Como Turbinar A Dieta E Secar A Barriga Em Menos Tempo?

Como Turbinar A Dieta E Secar A Barriga Em Menos Tempo?
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D e acordo com Thiago Volpi, Luciana faz uso de energéticos, guaraná em pó e vitamina D. A partir dos 40 anos, também passou a monitorar o nível dos hormônios. “Hoje é comum na população os níveis de cortisol (hormônio do estresse) muito altos.

Você tem de combatê-lo, pois isso leva ao acúmulo de gordura na região do abdome”, entrega o médico, que ainda analisa os níveis de testosterona, estrogênio, progesterona, GH (hormônio do crescimento), melatonina e tireoide, para identificar e corrigir as deficiências ou os excessos no organismo. Luciana faz o acompanhamento na clínica de três em três meses.

Ver também: Como perder peso da maneira saudável

Tenha bons produtos no nécessaire

“Não fico sem protetor solar e hidratante corporal.” Ela aposta no Advanced Bruise Prevention Formula, da Skin Renu. “Antes, usava só no pescoço. Agora, passo no corpo inteiro. É uma coisa de louco. Parece que está botando colágeno na pele.

Vacinação: um vírus do resfriado comum tem sido associado à obesidade. Nikhil Dhurandhar, do Centro de Pesquisa Biomédica de Pennington, nos Estados Unidos, constatou que o adenovírus 36 aumenta tanto o número de células de gordura no corpo quanto a quantidade de gordura no interior delas.

Também descobriu que pessoas obesas são quase três vezes mais propensas que as de peso saudável a ter anticorpos da doença, indicando uma infecção atual ou passada.

Como emagrecer para fazer bonito neste verão? Essa é uma pergunta que todos se fazem quando as piscinas e as praias começam a lotar. Para o professor Afredo Halpern, do Departamento de Endocrinologia da Faculdade de Medicina da USP, a resposta é simples: “a pessoa tem que comer o que costuma comer, e diminuir as frituras, gorduras e doce.”

Halpern defende o regime pelo sistema de pontos, pelo qual o paciente segue uma lista de pontos e tem um limite para o consumo de cada grupo de alimentos ao longo do dia. “Você emagrece comendo o que gosta”, garante ele. “O alimento, mais que gostoso, deve ser funcional, atuando de forma positiva e eficaz no organismo”, defende Halpern.

O mínimo de calorias que uma pessoa saudável deve consumir por dia é 800. Para muitas pessoas, apenas diminuir a quantidade de comida é difícil. Para essas pessoas existem muitas formas de emagrecer, desde dietas radicais, como o da inanição, no qual a pessoa pode perder mais de 600 gramas por dia com o jejum, até as dietas individualizadas, que podem ter supervisão médica e acompanhamento de exercícios.

As dietas radicais apresentam efeitos quase que imediatos, mas podem causar danos sérios à saúde e fazer com que haja “efeito iô-iô” (recuperação rápida do peso perdido). Segundo Halpern, “quanto mais exercício melhor”. Para quem não tem tempo de freqüentar uma academia, a dica do professor é fazer 20 minutos de exercícios diários em casa ou ao ar livre, como caminhar em esteiras, subir escada, pular corda ou, até mesmo, andar pela casa.

Além dos exercícios, é preciso disciplina na hora de comer: mastigar bem e não ler ou assitir televisão durante as refeições. De acordo com o médico, é sempre bom evitar fazer compras de alimentos quando estiver em jejum ou com fome.

Na hora de ficar em forma, o mais importante é procurar ajuda médica e querer emagrecer para você, e não para os outros. Quando as razões para emagrecer vêm de um fator externo, a possibilidade de se manter um bom peso é muito pequena.

Dieta do jogador

Enquanto todos os jogadores do Corinthians se encaminhavam ao hotel onde a equipe está hospedada em Orlando, nos Estados Unidos, o goleiro Cássio corria no gramado, sob forte chuva e vento. O motivo: o camisa 12 do Timão tenta readquirir condicionamento físico.

Cássio voltou das férias um pouco acima do peso e, segundo Tite, irá treinar em três períodos nos próximos dias. No ano passado, quando o Timão também disputou a Florida Cup, o goleiro fez uma programação de atividades parecida com a de agora.

Por conta da negociação frustrada com o Besiktas (TUR), o jogador está fora da partida contra o Atlético-MG, domingo, pela Florida Cup. Tite acredita que a possível transferência mexeu com o atleta e tirou seu foco, por isso o preservará da partida de estreia na temporada. Outro que faz trabalho para perder peso neste início de 2016 é o meia-atacante Alan Mineiro, recém-contratado do Bragantino.

O zagueiro Vilson, que estava na Chapecoense, não apareceu no gramado no treino desta sexta. Como perdeu a primeira semana de pré-temporada, o jogador deve realizar trabalhos físicos na academia nestes primeiros dias nos EUA.

Não pare de se exercitar

“Entrei na ginástica aos 14 anos, graças à minha mãe. Como comecei cedo no esporte, isso me ajudou a estar sempre em forma”, relembra. Por causa da sua altura, Luciana já foi atleta federada de vôlei — jogou pelo Flamengo e pelo Botafogo.

Eu realmente nunca parei de treinar. Não me cuidava apenas quando o verão estava próximo. Sempre tive essa preocupação, tanto pela saúde quanto pelo meu bem-estar”, conta a morena, que ainda procura se manter hidratada e protegida do sol.

Tanto sacrifício lhe rendeu um corpo bem harmonioso. “Eu prefiro ser magra e forte. Algumas pessoas acham exagero, mas, na realidade, eu não me esforço para isso. Eu era modelo. Meu biótipo era esguio mesmo”, ressalta Luciana, que só se viu mais cheinha na época da gravidez, quando engordou 30 quilos.

Para perder o peso que ganhou em suas duas gestações, o segredo foi um só: a dieta da água.  “Parei com tudo que não era saudável. Só ingeria frutas, água, frango e peixe grelhados e legumes.” A amamentação também ajudou na volta ao corpo de antes — já que a atividade acelera o metabolismo e queima muuuitas calorias.

Em cinco meses, Luciana já havia perdido os quilinhos extras. Quando quer emagrecer, Luciana tem a receita: “Parar de ingerir carboidrato, não comer fruta depois das seis da tarde, apostar no peixe ou no frango com verdura e beber muita água”.

Então, saiba como perder aqueles quilinhos indesejáveis e ter aquele corpo que você sempre sonhou. Não perca mais tempo, procurando varias saídas.

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