Compreendendo as causas para a diminuição da libido

Compreendendo as causas para a diminuição da libido
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A diminuição da libido descreve um menor interesse na atividade sexual. É comum perder o interesse pelo sexo de vez em quando, e os níveis de libido variam através da vida.

Também é normal o seu interesse em não combinar seus parceiros às vezes. No entanto, a baixa libido por um longo período de tempo pode causar preocupação para algumas pessoas.

A baixa libido às vezes pode ser um indicador de condições de saúde subjacentes.

Baixa testosterona

A testosterona é um importante hormônio masculino. Nos homens, é principalmente produzido nos testículos. A testosterona é responsável por construir músculos e massa óssea e estimular a produção de esperma.

Seus níveis de testosterona também influenciam seu desejo sexual.
Você é considerado com baixa testosterona, ou T baixo, quando seus níveis caem abaixo de 300 a 350 nanogramas por decilitador (ng / dL).

Quando seus níveis de testosterona diminuem, seu desejo de sexo também diminui.
A diminuição da testosterona é uma parte normal do envelhecimento. No entanto, uma queda drástica na testosterona pode levar à diminuição da libido.

Converse com seu médico se você acha que isso pode ser um problema para você. Você pode tomar suplementos ou géis para aumentar seus níveis de testosterona.

Medicamentos

Tomar certos medicamentos pode baixar os níveis de testosterona, o que, por sua vez, pode levar à baixa libido. Por exemplo, medicações de pressão arterial como inibidores da ECA e betabloqueadores podem prevenir ejaculação e ereções.
Se você está experimentando esses efeitos de baixa testosterona, fale com seu médico. Eles podem recomendá-lo para mudar os medicamentos.

Síndrome das pernas inquietas (RLS)

A síndrome das pernas inquietas (RLS) é o desejo incontrolável de mover as pernas. Um estudo descobriu que os homens com RLS estão em maior risco de desenvolver disfunção erétil do que aqueles sem RLS.

A disfunção erétil (ED) ocorre quando um homem não pode ter ou manter uma ereção.
No estudo, os pesquisadores descobriram que os homens que tinham ocorrências de RLS pelo menos cinco vezes por mês eram cerca de 50% mais propensos a obter ED do que os homens sem RLS.

Além disso, os homens que tiveram episódios de RLS com mais freqüência foram ainda mais propensos a se tornarem impotentes.

Depressão

A depressão muda todas as partes da vida de uma pessoa. As pessoas com depressão experimentam uma falta de interesse reduzida ou completa nas atividades que uma vez acharam prazerosas, incluindo o sexo.
Além disso, a baixa libido é um efeito colateral de alguns antidepressivos, especialmente inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs).

Fale com o seu médico se estiver a tomar antidepressivos e tiver uma baixa libido. Seu médico pode resolver seus efeitos colaterais, ajustando sua dose ou mudando para outra medicação.

Doenças crônicas

Quando você não está se sentindo bem devido aos efeitos de uma condição de saúde crônica, como dor crônica, o sexo provavelmente será baixo em sua lista de prioridades.

Certas doenças, como o câncer, podem reduzir suas contagens de produção de esperma, já que seu corpo se concentra em passar o dia.
Se você está passando por uma doença crônica, fale com seu parceiro sobre maneiras de ser íntimo durante esse período. Você também pode considerar ver um conselheiro matrimonial ou terapeuta sexual sobre seus problemas.

Problemas de sono

Um estudo descobriu que os homens com apneia obstrutiva do sono (OSA) apresentam níveis mais baixos de testosterona. Por sua vez, isso leva à diminuição da atividade sexual e da libido.

No estudo, os pesquisadores descobriram que quase metade dos homens que sofria de apnéia grave do sono também experimentaram níveis muito baixos de testosterona durante a noite.
Um estudo mais recente descobriu que homens com baixos níveis de testosterona também apresentaram menor eficiência no sono.

O estudo concluiu que níveis reduzidos de testosterona total estão ligados a um sono menos saudável, particularmente em homens mais velhos.

Envelhecimento

Os níveis de testosterona, que estão ligados à libido, são os mais altos quando os homens estão na adolescência. Os homens geralmente percebem uma diferença em sua libido em torno de 60 a 65 anos.
Em seus anos mais velhos, pode demorar mais tempo para ter orgasmos, ejacular e se tornar excitado. Suas ereções podem não ser tão difíceis, e pode levar mais tempo para que seu pênis se torne ereto.

Contudo, estão disponíveis medicamentos que podem ajudar a tratar esses problemas.

Estresse

Se você estiver distraído por situações ou períodos de alta pressão, o desejo sexual pode diminuir. Isso ocorre porque o estresse pode perturbar seus níveis hormonais. Suas artérias podem se estreitar em momentos de estresse.

Esse estreitamento restringe o fluxo sanguíneo e potencialmente causa disfunção erétil. Um estudo apoiou a noção de que o estresse, separado dos sintomas psicológicos e da qualidade do relacionamento, tem um efeito direto sobre os problemas sexuais.

