Como Superar uma Separação em 6 Passos e Algumas Dicas

Seja qual for o cenário de separação, uma ruptura sentimental é sempre um choque, um teste. A fim de ajudar os corações partidos no caminho da cura, os editores prepararam um breve artigo de etapas para aceitar a ruptura e superá-la.

Ver também: Etapas Que Todo Mundo Passa Depois e Terminar um Relacionamento (O GUIA COMPLETO)

Identifique a causa da sua separação

Eu estava errada

Uma pergunta te deixa obcecada e irrita você: “Mas o que me levou a estar com um cara assim?”. Às vezes acontece que fazemos filmes. Um projeta os próprios desejos e sentimentos do outro. Nós fantasiamos um relacionamento, enquanto a reciprocidade não é necessária no encontro. Devemos então admitir seu erro para aceitar mais facilmente o fim desta história.

As perguntas para se perguntar: fomos realmente feitos um para o outro? Não interpretei muitos sinais? É ele por quem eu estava apaixonada ou sua imagem?

A conclusão para desenhar: Esta ruptura é realmente uma coisa boa, uma óbvia. Ela permite questionar as projeções, aprender a prestar mais atenção aos desejos e palavras do outro. É preciso ter mais paciência antes de saltar juntos e cegamente em uma história.

Repito o mesmo padrão

Mais uma vez, sua história termina e por que você não consegue completar um relacionamento? É sempre o mesmo motivo. Faz anos que você recebe obsessores, jovens, alérgicos ao noivado, malditos artistas, homens casados ​​…

As perguntas para se perguntar: por que você sempre se atraiu pelo mesmo tipo de homem? Por que amores impossíveis? Por que você sempre é a que está para escanteio ou aquela que abandona por não aguentar mais?

A conclusão para desenhar: O que todos esses homens têm em comum é você. Você pode ter que trabalhar sobre o que pode faltar: falta de autoconfiança, medo do compromisso que o leva inconscientemente a escolher homens impossíveis, uma necessidade de reconhecimento ou proteção, o medo de não ser única …

Fiquei sem aviso prévio

Seu parceiro deixa você sem aviso prévio no dia anterior, ele ainda declara seu amor com grandes golpes de “eu te amo”.

As perguntas para se perguntar: eu realmente vi alguma coisa acontecer? Eu fiz a cega ao não ver os sinais de angústia que meu parceiro me enviou? As disfunções da nossa história? Eu perguntei demais para ele? Nós realmente discutimos nossos desejos? Fui assustá-lo com minhas ambições por dois?

A conclusão para desenhar: Nada é adquirido, um relacionamento é mantido e requer esforços para prestar atenção aos possíveis sinais de mal-estar no parceiro. Sem mencionar a inevitável comunicação que deve existir em um casal, caso contrário, sentimos a falta e vice-versa. Atenção! Não se sobrecarregue ao se questionar completamente. Não devemos cair em extremos. É possível colocar os pontos na mesa ao deixar uma pessoa.

 Eu rompi antes de ir longe demais

Tudo estava indo bem, ele se ofereceu para conhecer seus pais, casar com você, construir uma casa e fazer muitos bebês … Ele começou a ficar nervoso, te repreendeu por não ter sido o que ele queria de verdade e você se tornou insuportável. A ruptura foi inevitável … Você mesma provocou isso.

As perguntas para se perguntar: quando ele começou a incomodar-me? Por que não queria planejar nosso primeiro final de semana? E se eu tivesse medo de me envolver com ele ou com outro? Talvez tenha sido muito cedo depois de uma ruptura mal digerida?

A conclusão para desenhar: Esse medo de construir vem talvez de um medo do fracasso, à medida que se aproxima do objetivo. A falta de autoconfiança toma a liderança para ser mestre do jogo e não sofrer as decisões possíveis do outro. Ou simplesmente, você ouviu seu coração e sentiu que essa pessoa não era para você e que era melhor não perder mais tempo … com ele como em você.

Os estágios de uma ruptura

O choque Os primeiros dias depois de uma separação deixam os protagonistas em estado de choque, atordoados com a notícia. Um sistema de proteção natural, em seguida, começa, é o equivalente a um piloto automático que assume o controle, apenas um tempo. Os alarmes são muito dolorosos porque a noite coloca momentaneamente as memórias do dia anterior entre colchetes.

A negação As pessoas que são deixadas estão repetindo: “Não é possível”. A aceitação do fim de uma história de amor é difícil. Podemos então pensar que o outro inevitavelmente voltará, que houve um mal-entendido … Estamos então na pura negação da realidade. Um sentimento que não demorará muito para manter o risco de permanecer na ilusão de um flashback.

Raiva De repente, um sentimento de raiva começa a subir. Por que direito ele poderia fazer isso com você? Você transforma o filme de cabeça para baixo e começa a dissecar seu comportamento, você o vê como um monstro. É um reflexo natural. Mas tenha cuidado, não pense em vingança, ela pode recair sobre você.

Desvalorização Após uma ruptura, também pode-se sentir uma vergonha por essa experiência, considerada uma falha. Temos medo do olhar externo, passamos por um perdedor. Nesta espiral negativa, alguém questiona suas próprias qualidades, seu valor. Nós pensamos que somos feios, estúpidos e não bons o suficiente para ele. E todos esses motivos juntos parecem justificar essa separação. Não há nenhum ponto em autoflagelação. Em um ponto, sua antiga metade gostou de todas as suas qualidades, então por que os questionar hoje?

Aceitação E, então, vem o momento em que aceitamos o intervalo e admitimos que ele está realmente terminado. As coisas mudaram e uma página do livro da nossa vida está virando. Aceitamos sua dor e sua tristeza. Devo dizer que, eles nos manterão a companhia por um tempo. Esse período de tristeza é um dos estágios mais longos do processo, mas o reconhecimento da ruptura e da tristeza é um passo muito importante para a cura.

A reconstrução

Pouco a pouco, como uma ferida, a ferida cura. Certamente, isso deixará um traço, com qual aprenderá a viver e compor. Paramos de fazer perguntas, entendemos algumas coisas e nos perguntamos como agora vamos organizar sua vida, sua nova vida. Nós levamos esperança, temos desejos e queremos desfrutar.

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