Como melhorar a confiança no relacionamento e dar adeus aos ciúmes

Como melhorar a confiança no relacionamento e dar adeus aos ciúmes
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Muitas mulheres costumam dizer: “Bem, eu vou tentar neste relacionamento! Se não der certo, fazer o quê?!”. A prática, muito distante da teoria, é que cada relacionamento transforma, mexe com a gente e às vezes também nos rouba. Sim! Rouba sua esperança, sua vontade de construir um futuro e sua confiança.

Relacionamentos abusivos ou mal resolvidos destroem aos poucos quem você é e tiram pedaços importantes de você. Não à toa, muitas mulheres terminam casamentos e ficam com o pensamento: “Nunca mais quero me casar!”. Isso aconteceu comigo. Eu sei do que estou falando. Isso acontece muito porque a experiência de ter uma vida a dois foi traumatizante.

A confiança é um sentimento. É a ação de quem se sente confiável e confiante, pois acredita no outro e nas ações corretas que ele terá diante das várias situações da vida. O problema é que muita gente não confia. Ou porque não é uma ação natural da pessoa, pelos muitos traumas que carrega, ou por interpretar errado as ações do companheiro. E quando o caso é de desconfiança, o relacionamento passa de algo divertido a ser um problemão, né? Você fica estado de alerta o tempo todo porque se sente ameaçada, o que faz com que você tome decisões irracionais.

Ver Também: Como identificar se você vive um relacionamento possessivo?

Mas como controlo meu ciúme?

A grande questão aqui é: para se relacionar é preciso confiar! Confiança é a alma do negócio. O pesquisador e psicólogo Thiago de Almeida, do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo, chegou à conclusão que quanto mais o parceiro é ciumento, maiores as chances de ser traição" rel="nofollow" target="_self" >traído.

O pesquisador entrevistou 45 casais paulistanos heterossexuais, de diferentes idades e classes sociais, com pelo menos seis meses de relacionamento.

Para completar, uma pesquisa sobre sexualidade na América Latina mostrou que o Brasil apresenta os mais altos índices de infidelidade. O Instituto Tendências Digitales fez entrevistas em 11 países da região. Entre os homens, o índice dos que já pularam a cerca chega a 70,6%. As brasileiras não deixa por menos: são as que mais traem na América Latina, com ao menos um relacionamento extraconjugal, chegando ao índice de 56,4%.

O pior aconteceu. E agora?

O problema não é só superar o erro da traição, mas confiar de novo. E se você já foi traição" rel="nofollow" target="_self" >traída, sabe do que estou falando. Confiar novamente em alguém, depois de se ver totalmente sem chão, é como dar um salto livre num abismo no qual você já se machucou uma vez. Ainda que seja com outra pessoa.

É uma decisão! E como todas as decisões da vida, precisam de responsabilidade. Você tem que lidar com o adeus ou com a nova chance. O que não dá é para continuar num relacionamento ressuscitando a situação nos piores momentos, sempre trazendo o assunto da traição quando brigam, sempre jogando um na cara do outro como ambos falharam.

Conversar, dialogar, refletir e debater. Não se canse de falar sobre como se sente ou do que precisa para sentir-se mais segura. Não falar também é dar brecha para que, lá na frente, esse sentimento de insegurança se torne algo incontrolável.

Como confiar novamente?

Toda queda gera cicatrizes. A cicatriz de uma traição são o ciúme e a insegurança. Mas você me pergunta: “Cátia, o que fazer se eu não consigo confiar em ninguém?”.

Eu poderia fazer como outras pessoas e te dar “10 passos para confiar em alguém”, mas não farei isso! Por quê? Porque cada uma tem uma história, cada problema tem uma raiz e chegou a hora de parar de seguir a “dieta dos outros”. A fórmula mágica, principalmente no que diz respeito a relacionamentos, não existe.

Quer mesmo superar o ciúme e a desconfiança? Comece entendendo de onde eles vêm. Nem sempre eles são apenas resultado de uma traição. Às vezes é só o medo de posse ou de perda falando mais alto.

Antes que você comece a refletir sobre a raiz desse sentimento é importante que busque colocar-se no centro dessa pesquisa interna. Mergulhe em você mesma! Permita-se ser sincera com você mesma e enxergar suas atitudes. Uma grande mudança acontece em nossas vidas quando assumimos a responsabilidade do que acontece conosco.

Imagine comigo uma mulher independente, que gosta de si mesma, que tem segurança em suas curvas, sensualidade, inteligência, que é admirada pelos homens e mulheres que conhece, que também é companheira e amiga de seu esposo.

Essa mulher existe! Ela se sente insegura às vezes? Certamente, sim. Mas também reflete ao seu marido o poder que tem ao dizer nas entrelinhas: eu não preciso de você, e mesmo assim escolho ficar contigo.

Essa mulher sente ciúmes? Com certeza! Mas esse sentimento natural passa quando ela se lembra que é comum ter interesse sexual pelo outro (incluindo por desconhecidos). Porém, o motivo para manter um relacionamento vai além do prazer sexual.

Em resumo, se você consegue perceber suas qualidades, busca seus sonhos e a felicidade, não há quem resista a isso. Mas se transmite insegurança, arma barracos homéricos ou emburra e fica sem falar com o companheiro ao primeiro sinal de ameaça: você precisa mudar! Essa é a hora. É agora ou nunca. Ou você prefere ter mais um relacionamento roubando pedaços seus?

Observação: Estamos aqui falando de um ciúme comum, aquele sentimento interior de perda. Se o ciúme que você sente gera transtornos e alucinações, procure um profissional. Isso é patológico e não deve gerar culpa. Mas é importante tratar!

Como aumentar a confiança em um relacionamento?

Honestidade

Para aumentar a confiança em um relacionamento, é preciso que você seja honesto com sua parceira e deixe de omitir algumas informações, mesmo as mais banais. Para que aja honestidade, é preciso que a pessoa seja sincera e franca com a outra, principalmente em relação a algumas atitudes que o parceiro tenha que não lhe agradem.

É preciso deixar claro o que ambos gostam ou não de fazer, para que não existam conflitos futuros sobre esses assuntos que poderiam ser evitados. Quando somos honestos com a parceira, a probabilidade de ela se tornar mais honesta conosco aumenta.

Tenha mais intimidade

A intimidade não está relacionada ao sexo e sim ao conhecer o outro. Conhecendo um ao outro fica mais fácil para os integrantes do relacionamento confiarem no parceiro e até mesmo perceber o que ele seria ou não capaz de fazer, fazendo com que algumas desconfiança irracionais sumam.

Fale de suas inseguranças

Todos temos medos e anseios, tanto dentro quanto fora de um relacionamento. Quando você comenta sobre seus medos, do relacionamento ou não, faz com que a parceira crie certa empatia com você e as chance de ela fazer exatamente o que você tem medo que aconteça diminuirá. Quando nos sentimos inseguros com algo, é interessante que possamos conversar sobre este algo com a parceira, até mesmo para que ela possa fazer o mesmo conosco.

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