Prognóstico

Tratar a baixa libido muitas vezes depende do tratamento da questão subjacente. Talvez você precise mudar os medicamentos. Se sua baixa libido tem causas psicológicas, talvez seja necessário visitar um terapeuta para aconselhamento sobre relacionamento.
Você também pode tomar medidas para aumentar a sua libido por conta própria. O seguinte pode aumentar a sua libido:
• viver um estilo de vida mais saudável
• dormindo o suficiente
• praticando gerenciamento de estresse
• comer uma dieta mais saudável
• Uma vez que é natural que a libido flutue de vez em quando, quando (a que hora de duração) é baixa a libido causa de preocupação?
• Veja o que pode afetar seus níveis de libido. Normalmente, isso decorre de mudanças em seus medicamentos, seguidos pelos estressores e mudanças na vida, como uma doença crônica ou estresse.

Estudos descobriram que ter filhos diminui os níveis de testosterona. Além disso, seus níveis de testosterona diminuem em 1 por cento ao ano, então a idade também desempenha um papel.

Formas de tratamento para combater a diminuição da libido

Comece por obter o diagnóstico certo

Tratando com sucesso qualquer condição começa obtendo um diagnóstico preciso. A primeira coisa que eu quero fazer é dar um passo atrás e perguntar: quem diz que você tem testosterona baixa?
Se você está com sintomas de baixa testosterona, incluindo baixa libido, seu médico pode avaliar seus níveis de testosterona com um exame de sangue simples para confirmar o diagnóstico.

A Sociedade Endócrina recomenda que o teste seja feito de manhã, quando os níveis de testosterona tendem a ser mais elevados.

Tome conta de sua saúde

Uma vez que você confirmou que seu baixo desejo sexual é devido à baixa testosterona e não a outra condição de saúde, você pode tentar essas medidas para melhorar a baixa libido através de escolhas de estilo de vida:
Exercício. A obtenção de pelo menos 200 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana leva à melhora no desempenho sexual e nos níveis de testosterona,

Perder peso. Isto é especialmente importante se você é obeso,
Da mesma forma, quando os pesquisadores conversaram com os homens sobre a superação do desejo sexual baixo, descobriram que ter uma menor gordura abdominal correlacionada com o desejo melhorado, de acordo com um Jornal de Medicina Sexual.
Controle sua dieta. Em um estudo de homens obesos com diabetes tipo 2, cortar cerca de 600 calorias por dia, seguindo uma dieta com baixo teor de gordura, alta proteína e carboidratos moderados, foi eficaz para melhorar o desejo sexual, de acordo com pesquisas no Jornal de Medicina Sexual em 2011.
Lidar com qualquer abuso de substâncias. Embora a pesquisa sobre desejo sexual e abuso de substâncias seja limitada, dizem que homens com baixa vontade sexual devem considerar o uso de substâncias legais e ilegais, incluindo fumar e beber mais do que uma quantidade moderada de álcool.

Sair pode melhorar a libido.
Revise seus medicamentos. Os efeitos colaterais e as interações de medicamentos prescritos e de venda livre podem contribuir para a perda de desejo. Fale com o seu médico para ver se algum dos seus medicamentos atuais pode estar afetando seu desejo sexual.
Fale com um terapeuta. Fatores emocionais e fatores físicos podem afetar sua libido.

A perda de desejo é mais provável entre os homens que perderam um cônjuge, estão desempregados ou têm baixa renda, ou se aposentaram, os pesquisadores relataram no Jornal de Medicina Sexual em 2014.

Fale com um terapeuta se você está tendo dificuldade em lidar com Principais estressores da vida.

Redescubra a sua intimidade

A pressão percebida para estar instantaneamente pronta para o sexo pode dificultar o enfrentamento com o desejo perdido. É aqui que a solução se torna personalizada.

O que está despertando o desejo sexual para você? É sensível ao toque, visual, ducha ou banho? Está dançando?
Com isso em mente, experimente essas estratégias:
Comunicar. Fale com sua parceira para que ela saiba que sua baixa libido não é por causa dela. Discutir soluções. Pergunte o que é atraente para ela e se você se beneficiaria de trabalhar com um terapeuta sexual.
Planejar com antecedência. O planejamento não precisa ser broxante. Aproveite o tempo que você gasta planejando o encontro da sua noite e as novas estratégias que irão despertá-lo.
Tocar. Tente se envolver no toque não solicitado. Acariciar, acariciar, massar e outros tipos de toque suave que o conectam com o seu parceiro podem levar à excitação.
• Seja ativo em conjunto. Exercitar juntos é ótimo. Você aprecia seu corpo mais. Nossa clínica ainda tem um programa para ensinar yoga de casais.
• Fantasie. Quando os pesquisadores compararam os efeitos da leitura de uma história sexual, fantasiando sozinhos e escrevendo sua própria fantasia sexual, descobriram que a fantasia desestruturada levou ao maior aumento de desejo.

No entanto, as três opções aumentaram o desejo mais do que não fazer nada.
Redescobrir o relacionamento novamente realmente ajuda. Apenas focando em tocar mais, sair mais noites e simplesmente ter um tempo para a sua parceira é tudo de bom .

 

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