Como Superar a Depressão Por Amor (IMPERDÍVEL)

Como Superar a Depressão Por Amor (IMPERDÍVEL)
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O amor a depressão é uma das situações mais difíceis de superar para a maioria das pessoas, porque com um par vezes compartilhado tantas coisas que normalmente facilmente fundir e esquecer a pessoa que estávamos antes desse relacionamento.

Também é muito difícil para nós deixarmos a nossa amada ir e pode até ser meses ou anos desde que o relacionamento acabou e nós ainda não aceitamos a situação. Mas como superar a depressão por amor? Existe algum tipo de remédio para alcançá-lo? No entanto, podemos fazer algumas coisas para que a depressão ou a grande tristeza que agora sentimos não acabe conosco.

É por isso que neste artigo, vamos dizer-lhe como superar a depressão por amor e, para isso, vamos dar-lhe uma série de dicas para que você possa alcançá-lo.

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Por que ficamos deprimidos por amor

As relações de casal contêm um componente afetivo alto no qual as pessoas que se conformam compartilham muito tempo, dinheiro, às vezes um espaço em comum, amigos, família, filhos, etc.

O casal não é apenas isso, mas também se torna um companheiro de vida, um amigo (a) íntimo e amoroso ao mesmo tempo. Portanto, é normal que, quando o relacionamento chegar ao fim, isso cause um impacto emocional muito forte em um ou em ambos, o que pode levar a uma depressão.

Outro aspecto importante a ser levado em conta por que as pessoas ficam deprimidas quando um relacionamento termina é porque muitas vezes elas estabelecem objetivos comuns de longo prazo e até mesmo deixam objetivos pessoais individuais de lado, o que faz com que, quando os separam. sinta-se perdido ou sem direção.

Sem mencionar que o estilo de vida e a rotina diária a que estavam acostumados também precisam mudar. Há casais que, após o término do relacionamento, não sabem o que fazer com seu tempo livre e acham difícil iniciar uma nova rotina individualmente.

O intervalo envolve um processo de luto

A ruptura de um casal implica uma perda porque, embora a pessoa não morra, causa uma sensação semelhante à de um ente querido que morre.  A pessoa deixa de estar ao nosso lado e perdemos a comunicação total ou quase que totalmente com ela, por isso é necessário que iniciemos um processo de luto no qual somos obrigados a passar por uma série de fases, algumas dolorosas, para finalmente alcançarmos o sucesso. total aceitação da situação.

Quando finalmente aceitarmos que o ente querido partiu e não retornará, poderemos continuar com nossas vidas mesmo a despeito da dor, que diminuirá com a passagem do tempo. É por isso que dizem que o tempo cura tudo e é bem verdade, existem situações que só podem ser superadas com o tempo.

O melhor que podemos fazer é nos resignar à perda, aceitar a dor como parte de um processo normal e não tentar resistir a ela, para que possamos avançar e sentir como queremos.

6 dicas para superar a depressão por amor

Queremos ajudá-lo a superar este tumulto emocional. Portanto, abaixo, vamos dizer-lhe como superar a depressão por amor, dando-lhe 6 dicas que podem ajudá-lo.

Expresse o que você sente

Permita-se expressar a dor que a perda daquela pessoa amada lhe causou e desfazer a maneira como você costuma fazê-lo. Em muitas ocasiões, quando pedimos para conselhos ou dizemos a alguém o quão ruim que sentimos, como as pessoas geralmente não sabem como lidar com a dor, o que recomendamos é ser forte e seguir em frente, o que é contraproducente. Para chegar à frente, precisamos desabafar, chorar, gritar, nos expressar da maneira que pudermos para começar a nos livrar da dor que estamos sentindo.

Pare de viver no passado

As pessoas sofrem mais com a lembrança contínua de coisas que nos aconteceram no passado ou com o que pensamos que acontecerá conosco no futuro. Você pode estar se torturando de novo e de novo com pensamentos relacionados ao que você viveu com seu ex, o que você fez ou não fez, etc. e isso causa mais sofrimento do que você provavelmente teria agora.

O melhor que podemos fazer é concentrar toda a nossa atenção no momento presente, vivenciá-lo e experimentá-lo plenamente. Quando começamos a experimentar plenamente o presente, perceberemos que, na maior parte do tempo, não temos realmente nenhuma razão para sofrer e que podemos aproveitar a vida mais do que imaginamos.

Uma excelente ferramenta que pode nos ajudar a focar mais no momento presente é a meditação, que vale a pena conhecer e praticar diariamente, se possível.

Melhore a qualidade de seus pensamentos

Em muitas ocasiões, especialmente quando você está deprimido, os pensamentos que pairam mais em sua cabeça são negativos. Nesses momentos, vemos tudo cinza e sentimos que somos as pessoas mais infelizes. Isso faz com que nossos sentimentos e emoções também sejam negativos e, portanto, também nossas ações, por isso é fácil para nós nos encontrarmos presos em um círculo vicioso que parece não ter saída.

Por isso, é importante prestar atenção aos nossos pensamentos e detectar aqueles que não estão nos beneficiando para mudá-los por outros mais positivos e que podem nos ajudar a sair mais facilmente deste círculo vicioso negativo em que nos encontramos.

Buscar apoio de amigos e familiares

Nestes tempos difíceis que você está passando você precisa procurar o apoio das pessoas mais próximas a você. As pessoas que você costuma usar ou com quem você conhece devem ser entendidas e ouvidas quando você tem um problema. Além do que você vai se sentir acompanhado e consolado por eles, eles também irão ajudá-lo a distraí-lo e fazer novos planos que servirão para você se divertir e distrair você.

Não se isole

Quando estamos deprimidos, é normal que não queiramos ter contato com ninguém e até queremos ficar trancados em casa por dia, meses ou até anos, quando a situação é muito séria. No início, é normal para nos dar algum tempo para nós mesmos, relaxar e refletir sobre si só a situação, no entanto, necessário que depois de alguns dias começam a sair de casa para ter gradualmente mais contato com os outros, especialmente com amigos próximos e familiares.

Renove seus objetivos pessoais

Se seus objetivos de vida foram focados apenas em seu relacionamento, foram apenas compartilhados com ela (ele) e perdeu de vista o seu, é necessário recuperar ou começar a criar novos. Lembre-se de começar a estabelecer objetivos pequenos de curto prazo que podem ser alcançados gradualmente, porque se você se concentrar apenas em seus objetivos a longo prazo, é provável que acabam abandonando o tempo que leva para chegar.

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