De Dentro para Fora: 10 Nutrientes que Auxiliam no Crescimento Capilar

De Dentro para Fora: 10 Nutrientes que Auxiliam no Crescimento Capilar
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Sempre que o assunto é cabelo, as mulheres têm várias dúvidas. Quando a gente busca uma solução a gente quer os fios saudáveis e fortes, por isso veja os nutrientes que vão impactar diretamente no crescimento capilar. Para que o seu cabelo fique poderoso todos os dias, tenha uma alimentação balanceada cheia de cálcio, cobre, ferro, magnésio, zinco e outros minerais.

Dica 1 – o nutriente essencial para o cabelo é o ferro, ele que vai ajudar a formar os glóbulos vermelhos, nutrir os folículos capilares, aumentar o brilho, hidratar e trazer força aos fios. Para isso, consuma bastante verduras verdes e carnes brancas ou vermelhas.

Dica 2 – a aveia é bem importante para reduzir a queda. O grão possui silício, um mineral que deixa a queratina estruturada, que é a proteína que forma o cabelo.

Ver também: Contra Queda de Cabelo: 5 Formas de Fazer o Cabelo parar de Cair

 

Dica 3 – se o nosso couro cabeludo não está com boa circulação, a queda vai acontecer. Por isso, evite o consumo de soja e alecrim.

Dica 4 – os alimentos com bastante magnésios são muito importantes para formar proteínas, pois vão fortificar os cabelos e ajudar no crescimento dos novos fios. Coma bastante frutos do mar e oleaginosas.

Dica 5 – se você quiser trazer brilho e vida aos seus cabelos deve consumir alimentos ricos em cálcio, que podem ser encontrados nos brócolis e no leite. Esse mineral não vai deixar que os seus fios fiquem opacos e quebradiços.

Dica 6 – o cobre vai ajudar no crescimento e vai agir no pigmento das madeixas. Pode comer bastante castanha, nozes, legumes, grãos integrais, fígado e crustáceos.

Dica 7 – assim como reduz a oleosidade, o zinco vai ajudar na multiplicação celular, ajudando no crescimento e fortalecimento dos cabelos. Pode comer carnes, gema de ovo, grãos integrais, farelos de trigo e nozes.

Dica 8 – o betacaroteno encontrado na laranja e na cenoura vai estimular o fio a crescer, deixando o seu cabelo bem mais vivo.

Dica 9 – o queijo e o peito de peru possuem bastante queratina, a proteína que forma o cabelo e deixa o fio inteiro.

Dica 10 – o ômega 3 é a gordura que vai fortalecer as cutículas dos fios, trazendo brilho e força. Você pode encontrar no salmão.

Você não precisa fazer com que a areia, o sol e o vento acabam estragando o seu cabelo. Sabemos que durante o verão, os cuidados com os cabelos devem ser maiores para que o seu cabelo não fique ressecado.

O verão chega e nós só queremos poder relaxar. Quer curtir a estação mais quente do ano na praia, no sol e na piscina? Pode ir! Mas é preciso se lembrar de que o cabelo precisa de alguns cuidados. Não importa onde você esteja, você precisa ter certeza de que os seus fios estão incríveis e não deixe o seu cabelo secar com essas dicas que te daremos.

Proteja – escolha o xampu e o condicionador que possuam uma proteção ultravioleta e um ativo especial que vá prevenir a queda, o ressecamento e a falta de brilho.

Não precisa lavar todos os dias – os seus cabelos vão precisar da sua oleosidade natural para que consigam se proteger de danos externos.

A oleosidade vai descer da raiz e vai até a extensão do fio. Se isso não acontecer, o ressecamento vai acontecer as pontas vão quebrar até que atinja todo o seu cabelo.

Pode usar bastante de chapéu e de boné – eles são muito fashions mesmo, melhor ainda porque protegem o seu couro cabeludo. É bem importante para que você não exponha o seu couro cabeludo direto ao raio UV.

Não prenda o cabelo molhado – quando molhamos o cabelo, você precisa escovar suavemente usando um pente largo, assim você evita a quebra. Os fios que já estão frágeis por conta de todo o calor e de sol, não devem ser presos.

Pode abusar do leave in – ele é muito bom para usar antes de ir para a praia e para piscina, pois vão deixar os fios protegidos. Para ter uma nutrição e beleza garantido, quando você for sair do mar, lave o seu cabelo com água doce antes de aplicar novamente o produto.

Hidratação – o sol, sal, areia e o vento vão abrir as suas cutículas, deixando os fios porosos. Para não ter esse problema, use uma máscara de hidratação com aminoácidos e óleos vegetais.

Esqueça do secador – as temperaturas bem altas vão aumentar o ressecamento, tirar o brilho, a maciez e o movimento dos fios. Se não tiver como escapar, você pode usar um secador com a distância de aproximadamente 30 cm da cabeça.

Uma boa forma de hidratar os seus cabelos é usando a água de coco. Pega essa dica incrível aqui! A água de coco é muito boa para beber, é cheia de vitaminas e de sais minerais, como o potássio. É a bebida perfeita para quem pratica exercícios físicos, pois é como um soro natural, funcionando bem até quando estamos doentes ou com diarreia, pois é um hidratante que faz bem para o nosso organismo e para a nossa pele, além de deixar a nossa pele bem macia.

Quer uma dica para deixar os seus cabelos bem hidratados com água de coco? Veja só!

Para poder trazer o brilho de volta aos seus cabelos, você tem que bater no liquidificador a água de coco junto com a polpa do fruto por pelo menos um minuto. Depois você vai passar no seu cabelo e vai deixar agindo por 20 minutos, depois pode lavar normalmente.

Se o seu cabelo está danificado, você pode bater a água de coco com a polpa, podendo acrescentar até óleo de coco junto e depois vá aplicando nos seus fios. Deixe agindo por 20 minutos, enxágue e depois faça mais uma enxaguada com a água de coco beeem gelada.

O cabelo fica bem nutrido, hidratado e os fios ficam com aquele ar de saudável novamente. Depois que você lavar o seu cabelo com o xampu que você sempre usa e aplicar a sua máscara de hidratação, enxague bastante e deixe para molhar os cabelos com a água de coco por último, assim como dissemos antes, bem gelada.

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