Como Superar o Ciúme: 6 Dicas (IMPERDÍVEL)

Como Superar o Ciúme: 6 Dicas (IMPERDÍVEL)
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Se você tem sido uma pessoa invejosa por toda a sua vida, você sabe melhor do que ninguém como o ciúme tóxico pode ser para um relacionamento. Talvez alguns dos seus relacionamentos anteriores tenham terminado apenas porque você não sabia como manter esse sentimento à distância.

Dizem que o amor é cego, mas muito mais cego ciúme, porque, embora tenhamos evidência clara de que o nosso parceiro nos ama e é leal, o ciúme pode continuar fazendo incursões, tomando toda a nossa confiança e paz de espírito do nosso parceiro. Algumas pessoas consideram que um grau moderado de ciúme é normal.

O que ciúme significa em um relacionamento

No fundo do ciúme vive o medo da perda. Muitos indivíduos ciumentos têm medo de perder o parceiro e tudo o que ele representa.

Quando colocamos boa parte de nossa auto-estima e nosso valor pessoal em outra pessoa, porque somos incapazes de colocá-la em nós mesmos, a ideia de perdê-la ou compartilhá-la com outra pessoa parece impensável. Esse medo da perda leva a um alto nível de insegurança e medo, que, por sua vez, se traduz em um “nível atitudinal de ciúme”.

1. Confie no seu parceiro

Sim, sabemos que pode parecer banal e é exatamente isso que você não pode fazer. Mas se você pensar sobre isso de uma maneira mais objetiva, você tem duas opções: ou trancar seu parceiro em um porão monitorado por câmeras de segurança (o que faria de você um psicopata), ou confiar nele, o que você prefere?

Na verdade, quase sempre haverá a possibilidade de nosso parceiro mentir para nós ou fazer coisas pelas nossas costas (é algo que não podemos controlar). Mas aprender a viver com esse nível de incerteza é a única solução saudável, não tentando diminuir essa incerteza até que não haja mais nada dela.

Parte do que determina os relacionamentos em pares é o nível de confiança, caso contrário, o relacionamento não é igual, e se duas pessoas não confiam umas nas outras, elas não devem ficar juntas.

2. Pare de se comparar com outras pessoas

E acima de tudo, evite comparar-se com os ex do seu parceiro atual. Você não vai conseguir nada que valha a pena. Você pode ter certeza ou certeza de que essas pessoas eram melhores do que você de alguma forma e que você é melhor do que elas em outras pessoas. O que mais você precisa saber?

Você não pode mudar o passado, e você deve entender isso, se depois de suas experiências seu parceiro decidiu estar com você, é por uma razão.

Os fantasmas de ex não podem prejudicar o seu relacionamento atual, e não importa o quanto você pressione para dar detalhes sobre como eram esses relacionamentos, você não vai mudar o passado.

3. Prepare-se para o pior

Não há absolutamente nada que você possa fazer para manter uma pessoa à força, pelo menos nada que seja legal ou saudável. A única maneira de deixar esse medo parar de controlar suas ações é enfrentá-lo.

Para enfrentar o medo de perder alguém, não precisamos parar de amá-lo, precisamos parar de depender desesperadamente dele ou dela.

Se dependermos de nosso parceiro para nos sentirmos bem conosco ou encontrarmos nosso valor, perdê-lo não significa apenas perder um relacionamento, mas uma parte indispensável de nós mesmos.

Portanto, você deve começar a construir sua segurança e sua auto-estima de si mesmo e não de terceiros. Novamente, isso não significa que você pare de amar, simplesmente pare de ser dependente.

4.- Não tente contrariar o seu ciúme causando ciúmes ao seu parceiro

Se há uma maneira que um relacionamento marcado pelo ciúme de um dos membros é ainda pior, é que isso também causa ciúme ao seu parceiro. No entanto, isso é bastante frequente.

Como o ciúme é uma sensação desagradável que está ligada ao ressentimento e à raiva, não é incomum que as pessoas decidam se vingar fazendo o outro pensar que há um terceiro em discórdia.

Alguns até chegam ao nível de efetivamente flertar ou ter intimidade com outra pessoa, nem mesmo porque a pessoa gosta dela, mas como um simples ato de vingança que na maioria das vezes, além disso, não é nem mesmo bem fundamentado.

5.- Pare de confundir a paranóia com a realidade

O ciúme, como muitos problemas psicológicos, da hipocondria à paranóia, é alimentado pelo uso destrutivo da imaginação. A imaginação é ótima se você usá-la para seu benefício, não para confundir sua mente o tempo todo e acreditar em coisas que não são reais. A imaginação e o medo são maus aliados, pois fazem com que você gere ideias fatalistas em qualquer vazio de incerteza.

Um exemplo: talvez seu parceiro esteja atrasado para casa em um dia de pagamento. Embora a explicação mais lógica e óbvia seja a de que havia muito tráfego, uma pessoa invejosa pode ser convencida de que meia hora de atraso equivale ao fato de seu parceiro estar vendo outra pessoa.

Quando isso acontece e deixamos nossa imaginação nos convencer sem ter nenhuma prova real, não apenas aparecem todos os sentimentos de raiva relacionados à infidelidade hipotética que estamos considerando. Mas também há um enorme sentimento de frustração vingativa por não conseguir provar nada para a outra pessoa.

6.- Lembre-se de que seu parceiro é um ser humano, não um objeto

Embora para muitos casais já seja normal, proibir o outro de fazer coisas ou tentar fazer com que ele se sinta mal quando o faz, está completamente fora dos limites de um relacionamento saudável.

A individualidade humana é sagrada, e é essa mesma individualidade que, a longo prazo, nos permite gerar relacionamentos amigáveis ​​e de casal que são nutritivos e significativos.

Se você tentar colocar barreiras ou correntes ao redor dos gostos e atividades de seu parceiro, você pode conseguir apenas uma de duas coisas: que isso permite e se torna um ser humano incompleto ou que, por mais que você ame, escolha sua saúde mental sobre o relacionamento com você.

Possuir uma pessoa completamente não nos trará felicidade, muito menos a outra parte. Além disso, o amor tem a ver com alguém estar conosco porque ele é livre para fazê-lo, não porque estamos forçando-o.

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