Como Superar o Ressentimento em 21 Dias (GARANTIDO)

Como Superar o Ressentimento em 21 Dias (GARANTIDO)
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Após a traição, fazemos a escolha de permanecer em um relacionamento. Nós decidimos perdoar. Afinal, ninguém é perfeito. E, em retrospectiva, a traição ajuda a entender melhor nossas respectivas necessidades. Em suma, um mal para um bem. No entanto, o ressentimento está sempre presente.

No final, em vez de avançar em nossa história, o ressentimento nos traz de volta ao passado. Como uma fé para todos se livra do nosso ressentimento? Podemos ser felizes novamente como um casal, como antes?

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Ressentimento: um freio na felicidade conjugal

Decidimos perdoar nossa esposa. No entanto, não sentimos que funciona! Não, ainda temos ressentimento.  Na verdade, há dias em que tudo está bem. Pelo menos, tudo está bem na aparência. Porque no fundo, secretamente, estamos aqui para nos lembrar da traição. Como resultado, apesar de nossa boa vontade em acertar tudo, nossos momentos juntos estão cheios de amargura e amargura.

No entanto, queremos perdoar. Para seguir em frente, nós colocamos a nossa. Juntos, discutimos a traição algumas vezes. Desde então, nos comunicamos. Estamos mais conscientes das necessidades do outro. Nós sabemos o que prestar atenção e agimos em conformidade.

Em suma, a vontade de perdoar está lá. Mas há sempre esta voz que sussurra “não se deixe enganar por seu lindo sorriso encantador, não esqueça o que fez com você”. Então, pensamos no mal que sofremos. Mas, como queremos esquecer, balançamos a cabeça e fingimos afugentar aqueles pensamentos que doem. Mas seus pensamentos voltam cedo …

Ponha fim ao ressentimento

Nós escolhemos continuar o relacionamento. Vamos voltar para essa vozinha. Essa voz que nos manda ter cuidado, para não esquecer a traição, é o nosso ego. Esta é uma parte de nós que tem apenas uma prerrogativa: a de nos proteger a todo custo. O ego não quer que esqueçamos o sofrimento vivido.

O ego é que mantemos nosso ressentimento em relação ao nosso parceiro. Por quê? Porque de acordo com o nosso ego, devemos estar em guarda! Não devemos mais confiar, em risco de sofrer novamente. O ego pode ser muito penetrante e nos fazer duvidar de nossas escolhas.

Mas o ego não é nosso inimigo. Pelo contrário. Mas devemos ouvir nosso ego tanto assim? Não. O ego é baseado no sofrimento sofrido em um ato passado. Ele não sabe o que é o futuro.

A questão é como silenciar nosso ego? Como alguém não pode mais nutrir ressentimento? A chave para perdoar é entender que isso requer alguma disciplina. Quando entendemos isso, superar o ressentimento está ao alcance de todos. Precisamos impor nossa escolha ao ego. De fato, o ego deve entender que fizemos nossa escolha (continuar com nosso parceiro), apesar de seus avisos. O ego deve entender que seus avisos não são mais apropriados. É por isso que silenciar o ego requer vontade e consistência.

Deixe-se levar e viva o momento

Você não é a eterna vítima da traição Ontem, você se sentiu nulo, aniquilado, desapontado, ferido, desonrado. Os adjetivos nunca param para descrever a lesão causada pela traição. Mas você deve deixar ir se quiser superar seu ressentimento. Não se identifique com a vítima. Você só vai manter o ressentimento. Em vez disso, considere o que você ganhou por meio de traição. Sim, rapidamente disse assim, é uma questão que não faz sentido. Mas pense nisso …

Traição muda você … melhor.  Traição faz de você uma pessoa consciente das apostas do casal. Agora, você é quem quer salvar seu casamento. Você é quem quer preservar a unidade familiar e tudo o que é bom. Você aprende que em um casal, apesar de anos juntos, nada é adquirido. Então você está interessado em comunicação no casal. Você está interessado em desenvolvimento pessoal. Você está mais atento às necessidades do seu parceiro e do seu.

Acredita-se erroneamente que a traição é a pior coisa. Seu casal passou por um momento doloroso, mas revelador. Você está mais armado hoje do que ontem. Você está melhor equipado para lidar com os perigos que a vida tem para todos os casais.

Realmente, você não se sente mais rico desde a traição? O ressentimento não acontece a ser em considerar a  traição como um trampolim para a evolução.

Para parar o ressentimento, pense em outra coisa.  Você vai me dizer que às vezes não podemos fugir de nossos pensamentos. Às vezes nossos pensamentos nos obcecam. Nós não temos controle sobre o que pensamos. Muitas vezes, dizemos “não tenho que pensar”. Por isso, concordamos que somos capazes de escolher nos concentrar em certas coisas.

Então podemos nos concentrar em algo diferente de traição. É uma questão de vontade. Napoleon Hill é um grande autor do desenvolvimento pessoal. Segundo ele, não podemos pensar em duas coisas ao mesmo tempo. Isto é, se realmente queremos pensar em outra coisa, podemos.

A técnica de lavagem cerebral Mesmo se tentarmos controlar nossos pensamentos, é fácil cair em ressentimento. Por quê? Porque nós desistimos muito facilmente. Porque não somos rigorosos neste exercício. Nós não fazemos funcionar.

A verdade é que, para superar o ressentimento, é essencial reorientar seus pensamentos de maneira consistente e duradoura. Sempre que você sentir uma sensação de raiva, tristeza ou desconfiança esmagadora, não corra para ela. Lembre-se, sua raiva e tristeza são apenas manifestações de sentimentos passados.

Você decidiu ficar no relacionamento com seu parceiro. Não se deixe seduzir pelo ressentimento, pelo sofrimento do passado. Mantenha seus pés (e pensamentos) firmemente ancorados no momento presente. Aquele que você escolheu. Escolha se concentrar na refeição que seu parceiro prepara para você. Escolha se concentrar em todos os esforços que ela faz para agradar você.

Controle seus pensamentos de forma consistente e sustentável por no mínimo um mês (ou 21 dias). Por que um mês? Porque é o tempo necessário para fazer novos hábitos. O objetivo é abandonar esse hábito de refazer o passado. Em vez disso, crie o hábito de aproveitar os momentos presentes.

Finalmente, não é fácil afastar pensamentos negativos após a traição. Mas não é impossível. Requer perseverança. É preciso abandonar nosso ego para viver nosso relacionamento de maneira satisfatória. Não espere que surja ressentimento. Você ficará satisfeito ao descobrir que seus pensamentos negativos desaparecem permanentemente.

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