Como o libido baixo pode afetar sua vida sexual

Como o libido baixo pode afetar sua vida sexual
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Como o sexo, que era tão bom no começo, tornou-se quase uma obrigação? Responsável por nossos desejos, a libido é considerada uma força essencial para a sobrevivência e que dá sentido à existência humana.

Mas, o que fazer quando ela dá sinais de fraqueza? Libido, de uma maneira geral, é o desejo sexual com base no mais profundo das nossas crenças. Como as nossas crenças se modificam com o tempo, nosso desejo por determinado tipo de pessoa também pode se alterar, e essa força sexual é importante para que um relacionamento dê certo, mas está mais ligada a fatores culturais do que fisiológicos.

No Brasil e países latinos, em geral, valorizamos muito a energia sexual dentro de uma relação amorosa. Em nossa cultura, um casamento só é bem sucedido se há intensa e frequente vida sexual. Em outras culturas, o sexo não é tão importante.

Ver Também: Não sinto vontade de fazer sexo, o que fazer?

Há uma série de questões que podem afetar a libido. A vida sexual é afetada por fatores emocionais, psicológicos e físicos. Porém, uma vez que as disfunções são devidamente tratadas, pequenos investimentos também podem ajudar, desde que o casal tenha um bom vínculo e a relação esteja viva de fato.

É preciso ainda entender que as pessoas têm ritmos sexuais diferentes e que nem sempre é possível ter uma vida sexual como a dos filmes.

Cada um tem seu ritmo. Há os que gostam muito de sexo e têm muita disposição física para a prática e há pessoas que gostam pouco. Isso varia, mas não quer dizer que por gostar menos exista algum distúrbio. Decidir o momento de buscar ajuda e de investir mais na vida sexual deve ser uma tarefa cotidiana.

O problema é que muitos casais se sentem cobrados pela chamada “ditadura da felicidade”, na qual existe a obrigação de que a relação seja perfeita. Há quem acredite que toda a relação sexual deva ter algo de modificador da existência, não aceitando que temos dias bons e maus, inclusive no sexo.

É claro que o passar do tempo reduzirá o encanto inicial. Algumas pessoas não aceitam isso e acabam vendo problema de libido onde não existe. O desejo apenas se acomodou com o tempo, não desapareceu.

Os especialistas concordam que conversar é o melhor caminho para resgatar e manter a libido em alta. Conhecer os desejos, anseios, medos e vontades do parceiro são uma poderosa ferramenta para encontrar o equilíbrio sexual. Quanto maior a intimidade e o grau de confiança de um no outro, melhores serão as relações.

Fatores que podem abalar o desejao sexual e dicas de como driblar cada um deles:

1 – Falta de tempo

Essa é a queixa número 1 apontada pelos especialistas para que o sexo comece a esfriar. Os casais acabam tão envolvidos na rotina que se esquecem da importância da intimidade. É fundamental separar um tempo para dedicar ao prazer sexual.

A melhor forma é reservar um dia da semana para deitar mais cedo e compartilhar da cama. Ou mesmo criar situações como uma viagem ou uma ida ao motel, sem pressa e sem hora para acordar no dia seguinte. Leia mais: Como driblar ou aproveitar a rotina

2 – Cansaço

Eis outro grande vilão dos relacionamentos. Se ele está cansado, que tal preparar um banho relaxante? Seguido de uma vigorosa massagem com queijos e vinhos, é certeza que ele se sentirá mais animado. O mesmo vale para você. Se está no clima, mande um torpedo avisando que está indo para casa mais cedo, tomar um banho e esperar por ele prontinha para uma noite deliciosa!

3 – Depressão

Por ser silenciosa e, muitas vezes, mal compreendida, a depressão pode minar o desejo sexual. O fato é que a sensação de tristeza, apatia e falta de perspectiva pode ir se instalando vagarosamente em um dos dois e levar o sexo para o buraco.

Todos estão suscetíveis à depressão, que pede acompanhamento especializado de um profissional. Tente identificar se o que faz você (ou ele) não procurar por sexo é o desânimo ou a sensação de que falta vontade. Se a resposta for sim, é bom procurar ajuda.

4 – Ressentimentos

Brigas, rompimentos, traições podem acabar com o desejo. A receita aqui é simples: entender o que está aborrecendo e lidar com isso. Se quer continuar na relação, é importante conversar e resolver a situação. Mulheres costumam ter mais dificuldade em perdoar questões emocionais do que os homens. Se optar por seguir adiante, é preciso deixar o passado de lado, afinal, ele escolheu estar ali com você.

5 – Falta de vigor

Aqui o problema não é o cansaço, mas sim a falta de preparo físico. Pode parecer estranho, mas muitos casais que já passaram dos 40 relatam que manter relações sexuais é mais cansativo que praticar exercícios físicos. Se você sente cãibras, dores nas costas, taquicardia ou dificuldade de respirar durante o sexo é hora de procurar um médico e fazer um check-up. É possível que com alguns alongamentos simples e caminhadas diárias você melhore a performance na cama.

6 – Disfunções sexuais

Há várias delas, como a disfunção erétil, para os homens, ou o vaginismo, para as mulheres. A questão é que qualquer problema sexual precisa ser corretamente tratado, já que muitos causam profundo desconforto físico e psicológico. Converse com o parceiro sobre o problema e trate a questão com naturalidade.

Exercícios simples como estimulação controlada e o uso de géis apropriados podem ajudar muito a melhorar o quadro. Exercícios que incluam estimulação, podem até tornar-se um bom começo para ótimas transas. Quanto mais intimidade o casal desenvolver, menor a chance de o problema influenciar na vida sexual.

7 – Doenças

Há uma infinidade de doenças que podem afetar o sexo. Obesidade, hipertensão, cardiopatias, diabetes, entre outras. Sem falar naquelas que afetam diretamente os órgãos genitais ou o aparelho reprodutor. Até mesmo uma gripe ou dor de estômago podem alterar a libido. Nestes casos, um pouco de paciência e procurar por atendimento médico faz toda a diferença. Não há o que fazer!

8 – Gravidez

Acredite, gravidez não é um problema para a maior parte dos homens. No entanto, muitas mulheres não se sentem atraentes ou ainda têm medo de ferir o bebê.

O sexo durante a gravidez é saudável e altamente recomendado. Se você está insegura com seu corpo, que tal sugerir o sexo com meia luz? Uma opção é usar uma camisola curta, mais larga, e ficar de costas para ele, assim, a sensação de “barrigão” não é tão evidente. Ou ainda você pode pedir que ele use uma venda, fazendo um excitante joguinho de pega-pega.

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