DECISÕES APÓS A MORTE DO PARCEIRO (IMPERDÍVEL)

DECISÕES APÓS A MORTE DO PARCEIRO (IMPERDÍVEL)
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LIDANDO COM A MORTE E COM STRESS FÍSICO E MENTAL

NÃO TOME DECISÕES. Após a morte de um ente querido, somos confrontados com um mundo especialmente complexo onde uma multiplicidade de desafios sem precedentes surge até agora, enquanto a nossa confiança foi abalada … Sem o nosso parceiro, podemos sentir que não podemos ser tão eficientes como éramos antes e que duvidamos de nossas habilidades para cobrir as necessidades emocionais, econômicas etc. da nossa família. Em tempos de emoções tão avassaladoras, é essencial evitar tomar decisões importantes que envolvam mudanças imediatas em sua rotina diária.

Você pode imaginar acrescentando ao estresse físico e emocional desta morte as consequências de mudar ou mudar de emprego? Especialistas em luto acreditam que é aconselhável esperar pelo menos um ano antes de tomar decisões que produzam mudanças na rotina diária dos enlutados. Se você precisar tomar decisões urgentes cujo adiamento é impossível, não hesite em consultar seus parentes e / ou profissionais de confiança especializados nessa área para tomar a decisão mais apropriada.

GRUPO DE APOIO. O processo de luto nos faz sentir emoções tão intensas, confusas e muitas vezes contraditórias que sentimos que estamos nos tornando “loucos”. Grupos de apoio nos permitem compartilhar nossa experiência de luto, bem como desafios e sentimentos com outras pessoas que passaram por uma experiência semelhante à nossa em um contexto de respeito, compreensão e ajuda mútua. Desta forma, você pode não apenas observar quanto do que sente ou pensa é mais frequente do que pensa, mas também pode adquirir informações valiosas sobre o processo de luto, bem como as ferramentas de enfrentamento que o ajudarão a elaborar pouco a pouco a dor desta ausência.

Hospitais públicos, instituições religiosas e organizações sem fins lucrativos especializadas em luto são algumas das instituições que prestam esse tipo de serviço. Para saber mais sobre como esses grupos podem ajudá-lo nesse processo de luto, não pare de ler: “Benefícios dos grupos de apoio ao luto”

AJUDA PROFISSIONAL Às vezes sentimos que sozinhos não podemos enfrentar essa dor … as emoções são tão avassaladoras que paralisamos ou tentamos evitá-las através de uma miríade de atividades que afastam nossa mente de uma realidade tão dolorosa. Embora isso possa ser uma resposta compreensível durante as primeiras semanas de luto como um mecanismo de defesa para levar em pequenas doses a dor desta ausência, é altamente aconselhável consultar um psicólogo especializado em luto se estas dificuldades lidar com a dor eles continuam no tempo.

Neste espaço profissional você pode expressar suas emoções sem medo de ser julgado, adquirindo as ferramentas necessárias para navegar de forma saudável nesse processo. Neste vídeo, a psicóloga Rosa Aizen fala sobre os sintomas que alertam sobre um duelo complicado.

COMO RETOMAR A VIDA SOCIAL QUANDO ENVIADO?

De aulas em grupo a projetos voluntários podem ser espaços adequados para retomar essa vida social necessária.

Como mencionado anteriormente, ter uma vida social e uma forte rede de apoio de amigos e familiares permite que os viúvos lidem melhor com a dor dessa ausência, mas como posso retomar essa dimensão social que foi destruída após essa perda? ? Planejar sua reentrada em uma nova vida social não acontece espontaneamente. É importante determinar o seguinte:

Quem você quer ver com

Com que frequência,

Que tipo de conexão você quer ter com eles?

Quais necessidades você deseja satisfazer com esses links?

Só você será o único a decidir quando se sentir pronto para retomar sua vida social.

Aqui mencionamos algumas alternativas que podem funcionar para você progredir lentamente dessa nova maneira:

  1. Reencontre seus velhos amigos e desfrute de reuniões com sua empresa.

Em seu círculo de amigos, determine quem você quer manter ao seu lado e de quem você prefere se distanciar, porque sua presença não é muito gratificante. Passe tempo com pessoas que respeitam e entendem este estágio emocional que você está passando, bem como o novo foco na vida que você reconstruiu desde a sua viuvez.

  1. O que você gostava de fazer antes da perda do seu ente querido?

Aulas de grupo de pintura, ginástica, canto, escrita, etc. Eles geralmente são espaços propícios onde você pode criar links com pessoas que têm interesses semelhantes aos seus. Se você não puder pagar os custos das aulas pagas, não se preocupe! Descubra em seu bairro sobre oficinas gratuitas organizadas por entidades sociais, religiosas ou estatais.

  1. Participe de grupos de luto com pessoas que sofreram o mesmo tipo de perda que você.

Não é apenas uma fonte emocional. Pesquise sobre eles em organizações de extensão religiosas, estaduais e comunitárias.

  1. Encontre novos amigos que o encorajam a refazer novos caminhos e aventuras.

Isso não significa que você deve deixar seus velhos amigos de lado, mas sim expandir sua rede de apoio com pessoas que o estimulam para a realização de novas idéias e projetos.

  1. O trabalho voluntário é geralmente uma ótima oportunidade para sentir a gratificação de ajudar os outros enquanto estabelece relações com novas pessoas.

Encontre hospitais, escolas e bibliotecas que necessitam de voluntários. Pode ser mais do que um dia por semana ou apenas algumas horas … você vai determinar quanto tempo você pode gastar. Você encontrará muitas pessoas com interesses semelhantes aos seus.

Reconstruir uma vida significativa após a perda do seu parceiro é possível. Eu sei que agora você não pensa sobre isso e que todas as suas energias estão fadadas a entender essa ausência, mas pouco a pouco você será capaz de nutrir novos interesses e amizades. Não pressione … sem pressa mas sem pausa você pode avançar neste caminho de luto. Só você sabe da relação especial que uniu você a sua esposa ou marido também, só você sabe quando você estará pronto para se reconectar com as dimensões sociais, amorosas, etc. da vida.

O duelo pela morte do casal

A morte de um casal é um dos eventos mais dolorosos e estressantes da vida de um ser humano. Somente aqueles que a experimentaram entendem quão doloroso pode ser.

Nós não podemos escolher a família em que nascemos, mas nós seremos o que vamos formar, na verdade é o que fazemos quando nos comprometemos com um casal. O passado nos é dado, mas para uma pessoa com um certo nível de saúde mental, o futuro é algo sobre o qual decisões podem ser tomadas.

Nós andamos pelo mundo com um certo nível de certeza, com a sensação de que podemos controlar nossas vidas. Quando ocorre um evento traumático, como a morte de um ente querido, especialmente quando é repentino, perdemos a sensação de que o mundo é um lugar sobre o qual temos controle. A morte não só leva a pessoa que amamos, mas também o nosso projeto de vida, nossas ilusões, desejos e esperanças.

A palavra luto vem etimologicamente do termo latino dolus, que significa dor. Na psicologia, quando falamos de pesar, nos referimos precisamente à elaboração da dor devido à perda de algo ou de alguém. O luto envolve vários estágios: negação, raiva, tristeza e aceitação. Esses estágios são apresentados como cronológicos, embora possam se sobrepor e não são necessariamente lineares.

 

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