Como Perder Barriga Sem Emagrecer

Nem sempre ter barriga saliente significa que vocês está acima do peso e pode ser que precise apenas  definir a barriga em vez de perder peso , para saber como perder a barriga sem emagrecer  te convidamos para vir conosco até o final desse artigo .

É mesmo impressionante o número de mulheres que entram em  desespero só porque percebeu que o abdômen está um pouco saliente e infelizmente muitas disparam nas dietas para emagrecer porque pensam que mudaram os ponteiros da balança e as vezes nem se certifica , começa de vez uma restrição absurda de alimentos na expectativa de perder peso e só então percebem que o que precisa é muito simples ; é malhar e malhar  .

Mas não se preocupe isso não é tão difícil quanto parece , você  pode acabar com a barriguinha sem sofrimento e sem as restrições costumeiras .Perder a barriga ou definir o abdômen não significa necessariamente  que precise emagrecer.Mas pode significar que precisa imediatamente de mudar a sua alimentação.

Tudo o que você precisa é de transformar suas gorduras localizadas em massa magra e isso é perfeitamente possível, quando muda a alimentação e desenvolve hábitos de exercícios físicos .A tarefa é escolher exercícios que desenvolvam músculos em seu corpo e principalmente na barriga .

Na verdade para algumas pessoas é bem mais fácil definir abdômen do que outras , e isso se dá pela disciplina que cada um desenvolve  em seus exercícios ou dietas , ou por fatores genéticos , e até mesmo questões hormonais.

Para quem tem mais carência muscular pode ser de fato muito mais difícil perder barriga do que imagina. No entanto nada impossível , com treinos de alta intensidade e muita disciplina logo você verá o resultado , portanto  se a intenção é perder barriga dê preferência á musculação e os exercícios de alta intensidade esses dois juntos podem trazer resultados surpreendentes.Para quem não gosta ou não deseja ter aparentes os músculos é possível ganhá-los em forma moderada.

 A Solução Pode Ser Apenas Malhar

Para quem tem aquela birra com a barriguinha mas não deseja perder peso não há mais a necessidade de ficar tão desanimada , pois com uma pouco de treino de exercícios específicos você poderá ter seu abdômen muito bem definido sem engordar ou emagrecer.

A hipertrofia consiste em aumentar a força e os músculos de forma moderada.Portanto é o mais indicado para quem deseja  o seu efeito de barriga chapada e não deseja ficar muito musculosa .Como já dissemos isso não é mais problemas você poderá conseguir esse resultado basta  , fazer os exercícios na medida certa .

Muitas pessoas não querem perder peso apenas desejam se definir fisicamentes  e manter um, corpo saudável , pois na verdade o que precisam é apenas ganhar  um pouco de músculos para ter um corpo mais definido, por isso a musculação é o mais indicado e principalmente quando a parte do corpo que deseja definir é o abdômen.

E  o mais interessante é que  eles são exercícios indicados para definir seu abdômen sem  causar perda de peso,  e para dar mais peso para quem tem essa necessidade.Na verdade mais massa magra ou músculos que podem substitur muito bem a necessidade de engordar.

Se a sua necessidade é só definir significa que tem peso ideal e  massa suficiente ,no entanto quer defini-la com um pouco de massa magra. Mas se deseja ganhar massa pois percebe que a sua é insuficiente então mude a alimentação e ganhe o que precisa.Mas muita atenção não vá se encher de qualquer alimentos existem os mais indicados para auxiliar nesse processo .

Então trate de desenvolver uma dieta que proporcione a possibilidade de transformar o seu corpo , pois  uma alimentação saudável é tudo,a vantagem é que para engordar poderá se alimentar sem receios de quantidade mas precisará focar na qualidade, no entanto  apesar de poder se alimentar muito não exagere.

Como Perder  a Barriga

A primeira postura a tomar esta relacionada aos seus  hábitos alimentares , ou seja é preciso manter a alimentação , balanceada e nutritiva.Nâo há necessidade de restrição , poderá comer de tudo no entanto de forma moderação , portanto muita atenção ao que vai ingerir , alguns alimentos não são indicados .

Como por exemplo os industrializados,dê prefencia aos alimentos que podem contribuir com o controle de seu peso sem acrescentar ou diminuir uma vez que não deseja perder peso, mas apenas perder a barriga, portanto procure incluir em seu cardápio os alimentos termogênicos eles atuam acelerando metabolismo facilitando queima de calorias,e podem auxiliar na perda de barriga.

Alguns exercícios podem ser seus aliados no combate a barriguinha. As ginásticas localizadas , os abdominais , intercalando os aeróbicos e anaeróbicos com a musculação será ainda mais fácil de perder a barriga.Eles são capazes de eliminar as gorduras da região abdominal e fortalecer mais os musculos.No entanto  não se esqueça esses exercícios devem ser de pouca duração , e para quem não tem hábito de fazer exercícios lembre-se de começar de forma gradativa.

Comece com exercícios mais leves, caminhadas de curto período,para quem deseja correr comece caminhando e depois acelere aos poucos até começar a correr . Tudo deve ser feito com toda a atenção possível , pois seu corpo poderá denunciar se algo não estiver certo .

Perder barriga sem emagrecer é muito simples, mas requer  muita disciplina , por isso aposte em alimentos que poderão auxiliar , dando a saciedade suficiente , proporcionando o necessário ao seu organismo para malhar sem perder  peso e sem perder energia.

Vale apena definir o seu abdômen sem emagrecer , é preciso acrescentar a sua lista de compras , alguns alimentos que podem facilitar a ingestão de nutrientes e vitaminas necessárias para perder a barriga sem perder o peso .Então acrescente banana , mamão , abacate , Nozes Castanhas , amendoim ,ameixa , damasco , sucos , batata doce, mandioca , queijo etc…

Esses e muitos outros são indicados para acrescentar em seu organismo os nutrientes necessários para prosseguir com o seu objetivo, então foque na sua escolha e perda a barriga sem perder o peso . Mas lembre-se é necessário acima de tudo preservar a saúde .

 

Dulce Ione Nunes Queiroz

Redatora

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