Como Reviver Depois de um Longo Período de Casamento? (IMPERDÍVEL)

Como Reviver Depois de um Longo Período de Casamento? (IMPERDÍVEL)
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Às vezes, quando saímos de uma ruptura, sentimos a necessidade de nos isolarmos para nos dar tempo de nos recuperarmos do pesar, de entender também o que não funcionou. E às vezes o tempo passa, e percebemos que semanas, meses ou anos rolar e nos encontramos na caixa “single endurecido”. Como reviver finalmente após este momento de reflexão necessária?

Saldo antes/depois do intervalo: o que aconteceu?

Antes de querer recomeçar no caminho do amor, é necessário fazer algumas perguntas para traçar uma linha sobre o passado, para saber o que não foi.

  • Como você estava física e mentalmente antes do rompimento?
  • Como você está fisicamente e mentalmente agora? Você mudou para bom ou ruim depois dessa separação?
  • Qual foi o principal motivo para o seu rompimento?
  • Que responsabilidade você assume neste intervalo? Que erros você está preparado para não reproduzir?
  • Que lição você aprende com essa aventura (tanto seu relacionamento quanto seu rompimento)?

Fazer perguntas é bom, falar do seu sofrimento para todos os seus amigos, alivia um tempo, mas não é necessário que esta fase se arrogue tanto para o nosso bem-estar pessoal como para o das nossas relações.

De fato, mergulhando na tristeza, nos tornamos a pessoa a fugir e nos sentimos cada vez mais isolados do mundo exterior. Você não deve reprimir suas emoções também. Que pequenas ações podemos realizar para reiniciar gradualmente?

Como superar as 5 barreiras ao amor para agir?

Eu identifiquei 5 barreiras que nos impedem de encontrar o caminho do amor e seus antídotos.

1ª barreira ao amor: lamentar seu destino

A primeira coisa que você tende a fazer quando sai de um rompimento é sentir pena de si mesmo. Queremos chorar para o mundo todo que estamos sofrendo, que precisamos ser ouvidos, consolados, atendidos.

Amigos e familiares querem fazer isso por um tempo, mas pode ficar entediado que o mundo é todo sobre nós e se separar. Se eles nos veem agradando a nós mesmos em nosso mal-estar, eles acabam se sentindo desamparados …

Antídoto na 1ª barreira

O antídoto para a primeira barreira é procurar expressar as emoções por vários e variados meios:

  • Fale em fóruns especializados sobre o assunto.
  • Escreva o que você tem em seu coração regularmente em um caderno.
  • Grave em um áudio o que você sente e ouve (isso permite que você se veja com uma aparência externa)
  • Para chamar um profissional: psicólogo, treinador …
  • Regularmente fazemos uma atividade através da qual expressamos nossas emoções geralmente: esporte, canto, dança, pintura, filmes etc …

2ª barreira ao amor: compare-se com os outros

Sabe-se que, quando você sai de um intervalo, a grama é sempre mais verde em outro lugar, às vezes até inveja casais que estão lutando, mas ainda estão juntos.

Ficamos com inveja, mas ao invés de nos empurrar para conhecer outras pessoas, isso nos desencoraja. O caminho parece longo para chegar onde estão aqueles que estão em pares. Repita todos os passos um por um parece tedioso.

Antídoto na 2ª barreira

O antídoto para a segunda barreira é simplesmente dizer a si mesmo que a roda está girando. É fácil dizer, você vai me responder? Mas basta listar todas as pessoas que, ao sair de um rompimento, se sentiam desesperadas, achavam que nunca encontrariam ninguém. Faça uma lista de todos os amigos que você consolou e que agora estão felizes como um casal.

