Como Superar o Divórcio: 10 Passos Para Sair Deste Momento Difícil (IMPERDÍVEL)

Como Superar o Divórcio: 10 Passos Para Sair Deste Momento Difícil (IMPERDÍVEL)
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Os finais que não são felizes, como o divórcio, podem ser extremamente difíceis de superar. Infelizmente, às vezes é inevitável passar por alguma perda transcendental, e devemos aprender a superá-la se quisermos progredir emocionalmente.

Divorcia-se de uma pessoa que você amava, ou de quem você ainda ama, mas que não pode mais ser por qualquer motivo, muitas vezes devastador. Pode parecer estar perdido em um limbo. Como se tudo o que construíram juntos de repente se desintegrasse apenas com o vento e, de vez em quando, essa tentativa fracassada tenha tirado alguns dos melhores anos de nossas vidas.

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1.-Livre-se das lembranças

Você já pensou sobre o significado emocional das vigílias? Na verdade, ninguém, absolutamente ninguém tem um bom tempo em uma esteira; pelo contrário, são espaços dedicados exclusivamente ao luto e à dor.

Então, por que continuamos fazendo quando uma pessoa morre? Porque, por mais dolorosos que sejam, nos ajudam a estabelecer um simbólico antes e depois, quando nos defrontamos com a morte, a aceitar que a pessoa já passou e superou o estado de negação.

2. Mantenha uma perspectiva saudável

Não deixe os pensamentos catastróficos irracionais pegarem você. Seu divórcio não está condenando você a perder tudo o que ama ou acabar vivendo debaixo de uma ponte. É perfeitamente normal que esses pensamentos apareçam (não vamos negar isso).

A questão não é evitá-los, mas impedi-los de consumir todo o resto e estar muito conscientes de que eles são um derivado natural do medo e da incerteza, mas acima de tudo, que podemos lutar contra eles. Quais são os pensamentos fatalistas mais frequentes? alguns deles são:

  1. a) Eu nunca encontrarei alguém que me ame / que me ame tanto
  2. b) Nada ficará bem novamente
  3. c) Vou passar o resto da minha vida sozinha
  4. d) Eu ficarei sem amigos e sem uma razão para viver
  5. e) é tarde demais para reconstruir minha vida

3. Concentre-se no bom

Quando você está passando por um processo de divórcio, é comum que o negativo se torne o centro de sua atenção. Você pode experimentar altos níveis de raiva e ressentimento, incluindo uma grande necessidade de ferir seu ex de alguma forma.

É perfeitamente normal que, no ponto mais intenso da dor, a certeza comece a parecer que tudo foi uma perda de tempo com uma pessoa que não valeu a pena. Embora suas emoções sejam muito reais, elas são mais propensas a ser um mecanismo de defesa.

Muitas pessoas lidam melhor com a raiva do que com tristeza e, quando ela aparece, tentam levá-la ao ódio para que não precisem admitir o quanto a perda dói.

4. Converter a experiência em uma oportunidade para crescer

Refletir sobre o seu crescimento pessoal é uma das coisas positivas que você pode tirar da experiência do divórcio. Pense em tudo que você aprendeu com seu relacionamento e seu casamento. Pense nos aspectos de si mesmo e do outro que você conseguiu explorar e como isso mudou sua visão de vida. Pense na pessoa que você era antes do relacionamento e na pessoa que você é agora. Se você tiver dificuldade em encontrar a parte positiva, faça as seguintes perguntas:

1) Que coisas são possíveis agora que não eram possíveis antes?

2) Você mudou de alguma forma positiva?

3) Você aprendeu com seus erros?

4) Você aprendeu alguma coisa sobre relacionamentos humanos que serão úteis no futuro?

5) Você é mais forte?

Certamente, a resposta a quase todas essas perguntas é um retumbante “sim”. Você só precisa ser honesto consigo mesmo.

5. Aprenda a conhecê-lo novamente

Se você se divorcia após ficar casado por muito tempo, pode sentir que está perdendo uma parte fundamental de si mesmo. Estar sozinho pode de repente ser um enorme choque depois de décadas ou mais de fazer parte de um casal.

Se você estava acostumado a passar cada hora livre com outra pessoa, pode sentir que esqueceu como ficar sozinho sem se sentir solitário. Pode ser angustiante ter que encarar a vida sem o companheiro habitual. Mas também é uma grande oportunidade para se tornar mais autônomo, corajoso e independente.

6. Dê a si mesmo a oportunidade de se sentir mal

Um divórcio quase sempre dói e muito, independentemente do contexto em que ocorre. Claramente, existem algumas situações que agravam tudo, como infidelidades, abandonos ou lutas intermináveis ​​sobre a divisão de ativos.

O luto é uma experiência que varia muito entre as pessoas, então não há maneiras corretas ou incorretas de lidar com isso. Algumas pessoas se recuperam das perdas com aparente rapidez e facilidade, enquanto outras acham difícil trabalhar, algumas podem até acabar se apegando a elas. Depende da personalidade e do contexto.

7. Não se esqueça porque você se divorciou

É possível que esse desejo seja mantido permanente e intensivamente durante todo o processo. Não é um sentimento que é fácil de lidar, e mais de uma pessoa o tomou para procurar restabelecer o contato ou mesmo uma reconciliação.

Você pode se sentir realmente arrasado ou devastado pela perda, pode sentir que está acabando e abandonou o único bem da sua vida. Você pode acreditar que cometeu o maior erro ao deixar essa pessoa ir. Não se preocupe, é normal, mas isso não significa que seja verdade.

Quando esses pensamentos irracionais atacam você, você precisa encontrar uma maneira de lembrar objetivamente por que tomou a decisão de se separar. E caso essa decisão tenha sido tomada pela outra pessoa, você precisa lembrar que sua dignidade vem em primeiro lugar.

8. Aprenda a apreciar as coisas boas da sua vida

Quando você se sente triste ou está com um humor que não é o melhor, é fácil se deixar levar por pensamentos sobre todas as coisas que você não tem mais depois de um divórcio. Você pode perder sua casa, seus hábitos, a convivência, as pequenas tradições familiares, etc.

Cada casamento é diferente e cada pessoa perde algo diferente quando termina. Mas isso não significa que o divórcio seja apenas sobre perdas, muito menos que estamos perdendo tudo.

Pode parecer que as coisas que você “perdeu” são muito mais importantes, transcendentais ou essenciais do que realmente são, mas, se você pensar a respeito, você estaria perfeitamente bem sem elas antes de conhecer seu ex.

O ponto é tentar concentrar nossa atenção nas coisas boas que ainda temos e que não dependem de ninguém além de nós mesmos. O divórcio já é doloroso o suficiente para nos permitir adicionar mais sofrimento, maximizando a importância dos detalhes que foram embora.

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