Como Melhorar a aparência de celulite hoje mesmo!

Como Melhorar a aparência de celulite hoje mesmo!
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A celulite deixa a pele com uma aparência similar a uma casca de laranja ou um queijo cottage, principalmente nas pernas, estômago, nádegas e na parte de trás dos braços. A celulite pode aparecer por conta de algumas coisas, como a retenção de líquidos, fraca estrutura de colágeno, aumento na gordura corporal e a falta de circulação.

Existem também alguns outros fatores que contribuem para o aumento da celulite, podendo ser o desequilíbrio hormonal, condições médicas e genéticas, má alimentação e toxicidade.

Ver também: Como curar a celulite rápido com remédio

Top alimentos para celulite

Os alimentos ideais para acabar com a celulite são aqueles ricos em fibras, como os legumes, sementes, bagas e nozes. Eles ajudam a limpar o cólon, o metabolismo de apoio e hormônio para se manter equilibrado. As bagas são muito boas por terem um alto teor de oxidantes.

As fontes de proteína limpa, são de alta qualidade, como a proteína orgânica da carne de capim, aves de capoeira livre, peixes capturado selvagem e pó de proteínas orgânicas, aumentam o metabolismo e vão ajudar no combate a celulite.

Consumir pelo menos 4 porções por refeição

Os alimentos ricos em potássio, lavando os líquidos em excesso e os resíduos que vão poder reduzir a celulite. Os vegetais de folha verde, bananas, abacates, água de coco e laticínio que são cultivados ricos em potássio.

Alimentos que causam celulite

Açúcar: retem líquidos, inflama e armazena gordura corporal, podendo causar o aumento da aparência da celulite. Sódio: aumenta a retenção de líquidos, o que acumula muita celulite.

Farinha refinada e produtos de grãos refinados: quebram rapidamente em açúcar e são cheios de calorias que acabam sendo armazenados como gordura.

Alergénios alimentares: alimentos como glúten, caseína A1, mariscos, amendoim, causam inflamação e diminuem a circulação. Trans e gorduras hidrogenadas: causam inflamações e armazenam a gordura corporal.

Top 5 remédios naturais para a celulite

1 – Vitaminas

As vitaminas são ricas em benefícios para vários tipos de doença, inclusive as celulites. A vitamina A traz ao corpo os efeito anti-infecciosos e é por isso que ela vai te ajudar a eliminar a celulite.

A vitamina C vai aumentar o sistema imunológico, ajudando na cicatrização das feridas e erupções cutâneas. A vitamina E ajuda a reduzir o desenvolvimento do tecido infeccioso, mantendo ele mais firme e sob controle.

2 – Aroma e Óleo de Funcho

Essa combinação de óleo de erva-doce e alecrim é um lubrificante da pele e aplicar vai ajudar a reduzir a infecção da celulite além de diminuir as chances de que ela volte. Você deve aplicar 2 a 5 gotas de óleo diretamente na pele afetada, até que você veja que ela sumiu e não apareceu mais.

3 – Mel de manuka

É um mel rico em fitoquímoco, muito bom para gerenciar infecções por estafilococos que ajudam a causar a celulite. Ele ajuda também a cicatrizar feridas. Para a celulite, espalhe algumas gotas desse mel na área afetada e deixe por algumas horas para depois lava-lo. Faça isso 2 ou 3 vezes por dia até que você veja bons resultados

4 – Cúrcuma

A cúrcuma é muito boa para tratar a celulite de forma caseira. Possui muitas propriedades antibióticas e antissépticas que tratam e previnem a celulite. Você vai adicionar uma colher de chá de pó de açafrão em um copo de leite, antes de ele começar a ferver. Depois coloque um pouco de mel. Beba essa misturinha uma ou duas vezes por dia até que a infecção suma.

5 – Óleo de melaleuca

Ele possui ótimas propriedades antibacterianas, anti-inflamatória e antifúngica que vão ajudar muito na cura da celulite. Para começar o tratamento, você vai precisar umedecer cotonetes em água. Depois, você vai acrescentar 1 ou 2 gotas de óleo desse chá em cada cotonete. Depois disso, vai esfregar nas áreas afetadas e vai deixar o óleo agir por algumas horas, até poder lava-lo.

Top exercícios para combater a celulite

Ponte de glúteos

Primeiramente, você vai se deitar de costas e vai estender os braços nas laterais do seu corpo. Vai apoiar os seus pés no chão e levantar os seus quadris ao mesmo tempo que vai contrair as nádegas. Faça 3 séries de 10 repetições.

Afundo alternado com salto

Com uma perna na frente da outra e os seus joelhos dobrados a 90°, você vai afundar o seu joelho na direção do chão, saltando para trocar a posição das suas pernas, afundando a perna oposta. Faça esse exercícios 12 vezes em 3 séries.

Extensão de quadril

Com as suas mãos e os seus joelhos apoiados no chão, levante a sua perna e contraia os glúteos até o seu tronco formar uma linha reta. Respire e repita esse movimento por 3 séries de 10 repetições para cada perna.

Abdução da perna no chão

Você vai se deitar de lado com os seus ossos do quadril alinhado, com um braço ao lado do corpo e o outro apoiando a sua cabeça. Depois disso, levante a sua perna superior sem flexionar os joelhos. Faça 3 séries com 10 repetições para cada perna.

Abaixamento da perna alternado

Deite com o seu tronco firme e com as pernas para o ar. Sem deslocar a sua lombar ou flexionar os seus joelhos, desça uma das suas pernas sem tocar no chão, repetindo o movimento. Faça 3 séries de 10 repetições para cada uma das pernas.

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