Consumo de Álcool Atrapalha o Emagrecimento

Consumo de Álcool Atrapalha o Emagrecimento
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Você é daquelas pessoas que não consegue dispensar aquela cerveja gelada no final de semana ou um drinque com as amigas na hora do happy hour? Se você consumir moderadamente álcool, é bem provável que isso não vá te trazer nenhuma complicação.

Mas é claro, se você não fizer nenhuma dieta para perder peso nesse tempo. Se esse é o caso, a perspectiva é diferente. Um copo de cerveja pode acabar com as suas metas de emagrecimento. Dependendo de qual for a restrição de calorias da sua dieta, só uma dose de álcool já vai atrapalhar todo o seu trabalho de disciplina que teve durante uma semana toda.

Além disso, se você é fã de uma caipirinha, por exemplo, aqueles acompanhamentos como um petisco saboroso e muito calórico, vai rodar a mesa junto. É um passo bem fácil para que você relaxe na dieta e belisque todas essas frituras.

Ver também: Dicas Importantes Para Emagrecimento

Dieta e álcool não combinam

O álcool é muito calórico, só vai perder para as gorduras em geral. Se você conseguir passar uma semana todinha cumprindo direito o seu cardápio de uma alimentação saudável, mas no final de semana se entregar as tentações de bebidas, você vai condenar todo o seu plano de emagrecimento.

O álcool vai modificar o seu metabolismo e na maioria das vezes, vai gerar um sobrepeso, dependendo da quantidade que você decidir ingerir. Se você quer ir em uma festa, dois copos de cerveja ou de chope já é o suficiente.

Uma opção também é tomar um vinho tinto seco, visto que o branco é mais suave e você vai querer beber mais.

Existe uma regra básica na dieta que é eliminar as gorduras e o álcool. Se você tem o hábito de beber de forma regular, é bem importante lembrar que o álcool tem um efeito tóxico na mucosa intestinal e vai diminuir a absorção de vitaminas como o ácido fólico, B12 e tiamina.

Como eles possuem uma propriedade diurética, vai aumentar a excreção urinária de magnésio e zinco, que são nutrientes que regulam o organismo.

Atenção redobrada

O álcool vai se acumular no seu organismo em forma de gordura e assim vai atingir regiões como os glúteos e o quadril. Por isso, tenha cuidado com a quantidade que vai ingerir.

É preciso ter noção que quanto maior for o teor alcoólico, maior serão as calorias dessa bebida. Confira sempre a porcentagem de álcool e quantas calorias ela vai te trazer. Vamos te dar alguns exemplos.

Uma lata de cerveja de 350ml – 147 calorias.

1 taça de 125ml de vinho branco doce – 178 calorias.

1 taça de 125ml de vinho branco seco – 107 calorias.

1 taça de 125ml de vinho Rosé – 93 calorias.

1 taça de 125ml de vinho tinto seco – 107 calorias.

1 taça de 125ml de Champane, filtrados, espumantes – 85 calorias.

1 cálice de 20ml de Vodka – 48 calorias.

1 dose de 100ml  de Uísque – 240 calorias.

1 dose de 30ml de Gim – 60 calorias.

1 copo de 50ml de Rum – 110 calorias.

1 cálice de 20ml de Licores – 69 calorias.

1 dose de 50ml de Cachaça – 120 calorias.

Tire esse conceito de que para fazer uma dieta é preciso passar fome, comer apenas saladas e tirar vários alimentos do seu cardápio. Dieta é algo fora disso.

Quem tem uma atitude mais radical assim pode ter resultados mais rápido mesmo, mas não vai conseguir manter o peso depois disso. Fazer essas mudanças no cardápio gera muito mau humor e podem prejudicar a sua saúde.

A melhor opção tentar fazer uma reeducação alimentar, tentar rever quantos alimentos estão sendo consumidos e aos pouquinhos começar a se adaptar a um novo jeito para conseguir escolher o que de melhor vai para o seu prato.

É um método que vai demorar um pouquinho para chegar à sua meta final, mas o resultado vai ser um emagrecimento saudável e duradouro. Vamos explicar por que essas mudanças muito bruscas podem atrapalhar o seu grande objetivo.

Banir os doces do cardápio

A dieta não é motivo suficiente para que você tire o chocolate ou outros alimentos que você adora da sua alimentação. Isso vai tornar o processo do emagrecimento mais chato e mais difícil para você. O grande segredo é saber moderar no consumo do doce.

Escolha umas porções menores e escolha doces que são mais saudáveis, como é o chocolate amargo. Tente come-lo depois de comer os alimentos proteicos, como as carnes, leites e derivados. Desse jeito o doce que é rico em açúcar não seja transformado em uma carga rápida de energia e vá aumentar o seu depósito de gordura. Com o tempo, vai ser fácil se acostumar a essa porção de doce e conseguir com isso emagrecer.

Cortar os carboidratos

Tirar os pães, massas e outras fontes de carboidrato do cardápio para emagrecer mais rápido é um erro bem comum. Sim, você não pode exagerar no consumo de alimentos desse tipo, mas também não é preciso ser radical e retira-los completamente da sua dieta. O seu cérebro vai sentir falta já que ele usa o carboidrato como a sua principal fonte de energia.

Por isso, você deve consumir todos os nutrientes em uma proporção exata e os carboidratos devem corresponder a 45% e 60% do valor calórico total da sua deita. A dieta dos pontos é um programa que tem uma ferramenta que vai montar um cardápio que tenha uma quantidade ideal de todos os nutrientes, inclusive os carboidratos.

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Você vai encontrar o AlfaCaps dividido em duas fórmulas, uma que serve para a noite e outra que serve para o dia. Combinando esses dois compostos, você vai conseguir acelerar o seu metabolismo, controlar o apetite, regular o intestino, reduzir a barriga, entre outros muitos benefícios.

E os efeitos colaterais? Então, ele não possui nenhum e pode ser usado por qualquer pessoa. Não esquecendo que mulheres gestantes, crianças ou pessoas enfermas que fazem uso de medicamento contínuo, devem consultar um médico antes de começar a usar.

AlfaCaps realmente funciona?

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