. Você pode criticar com razão a forma como as emoções são expressas e pedir que sejam compartilhadas de forma construtiva, mas não critique a própria emoção. Criticar emoções pode levar a que seu parceiro se sinta culpado, defensivo e emocionalmente retirado.

Uma expressão destrutiva de raiva é gritar e lançar coisas. Uma expressão construtiva de raiva é falar sobre os sentimentos de uma raiva e chegar a uma conclusão. Exemplo: Não diga “Não fique louco” ou “Você não deveria estar louco”. Dizer ao seu parceiro que não sinta algo é fútil e dificulta a comunicação. Seu parceiro não pode deixar de estar bravo. Em vez disso, diga: “Eu entendo que você está com raiva. Você pode me dizer calmamente por quê?” e trabalhar juntos através do diálogo para chegar à raiz do problema e chegar a uma solução agradável.

Seja um Bom Ouvinte

Ouça. Não basta acenar com a cabeça e dizer “uh uh”, mas praticar a escuta ativa. Ao praticar a escuta ativa, você precisa fazer perguntas e parafrasear os pontos importantes para demonstrar seu envolvimento e interesse. Você nunca aprendeu sobre o seu parceiro, nem sobre você, e o aprendizado começa com a boa audição. Um relacionamento bom e profundo requer manutenção e esforço ao longo da vida, mas o esforço vale para o suporte, segurança e amor de alguém que realmente conhece você.

Respeitar-se mutuamente. Ouça quando seu parceiro fala. Respeite a opinião do seu parceiro, permitindo que ele o expresse na íntegra, mesmo que não esteja de acordo. Aproveite o tempo para realmente entender os pontos de vista do seu parceiro fazendo perguntas e tentando parafrasear o que eles estão dizendo para você.

Chegue à raiz dos problemas. Não tente simplesmente consertar os sintomas, mas quando seu parceiro ou você está infeliz, aproveite o tempo para explorar e entender qual é a fonte do problema e consertar isso.

Por exemplo, se sua esposa está louca por gastar muito tempo com os caras e não quer que você saia, você poderia tratar o sintoma e simplesmente parar de sair com os meninos, mas isso não é um longo prazo saudável consertar. Em vez disso, você deve explorar os inúmeros motivos por que ela não gosta de passar tempo com os caras. Faça perguntas e ouça-a sem julgar para descobrir suas motivações. Você pode achar que:

A) Ela está com ciúmes de outras mulheres nos bares com os meninos. Solução: mude o local, ou convide-a a “passar por” e veja que nada incontrolável está ocorrendo.

B) Ela acha que não gosta de passar tempo com ela e não gosta dela. Solução: agende regularmente o tempo de qualidade com ela e assegure-lhe verbalmente que você aproveite a companhia também.

C) Ela acha que seu passear com os meninos a carrega injustamente. Isto é especialmente verdadeiro se você tiver filhos, pois seu passear com os meninos significa que ela está no serviço de bebê solo. Solução: Ofereça-lhe um dia de folga com as meninas também. E certifique-se de que você não está ficando para trás em tarefas domésticas quando você sair.

Seja Legal

A raiva é uma perda de tempo. Seu objetivo em um relacionamento é criar conexões e trabalhar com problemas juntos. Estar irritado pode dar-lhe uma sensação de autojustiça, mas não faz nada para mover um relacionamento para uma solução. Deixe sua raiva ir, mesmo se você estiver “certo”.

Mantenha suas lutas limpas. No decorrer de todos os relacionamentos haverá desentendimentos. Isto é normal. Mas como você lida com esses desentendimentos reflete sobre a saúde do seu relacionamento. Os desentendimentos não são o momento de transmitir todas as queixas que você já teve.

Os desentendimentos também não são o momento de “se equilibrar” com seu parceiro prejudicando-os emocionalmente. Os desentendimentos são um momento para discutir seus diferentes pontos de vista, pois eles se relacionam com o problema em questão e trabalham para uma solução mútua.

 

 

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