Como restaurar a libido em homens

Como restaurar a libido em homens
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Um processo hormonal natural como um homem envelhece é o declínio de sua libido, também conhecido como desejo sexual. Isso ocorre porque a produção de testosterona do corpo diminui ao longo do tempo e o desenvolvimento de gordura nos homens provoca uma produção aumentada de estrogênio, um hormônio feminino.

Existem muitas drogas disponíveis para ajudar os homens a ressuscitar sua libido, mas também há vários métodos mais naturais para ajudar a melhorar seu desejo sexual antes de recorrer a medicamentos.

Ver também: Dicas para Refazer sua Libido Por Hoje à noite

Passo 1

Reduza os fatores em sua vida que contribuem para o estresse. O estresse é uma das principais causas de redução do desejo sexual nos homens, e muitas vezes esse estresse é causado pela falta de sono, horários ocupados e pressão no trabalho.

Certifique-se de dormir completamente todas as noites, gerencie seu tempo sabiamente e dívida claramente o tempo entre o trabalho e o jogo para alcançar o equilíbrio em sua vida e reduzir o estresse.

Passo 2

Fale sobre sexo e sua libido com seu parceiro. Discutir seus problemas com seu parceiro irá torná-lo mais confortável com sua situação, e ajudará seu parceiro a entender sua situação. Às vezes, uma libido reduzida e a incapacidade de alcançar uma ereção podem induzir autoconsciência e tornar a ereção ainda mais difícil de alcançar. Discutir seus problemas pode ajudar a aliviar esse obstáculo.

Passo 3

Coma alimentos conhecidos por sua capacidade de aumentar sua libido. As ostras cruas têm sido consideradas um dos impulsionadores sexuais mais rápidos. O zinco neles ajuda a aumentar a produção de espermatozóides e testosterona, e as ostras também contêm dopamina, um hormônio que pode aumentar a libido. Outros bons alimentos para impulsionar sua libido incluem bananas, abacates, nozes e mangas.

Passo 4

Consulte o seu médico para determinar se a medicação é uma boa opção para você. Alguns indivíduos podem ser avisados ​​contra a medicação, como aqueles com hipertensão arterial, mas para a maioria dos homens, medicamentos como Viagra e Prozac são fáceis de obter, especialmente se você é de meia-idade ou mais.

Como aumentar a libido masculina naturalmente

Muitos homens estão cientes da grande quantidade de produtos disponíveis para melhorar a libido. No entanto, essas drogas e suplementos podem colocá-lo em risco de inúmeros efeitos colaterais. Por exemplo, Viagra pode causar rubor, dor de cabeça e dor de estômago.

Se você tiver uma queda súbita na libido, faça uma consulta com seu médico. A condição pode ser causada por uma doença médica, como câncer ou uma doença neurológica. Medicamentos, como antidepressivos, também podem afetar negativamente o desejo sexual masculino.

Passo 1

Reduzir o estresse. O estresse pode afetar o desejo sexual masculino, e encontrar uma maneira de se livrar dos estresses do dia-a-dia pode ajudar. Experimente a respiração profunda e outras técnicas de relaxamento para manter o estrondo à distância.

Passo 2

Problemas de relacionamento de endereço. Se você está tendo um problema com seu parceiro, seu desejo sexual provavelmente sofrerá. Comunique-se com o seu parceiro ou considere a terapia de casais para trabalhar com seus problemas.

Passo 3

Mova-se diariamente. O exercício pode fazer você se sentir bem com você e seu corpo. Esses sentimentos provavelmente transcenderão para o quarto. Siga uma dieta saudável também. Se você está acima do peso, perca peso, restringindo a ingestão calórica diária. Comer 500 menos calorias por dia pode ajudá-lo a conseguir uma perda gradual de peso de uma libra por semana.

Passo 4

Comente sua vida sexual. Introduzir algo novo no quarto pode ajudar a aumentar naturalmente a libido masculina. Vídeos, brinquedos e jogadas de papéis podem ser incorporados para que você tenha humor para o sexo. Fale com o seu parceiro para descobrir quais coisas você deseja incluir no quarto.

Passo 5

Coma alimentos que aumentam a libido. Existem certos alimentos que você pode incluir na sua dieta para impulsionar sua libido naturalmente. O aipo contém hormônios que podem estimular a estimulação sexual.

Os alimentos com alto teor de zinco, como os mariscos, podem aumentar a produção de testosterona e esperma. As nozes ajudam na produção de hormônio masculino porque são ricas em ácidos graxos essenciais.

Existem ervas que melhoram a libido masculina?

Embora existam muitas piadas sobre a libido masculina, a baixa função sexual pode ser uma causa de imensa dificuldade emocional para os homens. Problemas com a libido e função erétil podem ser causados ​​por estresse, doença e alguns medicamentos.

Um suplemento de ervas pode ajudar a melhorar a libido para um melhor desempenho e satisfação sexual. As ervas são medicamentos potentes; consulte o seu médico antes de tomar ervas para a função sexual.

Tribulus Terrestris Herb

A planta de Tribulus terrestris L. contém um produto químico vegetal chamado protodioscina, que foi estudado por seu efeito na libido masculina. Um estudo publicado no “International Journal of Andrology” em 2002 descobriu que esta erva melhorou o desejo sexual e aumentou a ereção em homens.

De acordo com o estudo, este suplemento de ervas funciona por níveis crescentes de hormônio desidroepiandrosterona masculino, ou DHEA.

Ferula Assa-Foetida

Pesquisa publicada em “The Open Complémentary Medicine Journal” em 2009 confirmou as alegações sobre a erva Ferula assa-foetida L. por praticantes de medicina árabe tradicional. O estudo testou os efeitos de extratos das sementes e raízes desta planta em humanos e ratos do sexo masculino.

Como toda a erva é usada na culinária, considerou-se segura consumir. Os participantes receberam uma dose diária de 5 gramas por quilograma de peso corporal por um período de três meses. De acordo com o estudo, os extratos de Ferula assa-foetida melhoraram tanto a libido quanto a função erétil em 60% dos homens.

Ginseng vermelho

O ginseng é freqüentemente usado no Ocidente para melhorar os níveis de energia. Na medicina oriental tradicional, também se pretende melhorar o desejo sexual e a função. Um estudo publicado no “International Journal of Impotence Research” em 1995 descobriu que o tratamento com ginseng vermelho coreano melhorava a libido, os parâmetros eréticos e a satisfação do paciente.

Um composto ativo encontrado no ginseng vermelho chamado saponina pode ser importante no tratamento da disfunção erétil e problemas de desempenho sexual em homens.

 

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