Como saber quando romper é a escolha mais saudável (Técnica Matadora)

Como saber quando romper é a escolha mais saudável (Técnica Matadora)
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Alguns relacionamentos não funcionam. Isso é Fato!

 

Não é uma coisa boa de se pensar – que um relacionamento pode ter atingido sua data de validade -, mas é uma realidade. Às vezes, nossa missão no Instituto Gottman de criar e manter um amor maior no mundo significa ajudá-lo a se separar e seguir em frente para encontrar o amor que você precisa e merece.

 

De fato, em uma entrevista no The Love documentary , John Gottman observou que, se ele pudesse dizer ao seu eu mais novo um conselho crucial, seria para acabar com relacionamentos de namoro dolorosos o mais rápido possível. Por que prolongar a dor quando você pode sair e encontrar algo certo para você?

 

Não estamos neste trabalho para salvar casamentos e manter casais juntos, não importa o quê. Estamos nesse trabalho porque queremos ajudar as pessoas a revelarem a verdade sobre seus relacionamentos e ajudá-los a determinar o melhor caminho a seguir – mesmo que isso signifique desistir e procurar um novo parceiro que possa atender às suas necessidades.

 

Não é apenas mal orientado tentar salvar um desastre de um relacionamento. Pode realmente ser prejudicial. Por exemplo, eu já estive em um relacionamento onde os Quatro Cavaleiros não estavam apenas aparecendo diariamente, mas eles estavam constantemente atropelando eu e meu parceiro, suas espadas e flechas nos perfurando. E nos mantivemos nele, continuamos tentando fazê-lo funcionar até que ele essencialmente se destruísse, e foi uma experiência emocional intensamente dolorosa e traumática que teve efeitos duradouros sobre minha capacidade de me conectar com os outros de uma maneira saudável – efeitos que ainda surgem do tempo. ao tempo, quatro anos depois.

 

Até mesmo Cupido, o lindo anjo infantil que associamos ao amor, não era fofo em sua concepção original pelos gregos. quero dizer, pense sobre isso. Cupido atira em você com uma flecha de desejo incontrolável. Não é difícil para algo tão intenso como o amor levar as pessoas a estados mentais irracionais, para tentar fazer algo funcionar, apesar de todas as probabilidades.

 

Confie em mim, quebrar e voltar a ficar juntos não foi uma experiência divertida. Eu queria ter saído mais cedo e desistir para sempre. Isso teria me poupado muita dor. Então, se você se encontrar em uma situação semelhante, aqui estão alguns indicadores de What Makes Love Last que podem ser sinais de que é bom seguir em frente – não apenas para evitar a dor, mas para encontrar um relacionamento melhor, mais feliz e mais bem sucedido. no futuro.

 

Desconexão devido a diferenças graves de personalidade

Às vezes, é tão simples quanto entender que um dos parceiros realmente quer sair ou pode não estar disposto a reconhecer sua parte na queda do relacionamento. Às vezes, até se trata de doença mental, como o narcisismo clínico (um distúrbio de personalidade) que pode bloquear a conexão autêntica com outra pessoa.

 

O outro parceiro nessa relação pode lidar com o narcisismo sentindo raiva, medo, duvidando de si mesmo, ou até mesmo ficando ansioso, deprimido e se sentindo sem esperança. E não é necessariamente culpa de alguém que sofre de um distúrbio de personalidade; mesmo que ações ou palavras tenham a intenção de ser prejudiciais, sua condição realmente inibe a conexão além de seu controle.

 

Esse é um exemplo muito claro. Se o parceiro rejeitado simplesmente aceitar que alguém com um distúrbio de personalidade narcisista não tem a empatia de que precisa, pode desistir, buscar tratamento para a depressão e procurar um relacionamento mais saudável com outra pessoa – um relacionamento que traga alegria e conexão não sofrendo.

 

Exemplos mais comuns de divisão

 

Outros exemplos não são tão claros. Alguns casais podem realmente querer ficar juntos, apesar de um vórtice de negatividade que está arrastando o relacionamento para baixo. E pode ser possível ajudar esses casais a superar suas diferenças e se reconectar se estiverem dispostos.

 

Mas há outra maneira de saber se é realmente a hora de partir, e essa é a “História de Mudar de Nós”. Não é um processo gradual – como passar para um estado mental negativo por um período devido a circunstâncias difíceis – mas é um verdadeiro interruptor. Um casal terá lembranças felizes e positivas de seu relacionamento, ou amargurado.

 

Há muito pouco meio-termo aqui. Se o interruptor estiver positivo, o casal tem um forte baluarte contra a negatividade, mesmo que isso os envolva no momento. Eles podem lutar contra os quatro cavaleiros. Eles podem usar suas memórias positivas, o que cria sentimentos positivos, como munição para derrubar esses cavaleiros.

 

Mas se a mudança estiver negativa, por qualquer motivo, isso é resultado de uma rejeição negativa do sentimento , que é quando os parceiros simplesmente assumem o pior um do outro. Mesmo que apenas o interruptor de um dos parceiros esteja apontando para o negativo – como um interruptor de luz, simplesmente ligado ou desligado -, isso é um indicador confiável de separação ou divórcio.

 

Podemos dizer isso através da técnica de avaliação da entrevista de história oral . Quando pedimos ao casal que conte sua “História de Nós” – como eles se conheceram, algumas de suas lutas, suas lembranças mais positivas, o que eles acreditam ser verdade sobre seu relacionamento – pode haver uma boa dose de negatividade. Mas se o casal pode glorificar a luta – isto é, fazer pouco do mal e apreciar profundamente o bem que veio dele – então eles podem provavelmente consertar o que está errado através de intervenções efetivas.

 

No entanto, se essa história for inteiramente negativa, se até mesmo as memórias positivas de primeiro se tornarem atraídas, de se tornar íntimo, etc. estiverem ausentes ou vistas negativamente, então o casal provavelmente se dividirá ou permanecerá junto, mas levará vidas paralelas e sem interseção. que eles não confiam uns nos outros e não se sentirão conectados. Se você sentir que está no limite do sentimento negativo – se a sua opção estiver claramente desligada -, você pode trabalhar com um terapeuta de casais para determinar o melhor curso de ação.

 

Por que você se colocaria nisso?

 

O amor é um estado de espírito poderoso que transporta você para algumas das mais belas experiências que a humanidade tem para oferecer. E se você sente aquele fogo de atração e ligação com alguém, é difícil dizer não, mesmo que você sinta que está sendo espancado depois de 15 rounds e mal consegue se levantar.

 

Mas por que passar pela dor? Mesmo que você opte por desistir, um terapeuta pode ajudá-lo a descobrir o que deu errado e o que você pode precisar, especificamente para sua personalidade e estilo de comunicação e apego, para que um relacionamento lhe traga felicidade.

 

Existem as pessoas certas para todos nós, pessoas que vão adorar nossas peculiaridades e validar nossas perspectivas e nos tratar com verdadeiro carinho, admiração e apreço. Pode não ser fácil encontrar o caminho certo para você, mas é mais prejudicial à sua saúde mental e física, mais perigoso para a sua felicidade e bem-estar, para ficar em um relacionamento que está firmemente no negativo.

 

Em vez disso, seguir em frente pode ser a escolha mais saudável. Não é um fracasso se você aprender e crescer a partir da experiência. Há muita esperança por aí, e há mais maneiras de conhecer alguém do que nunca.

 

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