Se você não pode encontrá-lo, compre uma boa revista de pessoas (sim, ela é usada em casos extremos!) E olhe para todas as estrelas que perderam o amor, e então a encontrei. Olhe também para aqueles que acabaram de se separar e tranquilizam dizendo que você não é a única pessoa a passar por este momento difícil na Terra …

3ª barreira ao amor: abaixar-se

Depois de se comparar com os outros, chega o momento em que ocorre um sentimento de inferioridade. Já que você está no fundo da onda, aqui estão as frases que podem cruzar sua mente:

  • “Eu sou ruim”
  • “Eu não fui capaz de mantê-lo. “
  • “Eu sou feio, muito ou não o suficiente … é por isso que ele (ela) me deixou”
  • “Eu não sou bom no amor. “

Antídoto na 3ª barreira

O antídoto para a terceira barreira é destacar todos os seus pontos fortes ao invés de suas fraquezas:

  • fazendo uma lista de todas as suas qualidades (se você realmente não consegue encontrar seus entes queridos).
  • observando seus ativos físicos (seus olhos, suas pernas, seu cabelo etc …)
  • repetindo pensamentos positivos dez vezes por dia, por exemplo: “Eu sou cada vez mais bonita/bonita e atraente”, “Eu me amo e me aceito como sou”, “Eu mereço ser feliz/feliz no amor”

4ª barreira ao amor: negligenciar

Depois de um rompimento, às vezes chegamos a deixar ir fisicamente e mentalmente. Nós privilegiamos as noites de TV solo que ainda faríamos o maior bem. Nós ficamos de pijama o dia todo, não saímos de maquiagem, colocamos nossos chapéus ou paramos de praticar esportes. E isso apenas confirma a imagem negativa que temos de nós mesmos.

Antídoto na 4ª barreira

O antídoto na 4ª barreira é fazer tudo para reiniciar:

  • aprendendo a dizer sim aos amigos que nos convidam para sair, sem sequer pensar.
  • recriar um círculo de amigos, por exemplo, fazendo novas atividades (esporte, dança, arte).
  • fazendo uma atividade esportiva regularmente para desabafar e energizar.
  • registrando em um ou mais sites de namoro.
  • colocando-se em seu 31 todos os dias (veja meu artigo intitulado todos os dias é uma festa que explica isso em mais detalhes)
  • fazendo uma reforma, se necessário, ou simplesmente mudando o penteado.

5ª barreira ao amor: mantenha um estado de espírito negativo

Após o rompimento, também é comum ter um estado de espírito negativo, independentemente da nossa situação. Como diz o ditado, o gato escaldado teme a água fria. ”

Talvez tenhamos que conhecer pessoas de quem gostamos e dizer que nunca será recíproco. Ou se alguém nos traz interesse, tememos que isso pare. O problema é que, ao manter esse estado mental negativo, ele influencia nossas ações e, inconscientemente, provoca o que mais tememos.

Antídoto na 5ª barreira

O antídoto para a 5ª barreira é simplesmente tomar consciência de todos os nossos pensamentos negativos e opor a cada um deles um pensamento otimista. Anote-os se necessário e leia-os novamente todos os dias e assim que tiver um momento de dúvida.

Por exemplo, se você pensa “nunca mais vou encontrar o amor ou nunca me apaixonarei novamente”, compare-o com o pensamento “Estou pronto para entrar em um relacionamento harmonioso. ”

Você pode responder em uma folha livre à seguinte pergunta (observe depois de todas as frases que vierem à sua mente): “A razão pela qual eu não consigo encontrar o amor é …”

Leia a lista e fique atento aos limites que você impõe a si mesmo. Em seguida, rasgue o lençol e jogue-o no lixo, decidindo jogar sua negatividade no lixo ao mesmo tempo. Finalmente, à noite, antes de dormir, visualize o cenário ideal do seu relacionamento futuro:

  • o tipo de homem que você gostaria de conhecer.
  • do jeito que você gostaria de conhecer o ente querido.
  • do jeito que você gostaria de se comportar.
  • como você gostaria que seu relacionamento fosse.

Uma vez libertados de todos esses obstáculos, isso pode fazer com que você sinta a necessidade de se sentir pronto para o amor. E qual é o obstáculo que impede você de reviver?

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